Variante de meniu pentru slabit

Share sa stie si altii !

Varianta 1  de slabit

MIC DEJUN  2 felii de paine prajita cu unt, (degresat) 1 cana suc de legume, 1 banana, ceai verde sau ceai de plante.
PRANZ           180g friptura de vita slaba, salata de spanac, 1 mar sau o cana de ananas, apa plata sau ceai de plante.
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA felii de morcovi, telina sau fructe, ceai verde sau ceai de plante.
CINA              anghinare oparita cu suc de lamaie, 1 cartof dulce, fructe proaspete amestecate – kiwi, struguri, piersici, apa sau ceai de plante.

variante de slabit
variante de slabit

Varianta 2   de slabit

MICUL DEJUN  2 felii de paine cu unt sau miere, 1 ou fiert, 1 cana suc de ananas, ceai verde sau ceai de plante.
PRANZ                Salata de pui – felii de piept de pui, maioneza vegetala, legume, 1 felie de paine de secara, 2 prune proaspete sau uscate, apa sau ceai.
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA Seminte de dovleac, nuci, smochine, curmale sau prune uscate.
CINA                   Peste la gratar, salata de fasole verde cu suc de lamaie, ceai verde sau ceai de plante.

Varianta 3  de slabit

MICUL DEJUN  Orez expandat cu lapte de soia, 1 ou fiert, 1 cana suc de ananas, ceai verde sau ceai de plante.
PRANZ               120-180g pateu, salata de verdeturi asortata: laptuci, patrunjel, ceapa rosie, castravete, morcovi, apa sau ceai de plante.
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA Felii de legume, morcovi, telina, apa sau ceai de plante.
CINA                  Peste la gratar cu legume prajite, orez brun cu putin unt, ceai de plante.

Ti-a folosit ? Voteaza cum ti-a folosit !
AbiaPutinIndeajunsMi-a folositMi-a folosit foarte mult ( Apreciaza, sa stie si altii.)

Loading...