Metoda saptamanala de a slabi tinand post

Share sa stie si altii !

Postul o metoda de slabire absolut sigura

Postul topeste grasimile, va face mai vitali si mai sanatosi. Elibereaza organismul de reziduuri si toxine, stimuleaza functionarea si respiratia celulelor. Dupa o saptamana, va simtiti ca nou-nascuti. In 7 zile puteti da jos 4 kilograme. Incercati!

Planul saptamanii de post

Ziua intai: pregatirea pentru postul propriu-zis.

Intre ziua a doua si a cincea: postul total. Organismul nu mai primeste, practic, decat substante active ajutatoare, sub forma de sucuri, supe de legume si ceaiuri de plante.

Zilele a sasea si a saptea: doua zile de intrerupere, absolut necesare pentru revenirea, fara probleme, a aparatului digestiv la alimentatia normala. Ele sunt la fel de importante ca postul insusi, atat pentru rezultate, cat si pentru starea sanatatii.

Ziua 1

Dimineata, dupa sculare: un pahar cu apa calduta + zeama de la o lamaie.
Micul dejun: msli preparat din 3 linguri de tarate de grau + o ceasca de lapte (grasime 1,5%) + o lingura de iaurt + un mar ras.
Inainte de masa: 0,2 l zeama de varza acra.
Pranzul: 30 g (greutatea uscata) de orez natural fiert + un mar ras.
Dupa-amiaza: 0,2 l zeama de varza acra.
Seara: 30 g de orez fiert + un mar ras.
Inainte de culcare: 1-2 cesti de ceai de plante.

Pe parcursul intregii zile: cel putin 2 l de apa minerala plata cu continut redus de sodiu.

Intre ziua a 2-a si a 5-a

In prima si a treia zi de post total se va bea un pahar mare cu apa amestecata cu o lingura rasa de sulfat de sodiu pentru golirea si curatirea temeinica a intestinului. In rest, regimul e valabil pentru toate zilele.

Ora 8.00: un pahar cu apa calduta + zeama de la 1/2 lamaie.
Ora 10.00: 2 cesti cu ceai de plante (la alegere).
Ora 12.00: 250-300 ml de supa de zarzavat, pe care o puteti prepara pentru intreaga zi, dupa cum urmeaza: Se pune apa la fiert (750 ml) si cand clocoteste se adauga un morcov mic, o tulpina de praz, o tulpina de telina, o gulie, un catel de usturoi, o ceapa si o foaie de varza (toate taiate marunt). Se acopera oala cu un capac si se lasa supa sa fiarba la foc mic, circa 20 de minute. Se consuma doar zeama – calda sau rece.
Ora 14.00: 2 cesti cu ceai de plante.
Ora 16.00: 0,2 l de suc la alegere.
Ora 19.00: 250-350 ml supa de zarzavat.
Ora 21.00: o ceasca cu ceai de plante.

Pe parcursul zilei: cel putin 1,5 l apa minerala plata, cu continut redus de sodiu.

Ziua a 6-a

Dimineata, dupa sculare: un pahar cu apa calduta + zeama de la 1/2 lamaie.
Ora 10.00: o felie de paine prajita + o lingura de branza de vaci amestecata cu 1/2 mar ras (fara coaja) si 1-2 cesti cu ceai de plante.
Ora 12.00-13.00: 300 ml supa de zarzavat, preparata ca in zilele de post.
Ora 15.00: un mar mare copt sau compot neindulcit, preparat dintr-un mar si o ceasca cu ceai de plante.
Ora 18.00-19.00: supa de cartofi (pasati) preparata din 400 ml de zeama de legume (ramasa de la pranz), 150 g cartofi (curatati de coaja) si 2 lingurite de verdeata (marar, patrunjel).
Ora 21.00: o ceasca de ceai de plante.

Pe parcursul zilei: 1,5 l apa minerala plata, cu continut redus de sodiu.

Ziua a 7-a

Dimineata, dupa sculare: un pahar cu apa calduta + zeama de la 1/2 lamaie.
Ora 7.00-8.00: 2 felii de paine prajita + 1/2 lingurita unt + 50 g branza slaba de vaci si o ceasca de cafea (fara cofeina) sau de ceai negru (nu prea tare).
Ora 10.00: un mar ras amestecat cu patru linguri de iaurt.
Ora 12.00-13.00: ca aperitiv – o rosie taiata felii, presarata cu o lingura de verdeata proaspata, tocata marunt. Pe urma: 150 g cartofi + 150 g morcovi (taiati bucati), fierti in putina apa + Knorr, la care se adauga (pentru gust) 1/2 lingurita de unt.
Ora 15.00: un mar mare copt sau compot preparat dintr-un mar.
Ora 18.00-19.00: supa de praz din 250 g de praz (taiat rondele) fiert in 1/2 l apa + Knorr (un cubulet).
Ora 21.00: o ceasca cu ceai de plante.

Pe parcursul zilei: 1,5 l de apa minerala plata, cu continut redus de sodiu.

Post alimentar
Post alimentar