Mituri despre diete

Mituri despre diete

Mit sau adevar? 1. Un program de alimentatie sanatoasa ar trebui sa fie un mod de viata, nu un capriciu. 2. Fiecare organism accepta anumite regimuri alimentare si, cum in acest sens nu exista doua structuri identice, aceeasi dieta nu se va potrivi mai multor tipuri de metabolism.  Care sunt asadar miturile care s-au tesut de-a lungul vremii in jurul dietelor pentru slabit si de ce se intampla frecvent ca acestea sa esueze? 1. Colesterolul este daunator, iar alimentatia fara …

Citeste mai departeMituri despre diete

Tipuri de mancare

salate sanatoase

 Ce stim despre tipurile de mincare Antreurile Antreurile sint preparate culinare care se servesc ca felul intii, inlocuind supele si ciorbele. Au avantajul ca ofera, intr-un volum mic, principii nutritive valoroase, sint apetisante prin aspect si excitante prin gust. Se recomanda mai ales la cei care au nevoie de un aport caloric crescut intr-un volum mic (sportivi). In aceasta categorie intra: salata de boeuf, salata orientala, unele preparate din ou (omleta), pateul de ficat, creierul in aspic s.a. Salatele Salatele …

Citeste mai departeTipuri de mancare

DEPOZITAREA SI CONSERVAREA FRUCTELOR SI LEGUMELOR

gemul este o adevarata delicatesa

DEPOZITAREA SI CONSERVAREA FRUCTELOR SI LEGUMELOR   Gemuri si dulceturi:   • Pentru pregătirea fructelor, aveţi nevoie de castroane, sită, cuţit ascuţit şi un tocător. • Este bine ca atunci când preparaţi dulceţuri, gemu­ri sau jeleuri folosind gelifiant, să fierbeţi o cantitate maximă dublă faţă de cea înscrisă pe pa­chetul de gelifiant. O cantitate mai mare de fructe presupune: un timp de fierbere mai îndelun­gat, masa de fructe nu va fi bine păstrunsă, pierdere de vitamine, iar în final nu …

Citeste mai departeDEPOZITAREA SI CONSERVAREA FRUCTELOR SI LEGUMELOR

Slabesti dupa zodia ta

zodie berbec

Slabitul zodiacal      O persoana din doua nu este pe deplin satisfacuta de silueta ei si-ar vrea sa slabeasca. Sunt multi cei care incep un regim dar il abandoneaza pe parcurs din cauza ca rezultatele incurajatoare nu se prea vad sau nu sunt durabile. Horoscopul va indica ce regim sa adoptati in functie de zodia sub care v-ati nascut ajutandu-va sa descoperiti punctele slabe si zonele vulnerabile, amenintate de kilogramele in plus.   BERBEC Zonele cele mai expuse: fata …

Citeste mai departeSlabesti dupa zodia ta

Sfaturi pnetru mentinerea greutatii

mentinerea greutatii

Principii de baza pe care trebuie sa le ai in vedere pentru mentinerea greutatii dupa o cura de slabire, nu este recomandat sa revii la vechile obiceiuri alimentare; este obligatoriu sa iti schimbi stilul de viata si de alimentatie; nu exista nici o dieta minune sau pilula minune care sa te ajute sa-ti mentii greutatea dupa o cura de slabire, daca revii la stilul de viata care te-a determinat sa te ingrasi; orice dieta de slabire trebuie urmata obligatoriu de …

Citeste mai departeSfaturi pnetru mentinerea greutatii

Cum se constituie rezervele de grasime ?

Procesul de constituire sau de neconstituire a grasimii de rezerva este legat direct de secretia de insulina. Insulina este un hormon secretat de pancreas, rolul ei fiind vital in metabolism. Functia insulinei : actioneaza asupra glucozei (zaharul) din sange, astfel incat aceasta sa intre in tesuturi. Aici, glucoza este folosita fie pentru a satisface nevoile energetice imediate ale corpului, fie pentru a se constitui rezerve de grasime, daca exista in cantitate mare. Ingerarea unei glucide De exemplu : o felie de paine …

Citeste mai departeCum se constituie rezervele de grasime ?

Teoriile Slabirii -Cum sa slabim eficient?

Prima Teoria “slabirii” – Dieta Hipocalorica Se bazeaza pe o abordare hipocalorica a problemei – reprezinta cea mai mare gafa stiintifica a secolului XX. Este o pacaleala, o “ipoteza” fara fundament stiintific real. Nu se poate obtine astfel nici un rezultat serios si durabil. Aceeasi teorie a fost creata de doi medici americani : dr. Newburg si dr. Johnston, de la Universitatea din Michigan; in 1930, acestia sustin intr-o publicatie a vremii ca “obezitatea este mai curand rezultatul unei alimentatii …

Citeste mai departeTeoriile Slabirii -Cum sa slabim eficient?

Trucuri de slabit eficiente

gem

50 de trucuri de slabit Slabitul e mai usor decat umbla vorba! Ca sa scapi de jumatate de kilogram pe luna e de ajuns sa mananci cu 100 de calorii mai putin in fiecare zi. Iar 500 de grame pe luna inseamna 6 kilograme pe an, fara sa ridici un deget. Calculul e simplu: 500 de grame de grasime = 3 500 de calorii. 100 de calorii mai putin in fiecare zi = 3100 de calorii in minus pe luna …

Citeste mai departeTrucuri de slabit eficiente

Pasii unei diete

Pasii unei diete

O viata sanatoasa O cura de slabire corecta, trebuie sa tina cont de urmatoarele aspecte : 1) Persoana care doreste sa scada în greutate, are cu adevarat nevoie de acest lucru ? Nu va trebui sa-mi fac o linie de conduita în ceea ce priveste propria-mi greutate, luând drept model o “scândura” sau un “umeras”, ci telul meu va fi normoponderalitatea, adica sa ma încadrez în limitele (18,5) 20-24,9 pentru indicele meu de masa corporala. Daca indicele de masa corporala …

Citeste mai departePasii unei diete

Cura de citrice

cura de citrice

Cura de citrice Frigul, mai putin soare, primele raceli sunt simptomele cele mai des intalnite iarna, o perioada critica ce ne pune la incercare sistemul imunitar si moralul. In plus, femeile platesc un pret crescut datorita regimurilor vegetariene pe care le adopta si dietelor tinute in timpul verii. Solutia este simpla: o buna igiena de viata si o alimentatie adaptata. Pentru a preveni si trata oboseala, specialistii recomanda o dieta zilnica bogata in citrice. Acidulate si parfumate, citricele se pot …

Citeste mai departeCura de citrice