Regimul Disociat Dieta Montignac

Dieta de slabit Montignac

Regimul disociat  = Michel Montignac Proteinele se gasesc in: carne, peste, oua, lactate si leguminoase.Sunt indispensabile si nu ingrasa Glucidele (hidratii de carbon) sevor transformain glucoza. Se gasesc in almente care contin zahar (fructe,miere) sau amidon (faina,cereale, fainoase) Sunt clasificate in functie de puterea sa glicemica, masurata in indice glicemic. Sunt glucide rele  (indice glicemic mare, peste 50) si glucide bune (indice glicemic mic, sub 50). Lipidele: sunt grasimi (carne, mezeluri, peste, unt, brinzeturi); unele pot mari colesterolul  (carne, lactate, mezeluri, brinza) altele contribuie la scaderea lui (ulei de: masline, rapita, floarea soarelui, porumb,peste gras: ton, scrumbie, hering, sardina). Grasini …

Citeste mai departeRegimul Disociat Dieta Montignac

Regim alimentar pentru afectiuni cardio vasculare

Alimentatia preventiva impotriva bolilor cardiovasculare

Ce sa mancam cand suntem cu boli coronariene ?  Alimente interzise in regimul bolnavilor cardiaci       Lactate: laptele integral sub orice forma, brinzeturi grase si fermentate,       smintina, frisca, untul.       Carne si peste: carnea grasa de orice fel (vita, porc, rata, gisca si       altele), pestele gras, mezeluri, afumaturi, conserve, moluste si toate       organele (creier, ficat, rinichi, maduva, fudulii).       Oua: galbenusul sau preparatele pe baza acestuia sub forma de creme,       maioneze.       Grasimi: untura, seul, untul.       Legume: fasolea uscata, telina, varza de Bruxelles, ridichile, lintea,       mazarea uscata.       Fructe: alune, migdale, arahide, nuci, smochine, …

Citeste mai departeRegim alimentar pentru afectiuni cardio vasculare

Calorii Produse Alimentare

Caloriile alimentelor

Caloriile produselor alimentare ALIMENTUL (100g) PROTEINE LIPIDE GLUCIDE CALORII Zahar 0 0 100.0 410 Glucoza 0 0 78.0 320 Miere de albine 0.5 0.2 81.0 336 Amidon 0 0 83.0 340 Caramele cu lapte 1.2 6.4 83.1 405 Carmele cu fructe 0 0 96.0 394 Caramele cu malt 5.7 0.1 82.0 360 Caramele cu miere 3.7 5.0 84.0 406 Caramele cu rom 2.7 5.4 64.0 323 Caramele cu lapte si malt 6.4 6.5 81.0 422 Dropsuri 0 0 98.5 403 Dropsuri cu lapte 2.3 2.0 95.0 447 Drajeuri 0 0 99.0 405 Bomboane de ciocolata 7.0 33.8 66.3 574 Sirop …

Citeste mai departeCalorii Produse Alimentare

Regim alimentar de slabire eficient

Regim de slabire eficient

Regim de slabire eficient si usor          cu 500-1000 cal/zi a ratiei alimentare         Principiu acestui regim alimentar de slabire : scazand zilnic cate 500-1000 cal din ratia alimentara se poate   slabi intre 0,5 si 1 kg intr-o saptamana. Ora 8 :           1 pahar de lapte fara grasime, sau cafea fara zahar sau cafea neagra, 50 gr paine Ora 10:           1 ou fert cu lamie (fara sare), sau un fruct Ora 12:            200 grame de branza ce mai slaba (cu putin grasim) sau iaurt dietetic Ora 14:            1 fruct ( portocala, mar, pere.. etc) Ora 16:            …

Citeste mai departeRegim alimentar de slabire eficient

Dieta Grupei de Sange AB

Exista o strinsa legatura intre grupa de singe, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gindesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica. Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmind un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pina in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: “mincarea unui om este otrava altuia” . Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, …

Citeste mai departeDieta Grupei de Sange AB

Dieta Grupei de Sange “Zero”

Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica. Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: “mancarea unui om este otrava altuia” . Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, …

Citeste mai departeDieta Grupei de Sange “Zero”

Dieta Grupei de Sange A

Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica. Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: “mancarea unui om este otrava altuia” . Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, …

Citeste mai departeDieta Grupei de Sange A

Dieta Grupei de Sange B

Exista o strinsa legatura intre grupa de singe, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gindesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica. Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmind un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pina in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: “mincarea unui om este otrava altuia” Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli, incetinirea …

Citeste mai departeDieta Grupei de Sange B

Fibrele pentru dieta?

Fibrele alimentare Sunt substante care se afla mai ales in legume, fructe si cereale in stare bruta. Datorita celulozei, mucilagiilor, pectinei si ligninei, fibrele alimentare, chiar daca nu au o valoare energetica pregnanta, joaca un rol foarte mare in digestie, asigurand un tranzit intestinal bun (in lipsa acestuia aparand cazurile de constipatie). Sunt foarte bogate in oligoelemente (cu rol de catalizator in organism), vitamine si saruri minerale. Previn arterioscleroza, datorita puterii de a impiedica absorbtia pe cale digestiva a lipidelor. Consumul fibrelor alimentare (celuloza) are ca efect atat scaderea secretiei de insulina (insulinemia), cat si a glicemiei. O cantitate de …

Citeste mai departeFibrele pentru dieta?

Regim slabire DR Atkins

REGIM DE SLABIRE – DR. ATKINS   -ptr. salabire – 40 puncte/zi -ptr. intretinere – 60 puncte/zi -ptr. ingrasare – 80 puncte/zi Se poate slabi pana la 5 kg/saptamana, mancand normal, fara a avea senzatia de foame si fara a ne ingrasa din nou. Acest regim se aplica si la tratarea diabetului, la reducerea procentului de colesterol, ulcer,migrene, boli cardiace si arteriale. Regimul consta din:  a) – Reguli premergatoare: -nu se vor folosi pilule care sa opreasca pofat de mancare; -nu se utilizeaza medicamente diuretice; -nu se vor folosi pilule hormonale; -este absolut necesar sa se ia polivalente(polivalenta+1 fiola vit.C+tableta …

Citeste mai departeRegim slabire DR Atkins