Aveti kilograme în plus?

inot

Scapati de kilogramele în plus? Greutatea corporala este un indicator foarte precis al starii de sanatate si al riscului de imbolnavire in viitor. Fiecare organ si tesut contribuie cu o parte mai mica sau mai mare la greutatea pe care o aveti la un moment dat. De unde putem sti daca kilogramele pe care le avem la un moment dat sunt in limite normale sau nu? In mod normal tesutul adipos (grasimea) trebuie sa reprezinte intre 10-18% din totalul greutatii corporale la barbati si intre 18-25% la femei. Ceea ce trece de aceste limite se numeste supraponderalitate, chiar daca greutatea …

Citeste mai departeAveti kilograme în plus?

Dieta cu fructe

dieta cu fructe

 Alimentatie sanatoasa cu fructe • fructele si zarzavaturile au certe valori nutritive si implicit calorice. Este bine de a sti, in acest sens, ca sub raport caloric, de exemplu, 100 de grame de struguri de buna calitate echivaleaza cu o cantitate similara de carne slaba de vaca sau de peste. In acelasi timp, merita a sti ca banalul cartof se constituie in materia prima a celei de-a doua piini a spetei umane; • tot legumele si fructele se constituie intr-o importanta sursa de energie pentru organism, si asta gratie in primul rind glucidelor pe care le contin, in special glucozei, …

Citeste mai departeDieta cu fructe

Sa intelegem Obezitatea

Indicele de masa corporala

OBEZITATEA   1. DEFINIŢIE Şl EPIDEMIOLOGIE Definiţie. Se înţelege prin obezitate depăşirea greutăţii ideale cu 15 – 20%. Aprecierea obezităţii se poate face după raportul dintre greutate şi înălţime, sau după măsurarea pliului cutanat. Indicele de masă corporală se calculează raportând greutatea corporală( în kg ) la pătratul înălţimii (în metrii ), ca în formula de mai jos:   unde: IMC – este Indicele de Masă Corporală M – este greutatea corporală masurată in kilograme H – este înalţimea măsurată în metri (dacă ai un metru şi şaizeci de centimetri, valoarea lui H va fi 1,60 ). După indicele Broca, …

Citeste mai departeSa intelegem Obezitatea

Dieta Tratament Litiaza Biliara

Litiaza Biliara dieta tratament

               Tratament prin dieta a Litiazei Biliare Dietă Litiaza Biliara: –          5 zile cura de sucuri de fructe şi zarzavaturi. Se va consuma câte 250 ml de suc la două ore şi jumătate. Într-o zi se va însuma 1,5 – 2 litri de sucuri. Se recomandă următoarele sucuri: –          Suc de morcovi 250-500 ml pe zi –          Suc de ridiche neagră 200 ml pe zi (se va consuma combinat cu sucul de morcovi). Se va începe de la 50 ml pe zi, crescând treptat cantitatea. –          Suc de pătlăgele roşii 100-200 ml. –          Suc de varză 100-200 ml pe zi …

Citeste mai departeDieta Tratament Litiaza Biliara

Dieta de post – scapi rapid de 5kg

Dieta de post

Dieta de post – scapi rapid de 5kg in 2 saptamani După cum îi spune și numele, dieta de post are la bază alimente vegetale, eliminând complet orice produs de origine animală. Această dietă te ajută să scapi rapid de 5 kilograme, fără să depui un efort mult prea mare sau să te înfometezi. În timpul regimului vei avea 3 mese principale și 2 gustări, astfel încât nu vei ajunge să te lupți cu senzația de foame. Acest regim a fost creat de o vedeta celebra și este recomandat pentru o perioadă de maximum 14 zilei. Ziua 1: Micul dejun: …

Citeste mai departeDieta de post – scapi rapid de 5kg

Cateva Tratamente Naturiste utile
Suferiti de vreo boala?
Retete Culinare Delicioase aici si acum
  • Mancare de Post
    true
    Mancaruri si prajituri de Post Tocanita de cartofi – mancarea de post traditionala In saptamana dinaintea sarbatorii de Paste ai de…
  • Reteta CIORBA DE VARZA ALBA CU SOS ROMANESC
    true
     Reteta  Ciorba de varza alba cu sos romanesc Ingrediente 1/2 kg ciolan de porc afumat, o varza de cca 6-700…
  • Supa delicioasa de Mazare
    true
    Reteta Supa de mazare  Este o rețetă foarte sănătoasă, delicioasă și care se prepară destul de ușor. Nu este nevoie…