Ce trebuie sa stim despre grasimi

Grasimile si dieta

Ce stim despre alimentatia bogata in grasimi Grasimile alimentare se impart in patru grupe: grasimi saturate, mono-nesaturate, poli-nesaturate si grasimi trans. Fiecare grupa se manifesta diferit in interiorul organismului. Toate cele patru tipuri de grasimi au la baza acizii grasi, care sint alcatuiti din molecule de carbon si hidrogen in diferite combinatii. Cantitatea si tipul … Read more

Dieta cu soia

dieta cu soia

Alimentatie sanatoasa cu SOIA Au trecut …… ani de cand – proaspat intrati in miracolul democratiei – ii catalogam pe cei care se intorceau din strainatate sa faca politica si sa conduca tara drept niste neaveniti, pe motiv ca ei “nu mancasera salam cu soia” ca noi, cei ce nu am putut fugi in Occident … Read more

Dieta pentru Cancer de Prostata

Preveniti Cancerul

DIETA PENTRU CANCER DE PROSTATA Bogata in fibre Bogata in soia Bogata in apa – 2 l /zi Bogata in fructe si vegetale 2 portii fructe + 4 portii vegetale zilnic Redusa in grasimi – minimum de grasimi saturate ;  NICI O MOLECULA DE MARGARINA    Redusa in colesterol Redusa in alcool Redusa in cafeina … Read more

Beneficiile cartofului

dieta cu cartofi

Alimentatie sanatosa cu cartoful               Mancarea preferata a americanilor nu este numai lipsita de grasimi si colesterol, ci este foarte bogata in vitamina C si potasiu; o excelenta sursa de fibre atunci cand sunt gatiti cu coaja cu tot. Pe langa faptul ca sunt foarte nutritivi si deliciosi, cartofii adug o sumedenie de beneficii … Read more

Sa intelegem Obezitatea

Indicele de masa corporala

OBEZITATEA   1. DEFINIŢIE Şl EPIDEMIOLOGIE Definiţie. Se înţelege prin obezitate depăşirea greutăţii ideale cu 15 – 20%. Aprecierea obezităţii se poate face după raportul dintre greutate şi înălţime, sau după măsurarea pliului cutanat. Indicele de masă corporală se calculează raportând greutatea corporală( în kg ) la pătratul înălţimii (în metrii ), ca în formula … Read more

Prevenirea cancerului

fara alcool

Cum putem sa prevenim cancerul 1. Adoptati o dieta predominant vegetala, care sa contina diverse fructe, legume si cât mai putine alimente rafinate. 2. Evitati surplusul ponderal. Daca profesia nu va solicita fizic, efectuati zilnic o plimbare în pas vioi. Acumulati cel putin o ora de exercitiu fizic “ca la carte”, pe saptamâna. 3. Consumati … Read more

Cure rapide de slabire

Cura rapida de slabire

Cure rapide de slabire cu recomandari si informatii Cura de slabire cu cartofi fiertiTimp de 7 zile se manaca numai cartofi fierti ,stropiti cu zeama de la o lamaie si presarati cu patrunjel .Portiile pot fi oricat de mari inportant fiind consumul a 2,5 l de apa sau ceai neindulcit intre mese.Regimul este usor de … Read more

Cum scapam de kilogramele in plus ?

Supraponderalii

Supraponderalitatea – solutii de a slabi sanatos Cum sa scapam de kilogramele in plus     Atunci cand se cunosc informatii despre metabolism, se pot lua masuri nu numai pentru tratarea supraponderalitatii, ci si pentru prevenirea ei: prin echilibrarea cantitatii de calorii ingerate si a celei de calorii arse. Ca sa incepi un program de slabit … Read more

Dieta Bolnavului de Cancer

O metoda foarte buna de lupta impotriva celulelor canceroase este de a le infometa ,adica a se evita alimentele de care acestea au nevoie pentru a se multiplica. CELULELE CANCEROASE SE DEZVOLTA CU : a. ZAHAR Eliminad din alimentatie zaharul,se elimina ,astfel,una din cele mai importante surse de hrana a celulelor canceroase .Inlocuitorii de zahar … Read more

Dieta in cazul Bolilor de Inima

Uleiul vegetal hrana pentru inima Alimentele grase sunt o sursa importanta de energie si elemente indispensabile vietii. Consumate in exces, unele grasimi cresc riscul de boli cardiovasculare, diabet si cancer. Altele insa ne aduc numai beneficii. GRAS, DAR CU MASURA! In cantitati moderate, alimentele grase sunt o componenta esentiala si sanatoasa a hranei noastre. Lipidele … Read more