Ce trebuie sa stim despre grasimi

Grasimile si dieta

Ce stim despre alimentatia bogata in grasimi Grasimile alimentare se impart in patru grupe: grasimi saturate, mono-nesaturate, poli-nesaturate si grasimi trans. Fiecare grupa se manifesta diferit in interiorul organismului. Toate cele patru tipuri de grasimi au la baza acizii grasi, care sint alcatuiti din molecule de carbon si hidrogen in diferite combinatii. Cantitatea si tipul grasimilor prezente in alimentatie poate avea ca rezultat largirea sau ingustarea arterelor, fapt ce modifica fluiditatea singelui. Astfel poate creste pericolul formarii cheagurilor de singe. Acestea reprezinta factori importanti care maresc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Care sint grasimile saturate, mono-nesaturate si poli-nesaturate si la ce …

Citeste mai departeCe trebuie sa stim despre grasimi

Dieta cu soia

dieta cu soia

Alimentatie sanatoasa cu SOIA Au trecut …… ani de cand – proaspat intrati in miracolul democratiei – ii catalogam pe cei care se intorceau din strainatate sa faca politica si sa conduca tara drept niste neaveniti, pe motiv ca ei “nu mancasera salam cu soia” ca noi, cei ce nu am putut fugi in Occident (vezi discursurile lui Dineacu, Stelian Tanase si alti telectuali care l-au puscat pe …. , ca sa-si poata etala Prostia. Nimic nu ni se paruse mai frustrant pentru romanii invatati cu salamul din carne adevarata si afumata, decat salamul cu soia, uleiul de soia (in …

Citeste mai departeDieta cu soia

Dieta pentru Cancer de Prostata

Preveniti Cancerul

DIETA PENTRU CANCER DE PROSTATA Bogata in fibre Bogata in soia Bogata in apa – 2 l /zi Bogata in fructe si vegetale 2 portii fructe + 4 portii vegetale zilnic Redusa in grasimi – minimum de grasimi saturate ;  NICI O MOLECULA DE MARGARINA    Redusa in colesterol Redusa in alcool Redusa in cafeina  Zilnic: *ceai verde *3 rosii coapte in putin ulei de masline de 5 ori /saptamana ,deoarece contine lycopen concentrat, care este un puternic antioxidant, capteaza radicalii liberi si reglementeaza inmultirea limfocitelor. *un mar cel putin odata pe zi *2 ori pe zi : seminte de …

Citeste mai departeDieta pentru Cancer de Prostata

Beneficiile cartofului

dieta cu cartofi

Alimentatie sanatosa cu cartoful             Mancarea preferata a americanilor nu este numai lipsita de grasimi si colesterol, ci este foarte bogata in vitamina C si potasiu; o excelenta sursa de fibre atunci cand sunt gatiti cu coaja cu tot. Pe langa faptul ca sunt foarte nutritivi si deliciosi, cartofii adug o sumedenie de beneficii organismului. Ei pot fi vedetele din mijlocul farfuriei alaturi de carnea de porc, vita, pui sau peste sau de unii singuri pentru o mancare vegetariana. Sau, pentru o garnitura delicioasa, pot aparea sub forma de piure, prajiti sau gratinati. Lasa-ti cartofii in coaja pentru o mai …

Citeste mai departeBeneficiile cartofului

Sa intelegem Obezitatea

Indicele de masa corporala

OBEZITATEA   1. DEFINIŢIE Şl EPIDEMIOLOGIE Definiţie. Se înţelege prin obezitate depăşirea greutăţii ideale cu 15 – 20%. Aprecierea obezităţii se poate face după raportul dintre greutate şi înălţime, sau după măsurarea pliului cutanat. Indicele de masă corporală se calculează raportând greutatea corporală( în kg ) la pătratul înălţimii (în metrii ), ca în formula de mai jos:   unde: IMC – este Indicele de Masă Corporală M – este greutatea corporală masurată in kilograme H – este înalţimea măsurată în metri (dacă ai un metru şi şaizeci de centimetri, valoarea lui H va fi 1,60 ). După indicele Broca, …

Citeste mai departeSa intelegem Obezitatea

Prevenirea cancerului

fara alcool

Cum putem sa prevenim cancerul 1. Adoptati o dieta predominant vegetala, care sa contina diverse fructe, legume si cât mai putine alimente rafinate. 2. Evitati surplusul ponderal. Daca profesia nu va solicita fizic, efectuati zilnic o plimbare în pas vioi. Acumulati cel putin o ora de exercitiu fizic “ca la carte”, pe saptamâna. 3. Consumati zilnic 400-800 g dintr-o varietate de legume, verdeturi si fructe. 4. Consumati 600-800 g pe zi dintr-o varietate de cereale integrale, leguminoase (fasole, linte, soia, mazare etc.), radacinoase si cartofi. 5. Limitati consumul de alcool. 6. Limitati consumul de carne rosie la maximum 80 g …

Citeste mai departePrevenirea cancerului

Cure rapide de slabire

Cura rapida de slabire

Cure rapide de slabire cu recomandari si informatii Cura de slabire cu cartofi fierti Timp de 7 zile se manaca numai cartofi fierti ,stropiti cu zeama de la o lamaie si presarati cu patrunjel .Portiile pot fi oricat de mari inportant fiind consumul a 2,5 l de apa sau ceai neindulcit intre mese.Regimul este usor de tinut dar nu se adauga alte alimente. – Cura cu lamai Se incepe cu zeama unei lamai pe zi crescand zilnic consumul cu cate una pana ce se ajunge in ziua a zecea, la zece lamai consumate sub forma de limonada ( eventual cu …

Citeste mai departeCure rapide de slabire

Cum scapam de kilogramele in plus ?

Supraponderalii

Supraponderalitatea – solutii de a slabi sanatos Cum sa scapam de kilogramele in plus     Atunci cand se cunosc informatii despre metabolism, se pot lua masuri nu numai pentru tratarea supraponderalitatii, ci si pentru prevenirea ei: prin echilibrarea cantitatii de calorii ingerate si a celei de calorii arse. Ca sa incepi un program de slabit este foarte usor, ca sa perseverezi pana vezi rezultatele este putin mai greu, dar sa ajungi sa realizezi ce ti-ai propus, anume sa ai o silueta frumoasa, devine o munca sisifica, deoarece in cadrul tesutului adipos se afla stocate cantitati de ordinul a 50.000 – …

Citeste mai departeCum scapam de kilogramele in plus ?

Dieta Bolnavului de Cancer

O metoda foarte buna de lupta impotriva celulelor canceroase este de a le infometa ,adica a se evita alimentele de care acestea au nevoie pentru a se multiplica. CELULELE CANCEROASE SE DEZVOLTA CU : a. ZAHAR Eliminad din alimentatie zaharul,se elimina ,astfel,una din cele mai importante surse de hrana a celulelor canceroase .Inlocuitorii de zahar ,indulcitorii sintetici cum ar fi zaharina ,sau alte produse ( Nutrasweet, Equal, Spoonful, etc ) ,au ca baza aspartamul ( E 951) ,o substanta chimica daunatoare . Un inlocuitor natural al zaharului ar fi mierea de albine si melasa ,dar in cantitati moderate . Sarea …

Citeste mai departeDieta Bolnavului de Cancer

Dieta in cazul Bolilor de Inima

Uleiul vegetal hrana pentru inima Alimentele grase sunt o sursa importanta de energie si elemente indispensabile vietii. Consumate in exces, unele grasimi cresc riscul de boli cardiovasculare, diabet si cancer. Altele insa ne aduc numai beneficii. GRAS, DAR CU MASURA! In cantitati moderate, alimentele grase sunt o componenta esentiala si sanatoasa a hranei noastre. Lipidele furnizeaza de doua ori mai multa energie decat proteinele si carbohidratii, dar sunt si o sursa importanta de vitamine liposolubile (A, D, E, K) si acizi grasi esentiali, importanti in formarea membranelor celulare si in mentinerea functiunilor acestora. Acizii grasi participa la reglarea metabolismului colesterolului …

Citeste mai departeDieta in cazul Bolilor de Inima

Cateva Tratamente Naturiste utile
Suferiti de vreo boala?