Cum sa slabim 5-8 kg?

 RETETÃ PENTRU SLABIRE 5-8 kg   Supa de bazã pentru arderea grãsimilor – 6 cepe verzi mari – 2 cutii rosii în bulion – 1 varzã mare – 2 ardei grasi – 1 legãturã tije frunze telinã – 1 cub concentrat supã (pui sau vitã). Se condimenteazã dupã gust cu sare, piper, curry, pãtrunjel sau hot sauce.   Din aceastã supã puteti mânca oricând vã este foame. Ea nu adaugã calorii. Cu cât mâncati mai multã u atât scãdeti mai mult în greutate.   Puteti sã vã luati si la birou într-un termos. Dacã ati mâncat mult timp doar o astfel de …

Citeste mai departeCum sa slabim 5-8 kg?

Consumul grapefruitului, usturoiului şi a berii

Grapefruitul

Binefacerile consumului de grapefruit, usturoi şi bere Ai probleme cu colesterolul? Poate că ar trebui să mănânci câte un grapefruit roşu în fiecare zi. El se poate dovedi o adevărată salvare pentru bolnavii de inimă – consideră oamenii de ştiinţă. Nu trebuie să ne mai convingă nimeni de faptul că fructele şi legumele sunt sănătoase. Se ştie de ani de zile că locuitorii din sudul Europei care practică bucătăria mediteraneeană se îmbolnăvesc rar de inimă şi trăiesc mai mult. Cu toate acestea nu există prea multe cercetări bine documentate pe tema valorilor curative ale unor fructe şi legume concrete. O …

Citeste mai departeConsumul grapefruitului, usturoiului şi a berii

Salate Gustoase pentru orice masa

Salatele sunt preparate  clasice care ajuta la mentinerea echilibrului organismului, la eliminarea toxinelor si la pierderea kilogramelor in exces. Salata mixta cu iaurt condimentat Ingrediente : 150 g morcovi, 500 g ciuperci, 150 g ceapa verde, 2 ridichi, 4 linguri ulei de masline, 8 linguri otet de vin alb, o salata mijlocie, un catel de usturoi, 2 cepe mici, 5 linguri de mirodenii tocate, 200 g iaurt din lapte integral, 100 g cascaval. Mod de preparare: ceapa si morcovii se taie felii subtiri. Salata si ridichile se toaca marunt si se amesteca intr-un castron. Ciupercile se taie in patru si …

Citeste mai departeSalate Gustoase pentru orice masa

Mancare sanatoasa sau ce apucam?

Chiar si cele mai puternice motive de a slabi pot esua in momentul in care te vezi fara alimentele necesare pentru a urma dieta adoptata. In aceasta saptamana vei invata cum sa iti faci cumparaturile necesare pentru o cura de slabire completa si cum sa-ti modifici retele bogate in calorii in unele nutritive si sarace in calorii. Cumpararea alimentelor sanatoase Pentru a mentine santatea organismului trebuie sa selectezi cu atentie alimentele cele mai nutritive din multitudinea de oferte dintr-un magazin. Iata cateva sugestii care pot constitui un punct de plecare in alegerile tale. Produse Nu poti sa dai gres in …

Citeste mai departeMancare sanatoasa sau ce apucam?

Ce metoda de a slabi ni se potriveste?

  Tot mai multe studii statistice au ajuns la concluzia ca dintre toate anotimpurile, toamna este sezonul care favorizeaza cel mai mult cresterea in greutate. Cunoscandu-le pe fiecare in parte vei putea sa stabilesti singura care dintre ele este cea mai potrivita si sigura metoda in cazul tau si, prin urmare, nu vei mai fi nevoita sa cheltui banii degeaba pe tot felul de produse care nu te ajuta sa slabesti. Obezitatea este un factor de risc in diferite afectiuni: hipertensiunea arteriala, guta, diabetul, insuficienta coronariana si cardiaca, hiperlipidemiile (nivel excesiv al lipidelor in sange), litiaza biliara, insuficienta respiratorie, bolile …

Citeste mai departeCe metoda de a slabi ni se potriveste?

Cum influenteaza sportul in dietele de slabire?

Este foarte important sa retii ca nu esti “blocata” la metabolismul cu care te-ai nascut. De fapt, poti schimba si controla multe lucruri pentru a-ti “reactiva” metabolismul. Una dintre cele mai eficiente modalitati este sportul. In felul acesta te vei putea bucura din plin de beneficiile unei vieti active.   ·Toamna “ingrasa” Tot mai multe studii statistice au ajuns la concluzia ca dintre toate anotimpurile, toamna este sezonul care favorizeaza cel mai mult cresterea in greutate. Factorii care influenteza metabolismul Organismul tau are nevoie de un numar minim de calorii in fiecare zi – rata metabolismului bazal – pentru a-si …

Citeste mai departeCum influenteaza sportul in dietele de slabire?

Mentinerea siluetei, incercare grea!

Mentinerea siluetei dobandite poate constitui partea cea mai grea din acest program. Adesea consideram moda si dieta ca si activitati temporare si renuntam la anumite obiceiuri sanatoase, odata ce am dobandit ceea ce ne doream – in cazul de fata silueta pe care am visat-o. Aceasta parte a programului se centreaza pe ideea de a continua obiceiurile sanatoase adoptate anterior pentru intreaga viata. Tot mai multe studii statistice au ajuns la concluzia ca dintre toate anotimpurile, toamna este sezonul care favorizeaza cel mai mult cresterea in greutate. Mentinerea siluetei dobandite Studiile de specialitate denota faptul ca fara un program de …

Citeste mai departeMentinerea siluetei, incercare grea!

Regim Alimentar in cazul Bolii Ulceroase

BOALA ULCEROASA FAZA ACUTA DUREROASA (aproximativ 3 saptamani) Regim lactat-primele 3 zile de la debut: 5-2 lapte dulce fiert, administrat din 2 in 2 ore, aproximativ 9 mese/zi smantana, frisca Regim ovolactofainos- intre ziua  a4-a si ziua a 6-a (1700-1800 calorii/zi) 1 litru lapte dulce rece sau caldut fainos cu lapte ou in creme cu lapte branza de vaci smantana frisca unt Regim normocaloric, normolipidic, normoglucidic – ziua a 7-21-a paste fainoase fierte carne slaba fiarta si tocata paine veche de 1 zi, alba biscuiti aluaturi nedospite: ecler, chec, placinta cu branza de vaci, bezele legume si fructe cu celuloza …

Citeste mai departeRegim Alimentar in cazul Bolii Ulceroase

Ce se ascunde in spatele pierderii in greutate?

In prima faza trebuie sa aflii care sunt acei factori primari care accelereaza cresterea in greutate, cum sa evaluezi risurile pe care le implica obezitatea, cum sa-ti calculezi greutatea si cum sa-ti dai seama daca esti intr-adevar pregatita pentru a slabi. In caz contrar, nu vei fi decat o alta “statistica” adaugata celor anterioare. •Toamna “ingrasa” Tot mai multe studii statistice au ajuns la concluzia ca dintre toate anotimpurile, toamna este sezonul care favorizeaza cel mai mult cresterea in greutate. Cauzele obezitatii In general, cand consumi mai multe calorii decat poate organismul tau sa arda in fiecare zi, greutatea ta …

Citeste mai departeCe se ascunde in spatele pierderii in greutate?

Cum slabesc 9kg in 14 zile?

Greu si Foarte greu “De ce? Pentru ca imi place sa mananc.” 10 minciuni despre diete Autorii de regimuri promit marea cu sarea si fac tot felul de recomandari “stiintifice”. Iata care sunt “miturile” dietelor si cum stau lucrurile de fapt. Batalia cu greutatea este, pentru multe femei, una fara sfarsit. Pe cat de usor se asaza kilogramele pe solduri (si in alte parti), pe atat este de greu sa le dai jos. Nu-i nici o mirare deci ca suntem intr-o continua cautare dupa sfaturi si ajutor. Atentie insa! Cine doreste un succes de durata si vrea sa ramana si …

Citeste mai departeCum slabesc 9kg in 14 zile?