Calorii sau Kilocalorii? Care este corect?

calorii sau kilocalorii

Ce inseamna calorii si kilocalorii; care este necesarul caloric si aportul energetic optim. Folosim curent termenul “calorii” pentru ceea ce legea numeste “kilocalorii”. Termenul provine din fizica. 1. caloria: La origine, caloria este o unitate de măsură în fizică, fiind definită drept cantitatea de căldură/energie necesară pentru a creşte temperatura unui mililitru de apă cu 1°C. O calorie este echivalenta cu 4,184 jouli (J). Deoarece cantitatea de energie implicata in metabolism este mare, se foloseste pentru masurare kilocaloria (1 kcal = …

Citeste mai departeCalorii sau Kilocalorii? Care este corect?

Cum sa slabim 5-8 kg?

 RETETÃ PENTRU SLABIRE 5-8 kg    Supa de bazã pentru arderea grãsimilor – 6 cepe verzi mari – 2 cutii rosii în bulion – 1 varzã mare – 2 ardei grasi – 1 legãturã tije frunze telinã – 1 cub concentrat supã (pui sau vitã). Se condimenteazã dupã gust cu sare, piper, curry, pãtrunjel sau hot sauce.   Din aceastã supã puteti mânca oricând vã este foame. Ea nu adaugã calorii. Cu cât mâncati mai multã u atât scãdeti mai …

Citeste mai departeCum sa slabim 5-8 kg?

Consumul grapefruitului, usturoiului şi a berii

Grapefruitul

Binefacerile consumului de grapefruit, usturoi şi bere Ai probleme cu colesterolul? Poate că ar trebui să mănânci câte un grapefruit roşu în fiecare zi. El se poate dovedi o adevărată salvare pentru bolnavii de inimă – consideră oamenii de ştiinţă. Nu trebuie să ne mai convingă nimeni de faptul că fructele şi legumele sunt sănătoase. Se ştie de ani de zile că locuitorii din sudul Europei care practică bucătăria mediteraneeană se îmbolnăvesc rar de inimă şi trăiesc mai mult. Cu …

Citeste mai departeConsumul grapefruitului, usturoiului şi a berii

Salate Gustoase pentru orice masa

Salatele sunt preparate  clasice care ajuta la mentinerea echilibrului organismului, la eliminarea toxinelor si la pierderea kilogramelor in exces. Salata mixta cu iaurt condimentat Ingrediente : 150 g morcovi, 500 g ciuperci, 150 g ceapa verde, 2 ridichi, 4 linguri ulei de masline, 8 linguri otet de vin alb, o salata mijlocie, un catel de usturoi, 2 cepe mici, 5 linguri de mirodenii tocate, 200 g iaurt din lapte integral, 100 g cascaval. Mod de preparare: ceapa si morcovii se …

Citeste mai departeSalate Gustoase pentru orice masa

Mancare sanatoasa sau ce apucam?

Chiar si cele mai puternice motive de a slabi pot esua in momentul in care te vezi fara alimentele necesare pentru a urma dieta adoptata. In aceasta saptamana vei invata cum sa iti faci cumparaturile necesare pentru o cura de slabire completa si cum sa-ti modifici retele bogate in calorii in unele nutritive si sarace in calorii. Cumpararea alimentelor sanatoase Pentru a mentine santatea organismului trebuie sa selectezi cu atentie alimentele cele mai nutritive din multitudinea de oferte dintr-un magazin. …

Citeste mai departeMancare sanatoasa sau ce apucam?

Ce metoda de a slabi ni se potriveste?

Tot mai multe studii statistice au ajuns la concluzia ca dintre toate anotimpurile, toamna este sezonul care favorizeaza cel mai mult cresterea in greutate. Cunoscandu-le pe fiecare in parte vei putea sa stabilesti singura care dintre ele este cea mai potrivita si sigura metoda in cazul tau si, prin urmare, nu vei mai fi nevoita sa cheltui banii degeaba pe tot felul de produse care nu te ajuta sa slabesti. Obezitatea este un factor de risc in diferite afectiuni: hipertensiunea …

Citeste mai departeCe metoda de a slabi ni se potriveste?

Cum influenteaza sportul in dietele de slabire?

Este foarte important sa retii ca nu esti “blocata” la metabolismul cu care te-ai nascut. De fapt, poti schimba si controla multe lucruri pentru a-ti “reactiva” metabolismul. Una dintre cele mai eficiente modalitati este sportul. In felul acesta te vei putea bucura din plin de beneficiile unei vieti active. ·Toamna “ingrasa” Tot mai multe studii statistice au ajuns la concluzia ca dintre toate anotimpurile, toamna este sezonul care favorizeaza cel mai mult cresterea in greutate. Factorii care influenteza metabolismul Organismul …

Citeste mai departeCum influenteaza sportul in dietele de slabire?

Mentinerea siluetei, incercare grea!

Mentinerea siluetei dobandite poate constitui partea cea mai grea din acest program. Adesea consideram moda si dieta ca si activitati temporare si renuntam la anumite obiceiuri sanatoase, odata ce am dobandit ceea ce ne doream – in cazul de fata silueta pe care am visat-o. Aceasta parte a programului se centreaza pe ideea de a continua obiceiurile sanatoase adoptate anterior pentru intreaga viata. Tot mai multe studii statistice au ajuns la concluzia ca dintre toate anotimpurile, toamna este sezonul care …

Citeste mai departeMentinerea siluetei, incercare grea!

Regim Alimentar in cazul Bolii Ulceroase

BOALA ULCEROASA FAZA ACUTA DUREROASA (aproximativ 3 saptamani) Regim lactat-primele 3 zile de la debut: 5-2 lapte dulce fiert, administrat din 2 in 2 ore, aproximativ 9 mese/zi smantana, frisca Regim ovolactofainos- intre ziua  a4-a si ziua a 6-a (1700-1800 calorii/zi) 1 litru lapte dulce rece sau caldut fainos cu lapte ou in creme cu lapte branza de vaci smantana frisca unt Regim normocaloric, normolipidic, normoglucidic – ziua a 7-21-a paste fainoase fierte carne slaba fiarta si tocata paine veche …

Citeste mai departeRegim Alimentar in cazul Bolii Ulceroase

Ce se ascunde in spatele pierderii in greutate?

In prima faza trebuie sa aflii care sunt acei factori primari care accelereaza cresterea in greutate, cum sa evaluezi risurile pe care le implica obezitatea, cum sa-ti calculezi greutatea si cum sa-ti dai seama daca esti intr-adevar pregatita pentru a slabi. In caz contrar, nu vei fi decat o alta “statistica” adaugata celor anterioare. •Toamna “ingrasa” Tot mai multe studii statistice au ajuns la concluzia ca dintre toate anotimpurile, toamna este sezonul care favorizeaza cel mai mult cresterea in greutate. …

Citeste mai departeCe se ascunde in spatele pierderii in greutate?