Cum combinam Alimentele ?

Cum sa combinam alimentele

Reguli de combinare a alimentelor  Principalul gand pe care trebuie sa-l avem atunci cand mancam este cat de bine ne aduce acel aliment sau acea combinatie alimentara. Teoria nutritiei se bazeaza pe ipoteza ca absorbtia necorespunzatoare a alimentelor cauzeaza degenerarea tesuturilor si de aceea combinarea alimentelor este cheia unui metabolism perfect. Nu este suficient sa furnizam corpului elementele necesare, ci mai important este ca ele sa fie utilizate de organism. Este foarte posibil sa te hranesti corect, insa organismul sa nu beneficieze de acesti nutrienti tocmai datorita interferentei alimentelor incompatibile la aceeasi masa. Astfel pot aparea: digestia alterata, balonarea, constipatia …

Citeste mai departeCum combinam Alimentele ?

Regim alimentar pentru sanatate

Regimul alimentar pentru sanatatea dumneavoastra  Este bine stiut faptul ca o alimentatie sanatoasa iti protejeaza organismul de diferite boli. Cel mai sanatos regim pe care il putem aborda este regimul de detoxifiere a organismului, adica regimul bazat in principal pe legume, fructe, salate, cereale, bogate in vitamine, minerale, enzime si antioxidanti. Acest proces de detoxifiere ajuta la eliminarea substantelor nocive din organism, rezultatul constand in imbunatatirea tonusului general, in pierderea surplusului de kilograme si in recuperarea mai rapida din eventualele afectiuni existente.      Tratamentul dureaza maximum 100 de zile si se combina cu o alimentatie strict vegetariana, cu multe …

Citeste mai departeRegim alimentar pentru sanatate

Alimente eficiente in slabire

Grapefruit-ul

Alimentele care te fac sa slabesti Exista alimente care fac imposibila pierderea in greutate, mai ales anumiti carbohidrati care ajung sa iti deregleze nivelul de zahar din sange, de aici provenind senzatia continua de foame. Alte alimente insa au exact efectul opus, ajutandu-te sa slabesti fara a depune eforturi prea mari. Ai auzit probabil de rezultatele pozitive al consumului de broccoli si zmeura in ceea ce priveste scaderea in greutate. Mai exista si alte alimente delicioase chiar care te pot ajuta in acest sens. Include-le in alimentatia ta zilnica si… priveste cum kilogramele – problema dispar! Grapefruit-ul Ai incercat vreodata …

Citeste mai departeAlimente eficiente in slabire

DEPOZITAREA SI CONSERVAREA FRUCTELOR SI LEGUMELOR

gemul este o adevarata delicatesa

DEPOZITAREA SI CONSERVAREA FRUCTELOR SI LEGUMELOR   Gemuri si dulceturi:   • Pentru pregătirea fructelor, aveţi nevoie de castroane, sită, cuţit ascuţit şi un tocător.   • Este bine ca atunci când preparaţi dulceţuri, gemu­ri sau jeleuri folosind gelifiant, să fierbeţi o cantitate maximă dublă faţă de cea înscrisă pe pa­chetul de gelifiant. O cantitate mai mare de fructe presupune: un timp de fierbere mai îndelun­gat, masa de fructe nu va fi bine păstrunsă, pierdere de vitamine, iar în final nu se va obţine un re­zultat optim, în ceea ce priveşte culoarea şi consistenţa.   • Cântăriţi cu grijă cantităţile, …

Citeste mai departeDEPOZITAREA SI CONSERVAREA FRUCTELOR SI LEGUMELOR

Alimente sanatoase pentru dieta

avocado

Alimente care iti imbunatatesc starea generala   Psihologii spun ca aproape toate alimentele placute la gust iti influenteaza starea prin cresterea de suplimenti endocrini care te fac sa te simti bine. Urmatoarele alimente prezentate nu numai ca au un gust bun dar multe dintre ele au compusi care te vor ajuta sa te simti bine, sa-ti limpezesti mintea si sa previi starile depresive. Incearca sa mananci o cat mai mare varietate din aceste alimente; este nesanatos sa mananci o cantitate foarte mare doar dintr-unul singur. – avocado este unul dintre cele mai bogate plante in vitaminele B, inclusiv vitamina B6. …

Citeste mai departeAlimente sanatoase pentru dieta

Regim alimentar in timpul sarcinii

Dieta sanatoasa gravide

Alimentatia si dieta in timpul sarcinii De-a lungul anilor, recomandarile in ceea ce priveste alimentatia femeii insarcinate s-au schimbat considerabil. Era o perioada cind femeile erau sfatuite sa ia in greutate doar putine kilograme, ceea ce ducea la regimurile alimentare bazate pe un consum redus de calorii. A mai existat o perioada cind femeile erau incurajate sa manince cit doi, ceea ce ducea la un surplus inutil de greutate. Astazi, intelegem mai bine necesitatile nutritive pe care sarcina le impune asupra organismului femeii si admitem ca anumite vitamine si minerale pot fi insuficiente in alimentatia zilnica din perioada sarcinii. O …

Citeste mai departeRegim alimentar in timpul sarcinii

Dieta fulger

Dieta fulger

Dieta 1 Doresc sa le ofer cititoarelor dvs. o cura de slabire, de detoxifiere si revitalizare, care pe mine m-a ajutat foarte mult sa “lupt” cu astenia de primavara si “kilogramele de iarna”. Cura propriu-zisa dureaza o saptamana (timp in care se dau jos 4-5 kg), dar e foarte important si regimul din urmatoarele saptamani, pentru a nu pune la loc kilogramele pierdute. Se mai pot slabi 1-2 kg pe saptamana, daca se respecta cateva principii: I. Reteta pentru prima saptamana are la baza varza si orezul. In aceasta saptamana se vor consuma doar aceste alimente, alternativ: o zi varza, …

Citeste mai departeDieta fulger

Sfaturi pnetru mentinerea greutatii

mentinerea greutatii

Principii de baza pe care trebuie sa le ai in vedere pentru mentinerea greutatii dupa o cura de slabire, nu este recomandat sa revii la vechile obiceiuri alimentare; este obligatoriu sa iti schimbi stilul de viata si de alimentatie; nu exista nici o dieta minune sau pilula minune care sa te ajute sa-ti mentii greutatea dupa o cura de slabire, daca revii la stilul de viata care te-a determinat sa te ingrasi; orice dieta de slabire trebuie urmata obligatoriu de o dieta de mentinere si fixare a rezultatelor; daca vei reveni la vechiul stil de viata, mai devreme sau mai …

Citeste mai departeSfaturi pnetru mentinerea greutatii

Dieta fulger

Shake de banane

Micul dejun Este cea mai importanta masa a zilei. Nu sari peste ea, pentru ca iti impulsioneaza metabolismul si iti taie pofta de a manca biscuiti inainte de pranz. Poti incepe cu un pahar (150 ml) cu suc de fructe, urmat de una dintre variantele de mai jos. – 1 ou fiert in coaja sau in apa si 1 felie de paine integrala prajita, eventual unsa cu 1 lingurita de branza degresata, 1 kiwi si 1 mar – Shake de banane Sau – 1 banana mica, curatata si taiata, amestecata in blender cu 150 g iaurt cu continut scazut de …

Citeste mai departeDieta fulger

Cum scapam de kilogramele in plus ?

Supraponderalii

Supraponderalitatea – solutii de a slabi sanatos Cum sa scapam de kilogramele in plus     Atunci cand se cunosc informatii despre metabolism, se pot lua masuri nu numai pentru tratarea supraponderalitatii, ci si pentru prevenirea ei: prin echilibrarea cantitatii de calorii ingerate si a celei de calorii arse. Ca sa incepi un program de slabit este foarte usor, ca sa perseverezi pana vezi rezultatele este putin mai greu, dar sa ajungi sa realizezi ce ti-ai propus, anume sa ai o silueta frumoasa, devine o munca sisifica, deoarece in cadrul tesutului adipos se afla stocate cantitati de ordinul a 50.000 – …

Citeste mai departeCum scapam de kilogramele in plus ?