Beneficiile bananelor

Benefiicile bananelor

Beneficiile consumului de banane   Gustoasele banane pot fi consumate in stare proaspata ca atare sau combinate cu diverse sortimente menite sa constituie un desert delicios, cum ar fi un cocktail, prajituri, clatite cu banane si ciocolata etc.    Banana a fost mentionata pentru propirietatile sale pentru prima data in texte budiste ce dateaza din secolul VII i.H., India fiind cea care a folosit cel mai mult banana pentru sanatate.   Proprietatile nutritive ale bananelor  Bananele contin mai putina apa decat celelalte fructe, insa mai multe componente nutritive: sunt bogate in zaharuri, in vitamine precum acid folic, vitamina C, A, …

Citeste mai departeBeneficiile bananelor

Ratia de alimente de intretinere

 Raţie de întreţinere care sunt elementele ce alcătuiesc nutriţia — aşa-numitele elemente nutritive — şi ce sunt alimentele în general, trebuie să fie cunoscute principiile esenţiale de nutriţie şi de dietă. Cu cât aceste noţiuni vor fi mai bine cunoscute şi mai limpezi pentru fiecare gospodină, cu atât ele vor înţelege mai uşor ce înseamnă o alimentaţie raţională şi echilibrată şi ce importanţă are pregătirea alimentelor. Organismul uman poate funcţiona numai dacă i se dau alimentele necesare, tot astfel cum o maşină are nevoie de combustibil. Deci, din punct de vedere energetic, organismul poate fi asemuit cu o maşină termică, …

Citeste mai departeRatia de alimente de intretinere

Regim alimentar in Guta

Regim alimentar in guta

REGIMUL ALIMENTAR IN GUTA Pe langa tratamentul medicamentos specific, este foarte important sa se respecte anumite masuri igieno-dietetice, regimul jucand un rol esential. Astfel, trebuie inceputa o cura treptata de slabire pentru obezi (alimentatia trebuie sa fie hipolipidica si hipocalorica): Cura diuretica: trebuie sa beti mai mult de doi litri de lichide pe zi (apa minerala sau plata). In cazul in care transpirati mai mult in timpul zilei (prin activitate fizica sau caldura in timpul verii), trebuie sa consumati mai mult de trei litri pe zi. Se pot consuma de asemenea si sucuri de lamaie sau portocale. Deoarece prin alimentatie …

Citeste mai departeRegim alimentar in Guta

DEPOZITAREA SI CONSERVAREA FRUCTELOR SI LEGUMELOR

gemul este o adevarata delicatesa

DEPOZITAREA SI CONSERVAREA FRUCTELOR SI LEGUMELOR   Gemuri si dulceturi:   • Pentru pregătirea fructelor, aveţi nevoie de castroane, sită, cuţit ascuţit şi un tocător.   • Este bine ca atunci când preparaţi dulceţuri, gemu­ri sau jeleuri folosind gelifiant, să fierbeţi o cantitate maximă dublă faţă de cea înscrisă pe pa­chetul de gelifiant. O cantitate mai mare de fructe presupune: un timp de fierbere mai îndelun­gat, masa de fructe nu va fi bine păstrunsă, pierdere de vitamine, iar în final nu se va obţine un re­zultat optim, în ceea ce priveşte culoarea şi consistenţa.   • Cântăriţi cu grijă cantităţile, …

Citeste mai departeDEPOZITAREA SI CONSERVAREA FRUCTELOR SI LEGUMELOR

Sfaturi pentru Cure de slabire

Sfaturi pentru slabit

Sfaturi pentru slabit Obezitatea este o tulburare de nutritie caracterizatã printr-o sporire anormalã a greutãtii corporale. Se considerã obezitate depãsirea cu 15 la sutã sau mai mult a greutãtii ideale, reprezentatã prin exprimarea în kilograme a numãrului de centimetri ce depãsesc 1 metru în înãltime (la persoane nu prea înalte). Obezitatea este cauzatã fie de un exces de alimente care se depun sub formã de grãsime, fie de unele boli, în special ale glandelor endocrine (hipofiza, tiroida, suprarenale, sexuale). Indiferent de origine, obezitatea constituie o stare anormalã a corpului care dãuneazã inimii, arterelor, ficatului, provoacã diabet, gutã, tulburãri statice (picior …

Citeste mai departeSfaturi pentru Cure de slabire

CINCI ALIMENTE MIRACULOASE

drojdia de bere

CINCI  ALIMENTE  MIRACULOASE   Germenii de grau, drojdia de bere, polenul, iaurtul si patrunjelul Aceste alimente sunt miraculoase pentru ca ele contribuie la asigurarea sanatatii, la conservarea tineretii si la mentinerea in forta a anilor batranetii. 1. Germenii de grau Germenii de grau sunt foarte bogati in substante pretioase si vitalizante: produsi fosfatati usor asimilabili, saruri minerale de fier si de magneziu in doze foarte ridicate, proteine complete continand toti acizii aminati indispensabili vietii, oligoelemente precum cupru, zinc, magneziu, numeroase vitamine printre care A, B1, C, E, PP si cantitati insemnate de vitamina C. Reprezinta un aliment echilibrant, care ar …

Citeste mai departeCINCI ALIMENTE MIRACULOASE

Cura de Primavara cu CLOROFILA

Cura de primavara cu CLOROFILA – Sangele rosu se curata cel mai bine cu “sange verde ” – Cu fiecare zi ce trece, primavara isi intra mai mult in drepturi. Verdele sau crud cucereste pas cu pas peisajul, acoperind campiile, dealurile, padurile, intr-un tarziu, muntii si vaile inalte. Natura traieste o adevarata betie verde, o betie a vietii clocotitoare, care a rupt zagazurile iernii. Razele soarelui sunt sorbite cu lacomie de frunzele tinere, transformandu-se in viata, in culoare si freamat. In aceasta magie a primaverii, a naturii reinviate, exista o substanta, una singura, care este cheia tuturor transformarilor: clorofila. Descoperirea …

Citeste mai departeCura de Primavara cu CLOROFILA

Principiul combinarii corecte a alimentelor

Clasificarea alimentelor Alimentele sunt substante comestibile care contin un anumit numar de elemente organice, precum : proteine, lipide, glucide, saruri minerale si vitamine, apa si materii nedigerabile (ca fibrele). Proteinele Acestea sunt celule organice ale muschilor, organelor, creierului, oaselor etc. Sunt formate din cele mai simple elemente, numite “aminoacizi”. Problema care se pune in cazul unei alimentatii “traditionale” nu este sa duci lipsa de proteine, ci cum sa nu mananci prea multe. Prea multe proteine sunt periculoase pentru corpul uman in aceeasi masura cu a avea prea putine. Proteinele sunt cele mai complexe alimente, iar asimilarea si utilizarea lor, cele …

Citeste mai departePrincipiul combinarii corecte a alimentelor

Dieta pentru excesul ponderal

exces ponderal

Excesul ponderal si curele de slabire În ultimii ani a început sa se traga un serios semnal de alarma privind cresterea semnificativa a numarului persoanelor supraponderale si obeze. Atentia lumii medicale este atrasa tot mai mult de acest grup populational, care creste procentual într-un ritm îngrijorator, nu numai în tarile dezvoltate, dar si-n tarile sarace. Daca în urma cu 150 de ani, munca fizica avea o pondere de circa 90%, iar cea intelectuala de 10%, în ziua de azi întâlnim o situatie inversa, datorita beneficiilor oferite de mecanizarea si automatizarea proceselor de productie, care se regasesc la fiecare loc de …

Citeste mai departeDieta pentru excesul ponderal

Regim Alimentar la Bebelus 9-12 luni

bebelus-mancare-9-12

Regim alimentar al bebelusului intre varsta de 9 si 12 luni Alimentatia bebelusului la 9 si 12 luni. Regim alimentar pentru bebelusi intre 9 si 12 luni. Alimentatia bebelusului cu varsta cuprinsa intre 9 si 12 luni. Varianta ideala – san la cerere + alimentatie de tip complementar (diversificare corecta!).  Varianta lapte praf + alimentatie de tip complementar(diversificare corecta!).  Adminstrati  san pana la ultima picatura de lapte posibila. In cazul in care mama nu mai are lapte suficient pentru a administra sugarului macar 2 mese de lapte matern, se va introduce treptat un lapte praf de buna calitate (initial lapte praf …

Citeste mai departeRegim Alimentar la Bebelus 9-12 luni