Regim disociat II

Regimul disociat (II)

 Plecam de la premiza ca ai reusit sa respecti prima faza a regimului lui Michel Montignac. De acum, totul va fi mult mai simplu. Daca tot ai reusit sa slabesti, ar fi tare pacat sa nu te mentii, nu? Iti schitam in cele ce urmeaza cateva reguli calauzitoare care sa te ajute sa-ti pastrezi silueta.

 Bravo, ti-ai insusit principiile noului mod de alimentatie! Stii foarte bine ca nu trebuie sa amesteci glucidele “rele” (painea alba, fainoasele) cu lipidele (carnea, dulciurile, uleiurile) in cursul aceleiasi mese. De asemenea, eviti, pe cat posibil, elementele glucido-lipidice (ciocolata, avocado, ficatul, alunele). Cartofii si orezul alb le consumi foarte rar, in schimb mananci foarte des multe fibre alimentare (salate, legume verzi, fructe).

 Faza a doua este cel mai usor si, totodata, cel mai greu de respectat. Are mai putine restrictii si interdictii decat prima faza, in schimb este mai dificila pentru ca cere o vigilenta deosebita.

Trebuie sa fii foarte corecta cu tine, sa stii unde ai gresit si sa ai grija sa repari micile “abateri”. Riscul cel mai mare este sa alternezi perioadele de totala neglijenta cu revenirea la strictetea fazei I.

 Daca te vei lasa dusa de “val”, nu vei rezista mai mult de trei luni, dupa care vei reveni la aceleasi kilograme ca la inceputul regimului. Sigur nu vrei asta, asa incat invata sa-ti gestionezi corect alimentatia in aceasta a doua faza. Vei vedea ca ceea ce iti par constrangeri, vor deveni un nou mod de viata.

Citeste si ...  Regim alimentar disociat

 Incearca una din urmatoarele retete delicioase:

 Vinete gratinate

Musaca

Capsuni glace

Sugestii de meniuri pentru pranz

 Salata asortata

Fileu de peste slab la gratar cu spanac

Branza

 Salata de andive

Antricot cu fasole verde

Capsuni

 Cruditati (castraveti, ciuperci, ridichi)

Peste inabusit cu sos tomat, branza

 Bauturi: Un pahar de vin, apa, ceai rusesc sau ceai de plante

 Sugestii de meniuri pentru cina

 Supa de legume

Omleta cu ciuperci

Salata verde

Branza de vaci

 Sufleu de branza

Pui cu linte

Branza

Lapte de pasare

 Supa de legume

Vinete gratinate

Salata verde

Iaurt

 Bauturi: apa plata sau minerala.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *