dieta eficienta

O cura foarte eficienta

Share sa stie si altii !

CURA de SLABIRE

 

SAPTAMANA 1

 

LUNI      –  2 FELII PAINE NEAGRA + 2 FELII CAS

                –  1 FRUCT

           –   BROCCOLI +1 FELIE CAS

           –   2 CARTOFI FIERTI + 1 IAURT

 

dieta eficienta
dieta eficienta

MARTI    – PESTE SI SALATA VERDE

             – PESTE SI SALATA VERDE

 

MIERCURI   –  SPANAC + 1 OU

                       -SUPA DE LEGUME

 

JOI         –  PESTE CU SALATA DE VARZA 

          –  PESTE CU SALATA VARZA

 

VINERI        –  BROCCOLI + 1 FELIE CAS

                  – 2 CARTOFI FIERTI + 1 IAURT

 

SAMBATA         – PESTE CU LEGUME

                       – PESTE CU LEGUME

 

DUMINICA            – SPANAC + 1 OU

                                 –  SUPA DE LEGUME

 

 

SAPTAMANA 2

 

 

LUNI      –  2 FELII PAINE NEAGRA + 2 FELII CAS

                –  1 FRUCT

           –   BROCCOLI +1 FELIE CAS

           –   2 CARTOFI FIERTI + 1 IAURT

 

MARTI    – PESTE SI SALATA VERDE

             – PESTE SI SALATA VERDE

 

MIERCURI   –  SPANAC + 1 OU

                       -SUPA DE LEGUME

 

JOI         –  PESTE CU SALATA DE VARZA 

          –  PESTE CU SALATA VARZA

 

VINERI        –  BROCCOLI + 1 FELIE CAS

                  – 2 CARTOFI FIERTI + 1 IAURT

 

SAMBATA         – PESTE CU LEGUME

                       – PESTE CU LEGUME

 

DUMINICA            – SPANAC + 1 OU

                                 –  SUPA DE LEGUME

 

 

SAPTAMANA 3

 

LUNI    – 2 FELII PAINE NEAGRA + BRANZICA CASA

        – 1 FRUCT

        – 2 ARDEI GRASI CU BRANZA VACI

        – SUPA LEGUME

 

MARTI      – FICATEI 150 GR CU SALATA ROSII

              – FICATEI 150 GR CU SALATA ROSII

 

MIERCURI   – 1 OU FIERT CU 2 ROSII SI 2 FELII CAS                      

                  – SALATA ARDEI CAPIA CU 2 FELII CAS

 

JOI       –   PUI 150 GR CU SALATA VERDE

        –   PUI 150 GR CU SALATA VERDE

 

VINERI        – 2 ARDEI GRASI CU BRANZA DE VACI

                 – SUPA DE LEGUME

 

SAMBATA      –  FICATEI 150 GR CU SALATA ARDEI GRAS

                   –  FICATEI 150 GR  CU SALATA ARDEI GRAS

 

DUMINICA       –  1 OU FIERT CU 2 ROSII SI 2 FELII CAS

                            –  SALATA ARDEI COPTI CU 2 FELII CAS

                                                         

 

SAPTAMANA 4

 

LUNI    – 2 FELII PAINE NEAGRA + SUNCA PUI

        – 1 FRUCT

        – SPANAC CU 1 OU

        – SALATA VINETE CU ROSII

 

MARTI      – LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ

              – PESTE CU SALATA VERDE

              – PESTE CU SALATA VERDE

 

MIERCURI   – 2 FELII PAINE NEAGRA CU SUNCA PUI                      

                  – CIUPERCI GRATINATE

                        – DOVLECEL LA GRATAR CU USTUROI SI IAURT

 

JOI       –  LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ

        –   PIPOTE CU SALATA VERDE

              –   PIPOTE CU SALATA VERDE

 

 

VINERI        – 2 FELII PAINE NEAGRA CU SUNCA PUI

                 – SPANAC CU 1 OU

                 – SALATA VINETE CU ROSII

 

 

SAMBATA    –  LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ

                   –  PESTE CU SALATA VERDE

                         –  PESTE CU SALATA VERDE

 

DUMINICA    –  2 FELII PAINE NEAGRA CU SUNCA PUI

                      –   CIUPERCI GRATINATE

                      –   DOVLECEL LA GRATAR CU USTUROI SI IAURT

 

SAPTAMANA 5

 

LUNI    – LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ

        – 1 FRUCT

        – SALATA TON(1 OU,CASTRAVETE,ROSII,SAL VERDE)

        – SALATA ASORTATA(TOATE LEGUMELE)

 

MARTI      – 2 FELII PAINE NEAGRA CU PERLUTE BRANZA

              –  PESTE 150 gr  CU SALATA VERDE

              – PESTE 150gr CU SALATA VERDE

 

MIERCURI   – LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ                     

                  – SALATA ARDEI COPT CU 1 FELIE CAS                        

                – MAMALIGA CU 1 IAURT

 

JOI       –  2 FELII PAINE NEAGRA CU PERLUTE BRANZA

        –   FICATEI CU SALATA ROSII

              –  FICATEI CU SALATA ROSII

 

 VINERI        – LAPTE DEGRESAT CU FULGI DE OVAZ

                 – SALATA TON

                 – SALATA ASORTATA

 

SAMBATA      –  2 FELII PAINE NEAGRA CU PERLUTE BRANZA

                   –  PESTE CU SALATA

                         –  PESTE CU SALATA

 

 DUMINICA       –  LAPTE DEGRESAT CU FULGI DE OVAZ

                      –   SALATA ARDEI COPT CU 1 FELIE DE CAS

                      –   MAMALIGA CU 1 IAURT

 

SAPTAMANA 6

 

LUNI    –  2 FELII PAINE CU SUNCA DE PUI

        –  1 FRUCT

        –  MANCARE DE VARZA

        –  SALATA VINETE CU ROSII

  

MARTI      –  2 FELII PAINE NEAGRA CU SUNCA PUI

              –  PUI 150 gr CU SALATA DE VARZA

              –  PUI 150 gr CU SALATA DE VARZA

 

MIERCURI   –  LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ                     

                  –  STEVIE CU 1 OU                      

                –  SALATA DE PRIMAVARA

 

 JOI       –   2 FELII PAINE NEAGRA CU SUNCA PUI

        –   VITA 150 gr CU SALATA ROSII

              –   SUPA VITA

 

VINERI        –  LAPTE DEGRESAT CU FULGI DE OVAZ

                 –  MANCARE VARZA

                 –  SALATA VINETE CU ROSII

 

 SAMBATA      –  2 FELII PAINE NEAGRA CU SUNCA DE PUI

                   –  PUI 150 gr SALATA VERDE

                         –  PUI 150 gr CU SALATA VERDE

 

DUMINICA       –   LAPTE DEGRESAT CU FULGI DE OVAZ

                      –   STEVIE CU 1 OU

                      –   SALATA PRIMAVARA

 

SAPTAMANA 7

 

LUNI    –  2 FELII PAINE CU PERLUTE BRANZA

        –  1 FRUCT

        –  LEGUME GRATINATE

        –  1 CARTOF FIERT CU 1 IAURT DIETETIC

 

 

MARTI      –  LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ

              –  PESTE150 gr CU SALATA VERDE

              –  PESTE 150 gr CU SALATA VERDE

 

 MIERCURI   –  2 FELII PAINE NEAGRA CU PERLUTE DE BRANZA                     

                  –  SPANAC CU 1 OU                      

                –  SUPA LEGUME

 

 JOI       –   LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ

        –   FICATEI 150 gr CU SALATA ROSII

              –   FICATEI 150 gr CU SALATA ROSII

 

 

VINERI        –  2 FELII PAINE NEAGRA CU PERLUTE DE BRANZA

                 –  LEGUME GRATINATE

                 –  1 CARTOF FIERT CU IAURT DIETETIC

 

 SAMBATA      –  LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ

                   –  PESTE 150 gr SALATA CASTRAVETI

                         –  PESTE 150 gr  SALATA CASTRAVETI

 

 DUMINICA       –   2 FELII PAINE NEAGRA CU PERLUTE BRANZA

                      –   SPANAC CU 1 OU

                      –   SUPA LEGUME .

 

 

SAPTAMANA 8

 

LUNI    –  LAPTE DEGRESAT CU FULGI DE OVAZ

        –  1 FRUCT

        –  BRANZA DE VACI CU ARDEI GRAS

        –  FASOLE VERDE CU USTUROI

 

MARTI      –  2 FELII PAINE NEAGRA CU CAS

                    –  PUI 150 gr CU SALATA ROSII

              –  PUI 150 gr CU SALATA ROSII

 

 MIERCURI   –  LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ                     

                  –  OREZ CU LEGUME                      

                –  SUPA ROSII

 

JOI       –   2 FELII PAINE NEAGRA CU CAS

        –   SUNCA PUI 150 gr CU ARDEI GRAS

              –   SUNCA PUI 150 gr CU ARDEI GRAS

 

 VINERI        –  LAPTE DEGRESAT CU FULGIOVAZ

                 –  BRANZA DE VACI CU ARDEI GRAS

                 –  FASOLE VERDE CU USTUROI

 

 SAMBATA      –  2 FELII PAINE NEAGRA CU CAS

                   –  PUI 150 gr SALATA VARZA

                         –  PUI 150 gr  SALATA VARZA

 

DUMINICA       –   LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ

                      –   OREZ CU LEGUME

                      –   SUPA  ROSII .

                                        

 

SAPTAMANA 9

 

LUNI    –  LAPTE DEGRESAT CU FULGI DE OVAZ

        –  1 FRUCT

        –  LEGUME GRATINATE

        –  SUPA PUI

 

 

 MARTI      –  2 FELII PAINE NEAGRA CU PERLUTE BRANZA

                    –  VITA150 gr CU SALATA ROSII

              –  SUPA DE VITA

 

 MIERCURI   –  LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ                     

                  –  SALATA BULGAREASCA                      

                –  MANCARE DOVLECEI

 

JOI       –   LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ

        –   PESTE CU SALATA VERDE

              –   PESTE CU SALATA VERDE

 

 VINERI        –  LAPTE DEGRESAT CU FULGIOVAZ

                 –  LEGUME GRATINATE

                 –  SUPA PUI

 

SAMBATA      –  2 FELII PAINE NEAGRA CU PERLUTE BRANZA

                   –  VITA 150 gr SALATA VARZA

                         –  SUPA DE VITA

 

 DUMINICA       –   LAPTE DEGRESAT CU FULGI OVAZ

                      –   SALATA BULGAREASCA

                      –   MANCARE DE DOVLECEL .

Ti-a folosit ? Voteaza cum ti-a folosit !
AbiaPutinIndeajunsMi-a folositMi-a folosit foarte mult ( Apreciaza, sa stie si altii.)

Loading...