5 exercitii pentru a scapa de aripioare

5 exercitii pentru a scapa de aripioare

 5 exercitii pentru a scapa de aripioare Diete si iar diete, lupta impotriva poftelor si senzatiei de foame, eforturi fizice si abstinenta de la dulciuri, toate acestea pentru a dobandi o silueta de invidiat. Si totusi, in ciuda eforturilor depuse si a kilogramelor eliminate, observati ca tesutul adipos din jurul taliei refuza sa fie indepartat. Va intrebati poate de ce aceasta? Din pacate, in cadrul regimurilor alimentare si a exercitiilor fizice usoare si haotic efectuate, chiar daca este eliminat surplusul de kilograme si va mai despart doar cateva sute de grame de greutatea ideala, totusi depozitele din jurul taliei refuza …

Citeste mai departe5 exercitii pentru a scapa de aripioare

Efectele masajului anti-celulita

masaj anticelulitic

Efectele masajului anti-celulita Masajul este cel mai vechi si mai cunoscut tratament medical. Prin papirusurile, inscriptiile si picturile rupestre din Egiptul antic se pastreaza marturii ale existentei masajului in scopuri terapeutice. In Imperiul Roman masajul a cunoscut o inflorire extraordinara devenind un mod de viata al celor bogati si puternici. Manevrele folosite (principale si secundare) au ramas aceleasi din timpuri stravechi, iar ordinea si efectuarea lor trebuie sa fie respectata, deoarece daca pielea nu este pregatita pot aparea anumite probleme: vase sparte, vanatai etc. Celulita este o afectiune complexa nu numai a pielii ci si a organismului, deoarece ea poate …

Citeste mai departeEfectele masajului anti-celulita

Exercitii pentru talie si abdomen

exercitii pentru talie si abdomen

5 exercitii pentru talie si abdomen de invidiat Vine vara si cu totii vom merge pe plaja ori in alte locuri unde sa ne bucuram de o baie si un bronz superb. Tocmai de aceea trebuie sa incepeti din timp (daca nu faceti regulat sport) un program de fitness astfel incat sa aveti un corp frumos pe care sa-l expuneti soarelui. Va propunem un program zilnic de exercitii usoare ce va subtiaza talia si va tonifica abdomenul, fiind utile atat pentru femei cat si pentru barbati. 1. Pentru inceput Inainte de celelalte exercitii veti face o usoara incalzire de brate, …

Citeste mai departeExercitii pentru talie si abdomen

Secretele antrenamentelor de fitness

Secretele antrenamentelor de fitness

Secrete ale antrenorilor de fitness             1. Nu conteaza la ce ora din zi te antrenezi, dar consecventa este importanta. Daca în timpul saptamânii nu ai timp sa te antrenezi când ai dori, încearca sa ajungi la sala cel putin o data pe saptamâna, si de 2 ori în week-end, aproximativ la aceeasi ora. Nu lasa mai mult de doua-trei zile între antrenamente. 2. Programeaza-ti antrenamentele la 2 ore dupa ce ai mâncat si nu mânca imediat dupa acestea. Evita sa ai un interval prea scurt între mese si antrenamente. 3. Nu îti tine respiratia în timpul repetarilor; poti sa …

Citeste mai departeSecretele antrenamentelor de fitness

Ce greutati folosim la antrenament?

ce greutati sa folosim la sala

Ce greutati folosim la antrenament? Aceasta întrebare este pe buzele tuturor celor care practica culturismul. Fie sunteti începator si aceasta problema va împiedica sa va construiti un program de antrenament eficient, fie sunteti mai experimentat si cautati o încarcatura optima care sa va aduca rezultatele dorite, greutatile folosite sunt esentiale în acest sport. Intrebarea care se pune însa este: “Ce urmarim de fapt?”. Greutatile folosite pentru exercitiile de culturism variaza în functie de scopul urmarit prin efectuarea antrenamentelor. Cei care doresc sa acumuleze masa musculara vor lucra cu greutati mari spre deosebire de cei care doresc o definire a muschilor, …

Citeste mai departeCe greutati folosim la antrenament?

Dieta si exercitii rezulta abdomen plat

Dieta si exercitii fizice

Abdomenul plat – rezultatul dietei si al exercitiilor Aparitia acelui strat de grasime inestetic care înconjoara abdomenul este caracteristic atît femeilor, cît si barbatilor, probleme avînd toti, mai ales o data cu înaintarea în vîrsta. Deseori nu conteaza nici numarul kilogramelelor pe care le are cineva, pentru ca pot exista foarte bine persoane înalte, slabe, dar care, asa cum se zice, au burtica. Alimentatia si nasterile favorizeaza aparitia grasimii în zona abdomenului Toata lumea e de acord ca, în primul rînd, regimul alimentar este cel care are un cuvînt greu de spus: consumul alimentelor tip fast-food, al sucurilor, berilor (atentie …

Citeste mai departeDieta si exercitii rezulta abdomen plat

5 exercitii pentru solduri superbe

exercitii pentru solduri superbe

5 exercitii pentru solduri superbe avut intotdeauna pretentii ridicate. Daca natura nu ne-a inzestrat cu buze carnoase ori un bust generos, aceasta nu inseamna ca nu vom incerca sa ne conturam corpul in formele ideale.  Femeile in general tind sa suporte anumite modificari corporale influentate in special hormonal, dar si de modul de viata, serviciu, dieta si programul de sport care, de multe ori, este absent. Aceste modificari constau in depozitarea substantelor grase in anumite regiuni: solduri, talie, la nivelul fesierilor, la nivelul bustului precum si in regiunea posterioara a bratelor. Insa pentru a avea un corp ca decupat din …

Citeste mai departe5 exercitii pentru solduri superbe

10 metode pentru a va crestere energia

Creste-ti energia

10 reguli pentru cresterea energiei vitale Pentru a fi sanatosi este foarte important sa ramineti activi in fiecare zi. Numai practicind 20 de minute de exercitii in fiecare zi puteti sa cresteti sensibil nivelul energiei dumneavoastra. Activitatile in care va implicati zilnic vor oxigena organele corpului si muschii datorita unei mai bune circulatii sangvine. Acestea vor determina accelerarea metabolismului si arderea grasimilor. Arzind mai multe grasimi puteti sa va reduceti greutatea, cistigind in acest fel un surplus de energie. Avind mai multa energie la dispozitie, corpul dumneavoastra va putea lupta contra stresului. Acesta este un factor deosebit de important in …

Citeste mai departe10 metode pentru a va crestere energia

Cum scapam de kilogramele in plus ?

Supraponderalii

Supraponderalitatea – solutii de a slabi sanatos Cum sa scapam de kilogramele in plus     Atunci cand se cunosc informatii despre metabolism, se pot lua masuri nu numai pentru tratarea supraponderalitatii, ci si pentru prevenirea ei: prin echilibrarea cantitatii de calorii ingerate si a celei de calorii arse. Ca sa incepi un program de slabit este foarte usor, ca sa perseverezi pana vezi rezultatele este putin mai greu, dar sa ajungi sa realizezi ce ti-ai propus, anume sa ai o silueta frumoasa, devine o munca sisifica, deoarece in cadrul tesutului adipos se afla stocate cantitati de ordinul a 50.000 – …

Citeste mai departeCum scapam de kilogramele in plus ?

Este nevoie de Exercitii fizice?

EXERCITIILE FIZICE In conditiile in care atmosfera poluata se face tot mai simtita cu intregul ei cortegi de neajunsuri, iar sedentarismul tinde sa se impuna, sa nu uitam ca miscarea inseamna mentinerea, la parametri optimi, a starii de sanatate. Plimbarea, mersul pe jos si alergarea sunt armele cu care ne aparam de stres, obezitate si de multe altele. In orice conditii, dimineata sau seara, cand atmosfera este mai curata, mersul pe jos nu poate fi decat reconfortant, la orice varsta. Cei tineri si sanatosi vor constata singuri starea de bine instaurata dupa parcurgerea, in pas alergator, a unui traseu in …

Citeste mai departeEste nevoie de Exercitii fizice?

Cateva Tratamente Naturiste utile
Suferiti de vreo boala?
Retete Culinare Delicioase aici si acum
  • Mancare de Post
    true
    Mancaruri si prajituri de Post Tocanita de cartofi – mancarea de post traditionala In saptamana dinaintea sarbatorii de Paste ai de…
  • Reteta CIORBA DE VARZA ALBA CU SOS ROMANESC
    true
     Reteta  Ciorba de varza alba cu sos romanesc Ingrediente 1/2 kg ciolan de porc afumat, o varza de cca 6-700…
  • Supa delicioasa de Mazare
    true
    Reteta Supa de mazare  Este o rețetă foarte sănătoasă, delicioasă și care se prepară destul de ușor. Nu este nevoie…