Diete cu Vitamine necesare copiilor

Diete alimentare copii

Vitamine in Dietele copiilor Vitamina A (retinol). Se găseşte în alimente sub două forme diferite: în alimente de provenienţă animală există retinolul, substanţă direct asimilabilă; produsele de natură vegetală conţin o formă incompletă a vitaminei A, carotina (carotenul), ea fiind o provitamină, deci având proprietăţi specifice mai slabe. Alimentele cu un conţinut ridicat de retinol sunt: ficatul, untul, margarina şi oul. Conţin multă carotină: morcovii, spanacul, fasolea verde, mazărea, varza, varza de Bruxelles, ardeiul gras, salata verde, pătrunjelul, caisele şi piersicile. Vitamina B, (aneurină, tiamină, orizanină). Dacă regimul alimentar este alcătuit din produse ce conţin mulţi hidraţi de carbon şi …

Citeste mai departeDiete cu Vitamine necesare copiilor

Nevoile nutritionale

Nevoile nutritionale

Nevoile nutritionale speciale ale femeilor Sarcina afecteaza necesitatile nutritionale ale femeilor Menstruatia, sarcina, alaptarea si menopauza sint stari care sint caracteristice capacitatii de reproducere a femeii. Dar tot aceste stari afecteaza si tipul de hrana necesar femeii pentru a supravietui cu bine acestor incercari si schimbari ce au loc in organismul ei. Specialistii australieni, in urma unui amplu studiu difuzat si pe net, au stabilit ca exista numeroase legaturi intre modul de hranire si aceste stari caracteristice femeilor. Hrana si sindromul premenstrual Afluxul de hormoni din ciclul menstrual al femeii are un mare impact asupra corpului si starii psihice a …

Citeste mai departeNevoile nutritionale

Alimentatia si nasterile favorizeaza aparitia grasimii în zona abdomenului

Alimentatia si exercitiile gravidei

Reducerea grasimii presupune multa vointa si efort Fara o modificare a dietei si efectuarea unor exercitii fizice nu veti putea scapa de grasimea care s-a depus atît de inestetic pe abdomen. Daca nu veti arde o mare parte din caloriile pe care le consumati nu veti schimba cu nimic aspectul neplacut al zonei din jurul taliei. Din pacate, prin cure de slabire este destul de greu sa reduci grasimea doar dintr-o singura zona a corpului, de aceea întotdeauna dietele care au scop reducerea greutatii trebuie sa fie însotite de exercitii fizice. Si mai este un aspect foarte important – curele …

Citeste mai departeAlimentatia si nasterile favorizeaza aparitia grasimii în zona abdomenului

Dieta Mentala

Dieta MENTALA sau “SUNTETI CEEA CE CREDETI CA SUNTETI” La baza acestui principiu sta faptul ca organismul uman este avid de sanatate si ca aceasta este obtinuta prin curatarea continua de materiale reziduale. Corpul se autocurata, se autovindeca, se automentine. Natura este totdeauna corecta si nu se poate imbunatati. Ea nu cauta sa-si inabuse propriile actiuni. Avem de-a face cu probleme de boala numai cand incalcam legile naturale ale vietii. Corpul omenesc, este cea mai minunata creatie a naturii, este dotat cu o imensa inteligenta, pe care o regasim in toate organele si in functionarea coordonata a acestora : Inima bate …

Citeste mai departeDieta Mentala

Inca o dieta de slabit ! Regimul Dash!

Dieta eficienta de slabit: Regimul Dash, cea mai puternica si sanatoasa metoda de a da jos kilogramele si de a te mentine puternica Dieta eficienta de slabit este cea care se potriveste cel mai bine organismului tau. Dieta Dash este insa una dintre cele mai sanatoase, conform nutritionistilor americani. Dieta Dash este considerata cel mai sanatos regim de slabire, fiind conceputa de medicii americani pentru cei care sufera de hipertensiune. Dieta Dash te ajuta sa slabesti durabil si sanatos, mancand echilibrat. Exista multe diete de slabit, daca e sa dai o simpla cautare pe google. Insa, inainte de a incepe …

Citeste mai departeInca o dieta de slabit ! Regimul Dash!

Alimentaţia sanatoasa a copiilor

Alimentatia corespunzatoare a copiilor

Necesarul de vitamine si minerale la copii Alimentaţia exercită o influenţă hotărâtoare asupra dezvoltării fizice şi psihice. Dacă în perioada de început a copilăriei hrana este săracă în albumine, întreaga evoluţie ulterioară a copilului este influenţată în sens negativ. Pe de altă parte, o alimentaţie prea bogată nu contribuie cu nimic la capacitatea fizică sau intelectuală. Ea va avea ca efect doar acumularea unor depozite de grăsime. Un copil mai dolofan nu este în nici un caz mai sănătos decât unul subţirel. Concepţia că un prunc rotofei, chiar grăsuţ, e mai puţin vulnerabil la boli, este total greşită. în general, …

Citeste mai departeAlimentaţia sanatoasa a copiilor

Cateva diete sanatoase pentru bebelusi

Citeva retete de papica gustoase pentru bebelusi Desi unii dintre ei  ne chinuie cumplit la masa, oferiti-le alimente gustoase si in acelasi timp sanatoase. Iata mai jos o selectie de mancaruri cu care merita sa incercati  sa ii ademeniti pe copii. De la 3 luni Supa de morcovi Se taie felii subtiri 500 g morcov. Se pun la fiert intr-un litru de apa si se fierb 2 ore. Se strecoara. Morcovii fierti sunt trecuti de doua ori prin sita. Se adauga apa pierduta prin fierbere, sare (un strop) si se clocoteste iar. Suc de mere Daca nu ai storcator de fructe procedeaza astfel: …

Citeste mai departeCateva diete sanatoase pentru bebelusi

Alimentatia adolescentilor

Alimentatia adolescentilor

Alimentatia şcolarilor – adolescentilor Pentru şcolari, regimul alimentar zilnic va conţine, de acum, şi mâncăruri mai „pretenţioase”, mai greu digerabile. De-acum pot mânca şi ei cartofi prăjiţi, fripturi, peşte prăjit, legume păstăi şi varză. Necesarul zilnic de albumine de provenienţă animală se acoperă cu came, mezeluri, peşte, came de pasăre, ouă, lapte, brânzeturi fermentate şi brânză de vaci. Prin consumarea zilnic, a unei jumătăţi de litru de lapte, şcolarului i se asigură calciul şi albuminele obligatorii. Cantitatea de proteine de provenienţă vegetală, de substanţe minerale, de vitamine şi substanţe balast se acoperă dacă în alimentaţie se includ, cu regularitate, cartofi, …

Citeste mai departeAlimentatia adolescentilor

Alimentatia si Dieta copiilor mici

Alimentatia copiilor

Alimentaţia copiilor mici După primul an de viaţă se trece de la hrana lichidă şi apoi moale (pastă, terci) a sugarului, la o hrană cu o consistenţă substanţial mai solidă. Prelungirea în timp a alimentaţiei copilului mic cu preparate moi, semifluide, conduce la lenevirea acestuia în ceea ce priveşte mestecarea şi înghiţirea, reflexele respective nu se stabilizează şi, treptat, scade şi pofta de mâncare. Este bine ca după trecerea primului an de viaţă să se renunţe complet la alimentaţia din biberon. Laptele, supele sau alte băuturi vor începe să-i fie date copilului direct din ceaşcă, fie să le bea, fie …

Citeste mai departeAlimentatia si Dieta copiilor mici

Regim Alimentar la Bebelus 9-12 luni

bebelus-mancare-9-12

Regim alimentar al bebelusului intre varsta de 9 si 12 luni Alimentatia bebelusului la 9 si 12 luni. Regim alimentar pentru bebelusi intre 9 si 12 luni. Alimentatia bebelusului cu varsta cuprinsa intre 9 si 12 luni. Varianta ideala – san la cerere + alimentatie de tip complementar (diversificare corecta!).  Varianta lapte praf + alimentatie de tip complementar(diversificare corecta!).  Adminstrati  san pana la ultima picatura de lapte posibila. In cazul in care mama nu mai are lapte suficient pentru a administra sugarului macar 2 mese de lapte matern, se va introduce treptat un lapte praf de buna calitate (initial lapte praf …

Citeste mai departeRegim Alimentar la Bebelus 9-12 luni