De ce trebuie sa mancam proteine multe in curele de slabire?

proteine necesitati in slabire

Alimentele care contin proteine pentru dieta vegetariana Mit: O dieta fara carne nu iti poate asigura suficiente proteine pentru a fi sanatoasa. In realitate: O dieta fara carne iti poate asigura, cu usurinta, necesarul de proteine. Urmeaza ghidul nostru pentru a avea o alimentatie corecta si sanatoasa. Un adult sanatos are nevoie de 0.8 grame de proteine la un kilogram al corpului, zilnic. De exemplu, o femeie de 60 de kilograme are nevoie de 48 de grame de proteine zilnic …

Citeste mai departeDe ce trebuie sa mancam proteine multe in curele de slabire?

Asocieri de Alimente

microunde

Asocieri de Alimente Carnea si cartofii se recomanda sa se consume separat cu legume deoarece amandoua se digera mai greu iar combinate suprasolicita organismul. Detoxifiere Sfecla rosie: un pahar de suc de sfecla rosie pe zi inainte de masa detoxifica ficatul.   Nu mâncaţi pe săturate  Obiceiul de a mânca tot ce există în farfurie, chiar fără să vă fie foarte foame, are rădăcini în copilărie, spun nutriţioniştii. Acest comportament poate duce la îngrăşare şi chiar la dereglarea metabolismului. „Mulţi …

Citeste mai departeAsocieri de Alimente

Beneficiile bananelor

Benefiicile bananelor

Beneficiile consumului de banane Gustoasele banane pot fi consumate in stare proaspata ca atare sau combinate cu diverse sortimente menite sa constituie un desert delicios, cum ar fi un cocktail, prajituri, clatite cu banane si ciocolata etc.    Banana a fost mentionata pentru propirietatile sale pentru prima data in texte budiste ce dateaza din secolul VII i.H., India fiind cea care a folosit cel mai mult banana pentru sanatate. Proprietatile nutritive ale bananelor  Bananele contin mai putina apa decat celelalte …

Citeste mai departeBeneficiile bananelor

Dieta pentru cataracta

cataracta

Fructe si legume care contin vitamine antioxidante în vederea prevenirii cataractei Ce este cataracta Cataracta se manifesta prin opacizarea cristalinului. Situata înaintea ochiului, cataracta permite acomodarea si focalizeaza razele luminoase percepute de retina, asemeni unei lentile fotografice. Daca lentila ochiului uman este neteda si transparenta, atunci vom primi informatii vizuale foarte clare. Cum se manifesta O data cu înaintarea în vîrsta, cataracta îsi pierde supletea si acomodarea ochiului la mediul extern e mai dificila. Simptomele pe care le prezinta o …

Citeste mai departeDieta pentru cataracta

Dieta ca mod de viata

dieta ca mod de viata

Dieta un stil sanatos de viata Nu trebuie sa neglijam calitatea alimentelor Multi considera ca azi majoritatea bolilor apar din cauza stresului pe care trebuie sa-l suportam zilnic. Specialistii nutritionisti au ajuns la concluzia ca 70 la suta din boli sint provocate mai ales de alimentatia necorespunzatoare. In ultima vreme, a crescut interesul pentru calitatea alimentelor si a starii de sanatate in general. Pe piata, au aparut numeroase carti de specialitate ce raspund acestor cerinte. Diferiti autori mai mult sau …

Citeste mai departeDieta ca mod de viata

Proprietatile citricelor

citrice

Proprietatile terapeutice ale citricelor Citricele sint fructe la indemina oricui. In acestea exista o cantitate mare de vitaminele C, B, P, de asemenea acid citric. In lamiie exista foarte multa vitamina A, B1, B2, P si C. Aceasta combinatie mentine sanatatea intregului organism, activizeaza sistemul imunitar si contribuie la imbunatatirea singelui. Dar, cu toate acestea, valoarea terapeutica a lamiiei nu consta in vitaminele continute, ci in acidul citric, care in acest fruct se gaseste in proportie de 6,9-8,1 la suta. …

Citeste mai departeProprietatile citricelor

Terapie cu struguri

dieta cu struguri

Terapia cu struguri A venit toamna, aducind cu ea si perioada aceasta minunata a culesului viilor. Este un moment propice sa incepeti o cura de struguri avind in vedere multitudinea efectelor benefice care vor decurge de aici: detoxifierea organismului, cresterea imunitatii si scaderea colesterolului. Edgar Cayce a recomandat pentru diverse afectiuni terapia cu struguri Terapia cu struguri a fost recomandata de faimosul clarvazator Edgar Cayce pentru majoritatea durerilor abdominale. In bolile care intervin in aceste cazuri, Cayce obisnuia sa-i sfatuiasca …

Citeste mai departeTerapie cu struguri

CE este in spatele mancarurilor MC Donald?

ce se ascunde in mancarea de la mcdonald

 CE este in spatele mancarurilor MC Donald?    E adevarat ca nu te  obliga nimeni sa mananci si se   aude asa printre oameni ca mancarea de la Mc nu   face bine deloc ( nu numai mancarea) dar asta este   alta mancare de  “filet-o-fish”.        Ca lucrator al Mc ar trebui sa tii secret  ceea ce   vezi acolo , sa nu iti pese de ceea ce vorbesc   superiorii tai , sa faci  tot ce ti se spune desi   asta te …

Citeste mai departeCE este in spatele mancarurilor MC Donald?

Pestele alimentatie sanatoasa

peste

Pestele – o alternativa pentru o alimentatie mai sanatoasa Pestele contine un aport scazut de grasimi, este bogat in proteine si reprezinta o excelenta sursa de acizi grasi omega 3. Cercetarile din intreaga lume au aratat ca un consum regulat de peste – o data sau de doua ori pe saptamina – poate reduce riscul aparitiei diverselor boli, incepind de la astmul din copilarie pina la cancerul de prostata. Avantajele consumului de peste Consumul regulat de peste poate reduce riscul …

Citeste mai departePestele alimentatie sanatoasa

Dieta cu soia

dieta cu soia

Alimentatie sanatoasa cu SOIA Au trecut …… ani de cand – proaspat intrati in miracolul democratiei – ii catalogam pe cei care se intorceau din strainatate sa faca politica si sa conduca tara drept niste neaveniti, pe motiv ca ei “nu mancasera salam cu soia” ca noi, cei ce nu am putut fugi in Occident (vezi discursurile lui Dineacu, Stelian Tanase si alti telectuali care l-au puscat pe …. , ca sa-si poata etala Prostia. Nimic nu ni se paruse …

Citeste mai departeDieta cu soia