De ce trebuie sa mancam proteine multe in curele de slabire?

proteine necesitati in slabire

Alimentele care contin proteine pentru dieta vegetariana Mit: O dieta fara carne nu iti poate asigura suficiente proteine pentru a fi sanatoasa. In realitate: O dieta fara carne iti poate asigura, cu usurinta, necesarul de proteine. Urmeaza ghidul nostru pentru a avea o alimentatie corecta si sanatoasa. Un adult sanatos are nevoie de 0.8 grame de proteine la un kilogram al corpului, zilnic. De exemplu, o femeie de 60 de kilograme are nevoie de 48 de grame de proteine zilnic (0.8 x 60 = 48). 100 de grame de carne rosie sau pasare contine 21 grame de proteine. Iata, in …

Citeste mai departeDe ce trebuie sa mancam proteine multe in curele de slabire?

13 zile de dieta de schimbare a metabolismului

Schimbare metabolism

        Dieta pentru schimbarea metabolismului     10- 20 kg in 13 zile Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea      metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata    grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus. Recomandari: – Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o    guma de mestecat, un biscuit, un …

Citeste mai departe13 zile de dieta de schimbare a metabolismului

25 de diete

diete celebre

Diete celebre Cuprins 1. Cura de slabire prin regim disociat 2. Cura de slabire: 7 zile de regim si 4 kg jos 3. Regim de slabire (cu 500-1000 cal/zi a ratiei alimentare) 4. Cura de slabit cu” BOABE DE OREZ ” 5. Dieta pentru schimbarea metabolismului (10- 20 kg in 13 zile) 6. Reteta americana si care garanteaza pierderea a 3-5 kg in 5 zile. 7. Cura de slabire ce prevede mancatul din doua in doua ore. 8. Regimul MARYCHNY 9. Dieta de patru zile 10. Reteta de slabit “BALERINA” 11. Reteta de slabit cu bors 12. Dieta cu 1000 …

Citeste mai departe25 de diete

Asocieri de Alimente

microunde

Asocieri de Alimente Carnea si cartofii se recomanda sa se consume separat cu legume deoarece amandoua se digera mai greu iar combinate suprasolicita organismul. Detoxifiere Sfecla rosie: un pahar de suc de sfecla rosie pe zi inainte de masa detoxifica ficatul.   Nu mâncaţi pe săturate  Obiceiul de a mânca tot ce există în farfurie, chiar fără să vă fie foarte foame, are rădăcini în copilărie, spun nutriţioniştii. Acest comportament poate duce la îngrăşare şi chiar la dereglarea metabolismului. „Mulţi părinţi îşi învaţă copiii că trebuie să mănânce tot ce este în jurul lor, indiferent dacă le este sau nu …

Citeste mai departeAsocieri de Alimente

Dieta pentru obezi 800 cal/ 5 mese

consumul-fructelor

REGIM ALIMENTAR CU 800 CALORII IN 5 MESE PE ZI I.Principii generale in regimul alimentar pentru obezitate: 1.Serviti obligatoriu alimentele permise in 5 mese(3 mese principale si 2 gustari intermediare)si la ore regulate 2.Respectati intocmai cantitatile de alimente indicate 3.Nu mancati nimic intre mesele prescrise 4.In timpul meselor evitati graba,infulecatul,cititul,privitul la televizor 5.Consumati de doua ori pe saptamana carne de peste 6.Nu depasiti doua galbenusuri pe saptamana ,de preferat fierte tari 7.Nu ingrosati supele sau ciorbele cu orez,gris,paste fainoase sau cartofi 8.Folositi la gatit sau la asezonarea salatelor numai ulei de floarea soarelui,porumb,soia sau de masline 9.Nu preparati sosuri cu …

Citeste mai departeDieta pentru obezi 800 cal/ 5 mese

Cum combinam Alimentele ?

Cum sa combinam alimentele

Reguli de combinare a alimentelor  Principalul gand pe care trebuie sa-l avem atunci cand mancam este cat de bine ne aduce acel aliment sau acea combinatie alimentara. Teoria nutritiei se bazeaza pe ipoteza ca absorbtia necorespunzatoare a alimentelor cauzeaza degenerarea tesuturilor si de aceea combinarea alimentelor este cheia unui metabolism perfect. Nu este suficient sa furnizam corpului elementele necesare, ci mai important este ca ele sa fie utilizate de organism. Este foarte posibil sa te hranesti corect, insa organismul sa nu beneficieze de acesti nutrienti tocmai datorita interferentei alimentelor incompatibile la aceeasi masa. Astfel pot aparea: digestia alterata, balonarea, constipatia …

Citeste mai departeCum combinam Alimentele ?

Beneficiile bananelor

Benefiicile bananelor

Beneficiile consumului de banane Gustoasele banane pot fi consumate in stare proaspata ca atare sau combinate cu diverse sortimente menite sa constituie un desert delicios, cum ar fi un cocktail, prajituri, clatite cu banane si ciocolata etc.    Banana a fost mentionata pentru propirietatile sale pentru prima data in texte budiste ce dateaza din secolul VII i.H., India fiind cea care a folosit cel mai mult banana pentru sanatate. Proprietatile nutritive ale bananelor  Bananele contin mai putina apa decat celelalte fructe, insa mai multe componente nutritive: sunt bogate in zaharuri, in vitamine precum acid folic, vitamina C, A, E, B6, …

Citeste mai departeBeneficiile bananelor

Dieta cu peste

consumul de peste

Dieta cu peste  O dieta bogata in peste reuseste sa „arda” din grasimile nesanatoase de pe corp si sa aduca altele, care nu se vor depune dizgratios, ci vor hrani pielea, imbunatatindu-i elasticitatea si intarziind aparitia ridurilor. Pestele este un aliment care contine 18-20 % proteine ceea ce inseamna ca timp de o saptamana cat tine regimul nu veti avea un organism slab hranit si predispus la anemie. Acizii aminici din carnea de peste sunt cei care ajuta la regenerarea celulelor si cresc rezistenta la efort indelungat. In timpul dietei va trebui sa evitati painea alba, cartofii, fructele dulci si …

Citeste mai departeDieta cu peste

4 secrete in diete

5 Secrete in dietele de zi cu zi

Secrete in dietele de zi cu zi Cateva trucuri esentiale care pot asigura succesul unei diete. Adevarul este ca uneori, oricat de putin am manca, sau oricat de strict am urma anumite principii de nutritie, uitam sa aplicam acele sfaturi de detaliu, aparent minore, insa in realitate cu o deosebita importanta. Iata cateva dintre acestea: Mesteca rar! Ti-ai stabilit ore fixe de masa, toata ziua te gandesti numai la momentul in care vei manca si stai cu ochii pe ceas sperand ca timpul va curge mai repede. Intr-un final, vine ora mesei iar tu te napustesti infometata asupra farfuriei. Stop! …

Citeste mai departe4 secrete in diete

Regimul cosmonautului pe puncte

Regim alimentar pe puncte al cosmonautilor In lumea moderna, numarul obezilor este deosebit de ridicat. Obezitatea dublata de absenta miscarii reprezinta  cauza aparitiei bolilor cardiovasculare, a diabetului si a altor afectiuni la fel de periculoase. A venit momentul in care omenirea a inceput sa se gandeasca la ce trebuie sa faca pentru a recastiga greutatea normala si pentru a evita aparitia bolilor caracteristice sedentarismului. Exista o solutie simpla, abtinerea de la excese. Noi va recomandam insa si regimurile pe care le urmeaza cosmonautii pentru echilibrarea unui regim alimentar corespunzator scopului urmarit: pentru slabire – 40 puncte pe zi; pentru mentinere …

Citeste mai departeRegimul cosmonautului pe puncte

Cateva Tratamente Naturiste utile
Suferiti de vreo boala?
Retete Culinare Delicioase aici si acum
  • Mancare de Post
    true
    Mancaruri si prajituri de Post Tocanita de cartofi – mancarea de post traditionala In saptamana dinaintea sarbatorii de Paste ai de…
  • Reteta CIORBA DE VARZA ALBA CU SOS ROMANESC
    true
     Reteta  Ciorba de varza alba cu sos romanesc Ingrediente 1/2 kg ciolan de porc afumat, o varza de cca 6-700…
  • Supa delicioasa de Mazare
    true
    Reteta Supa de mazare  Este o rețetă foarte sănătoasă, delicioasă și care se prepară destul de ușor. Nu este nevoie…