De ce trebuie sa mancam proteine multe in curele de slabire?

proteine necesitati in slabire

Alimentele care contin proteine pentru dieta vegetariana Mit: O dieta fara carne nu iti poate asigura suficiente proteine pentru a fi sanatoasa. In realitate: O dieta fara carne iti poate asigura, cu usurinta, necesarul de proteine. Urmeaza ghidul nostru pentru a avea o alimentatie corecta si sanatoasa. Un adult sanatos are nevoie de 0.8 grame de proteine la un kilogram al corpului, zilnic. De exemplu, o femeie de 60 de kilograme are nevoie de 48 de grame de proteine zilnic (0.8 x 60 = 48). 100 de grame de carne rosie sau pasare contine 21 grame de proteine. Iata, in …

Citeste mai departeDe ce trebuie sa mancam proteine multe in curele de slabire?

Calorii sau Kilocalorii? Care este corect?

calorii sau kilocalorii

Ce inseamna calorii si kilocalorii; care este necesarul caloric si aportul energetic optim. Folosim curent termenul “calorii” pentru ceea ce legea numeste “kilocalorii”. Termenul provine din fizica. 1. caloria: La origine, caloria este o unitate de măsură în fizică, fiind definită drept cantitatea de căldură/energie necesară pentru a creşte temperatura unui mililitru de apă cu 1°C. O calorie este echivalenta cu 4,184 jouli (J). Deoarece cantitatea de energie implicata in metabolism este mare, se foloseste pentru masurare kilocaloria (1 kcal = 1.000 calorii). Pentru simplificare, nutritionistii au ales sa pronunte calorii in loc de kilocalorii, de multe kcal fiind notata prin …

Citeste mai departeCalorii sau Kilocalorii? Care este corect?

8 Tertipuri pentru a te apuca cu succes de slabit

tertipuri de slabire

De vorba cu un antrenor fitness. “Unde si cand încep să scap de greutate?” Cred că am auzit această întrebare de sute de ori în ultimii 10 ani atat in fitness cat si in viata de zi cu zi. În timp ce planul fiecăruia pentru pierderea în greutate va (și ar trebui) să fie diferit, există cu siguranță anumite stari de pornire care funcționează pentru absolut toată lumea. Nu sunteți singuri cand vreti să începeți. Există foarte multi oameni la fel ca tine și nu ar trebui să te simți rușinat sau jenat să pui această întrebare. Dar, sperăm, această …

Citeste mai departe8 Tertipuri pentru a te apuca cu succes de slabit

De ce nu pot sa ma apuc de slabit?

slabesc sau nu

Probabil cea mai grea parte a unui proces de slăbit îl constituie chiar începutul. Poate părea intimidantă o inițiativă de pierdere în greutate care constă dintr-un regim de alimentație controlat și dintr-un program de exerciții fizice pus la punct, dar nu e nepărat așa. E nevoie doar de un minimum de voință și de puțină ordine în viață, iar rezultatele nu vor întârzia să apară. Kilogramele în plus îți dau mari bătăi de cap, mai e și presiunea apropierii sezonului cald, când vrei să mergi la plajă, dar, ce să vezi, costumul de baie mai mult arată decât ascunde. În …

Citeste mai departeDe ce nu pot sa ma apuc de slabit?

13 zile de dieta de schimbare a metabolismului

Schimbare metabolism

        Dieta pentru schimbarea metabolismului     10- 20 kg in 13 zile Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea      metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata    grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus. Recomandari: – Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o    guma de mestecat, un biscuit, un …

Citeste mai departe13 zile de dieta de schimbare a metabolismului

25 de diete

diete celebre

Diete celebre Cuprins 1. Cura de slabire prin regim disociat 2. Cura de slabire: 7 zile de regim si 4 kg jos 3. Regim de slabire (cu 500-1000 cal/zi a ratiei alimentare) 4. Cura de slabit cu” BOABE DE OREZ ” 5. Dieta pentru schimbarea metabolismului (10- 20 kg in 13 zile) 6. Reteta americana si care garanteaza pierderea a 3-5 kg in 5 zile. 7. Cura de slabire ce prevede mancatul din doua in doua ore. 8. Regimul MARYCHNY 9. Dieta de patru zile 10. Reteta de slabit “BALERINA” 11. Reteta de slabit cu bors 12. Dieta cu 1000 …

Citeste mai departe25 de diete

Dieta de slabit Scarsdale – 14 zile

Dieta Scarsdale de slabit

Dieta de Slabire “SCARSDALE” Regulile de Baza ale Regimului Alimentar Dietetic “SCARSDALE“: Acestea sunt simple. Consulta-le ori de cate ori esti in dubiu. Mananca exact ceea ce prevede regimul. Nu inlocui nici unui aliment. Abtine-te de la orice bautura alcoolica. Intre mese, daca iti este foame, mananca doar morcovi sau telina, pe saturate daca vrei. Singurele bauturi permise sunt cafeaua obisnuita sau decafeinizata fara zahar, frisca sau lapte; ceaiul; apa gazoasa (cu lamaie, daca doresti); si bauturile acidulate dietetice cu orice aroma. Poti bea lichide oricat de des vrei. Prepara-ti toate salatele fara ulei, maioneza sau alte sosuri bogate in …

Citeste mai departeDieta de slabit Scarsdale – 14 zile

Cum isi mentin divele silueta?

Golden Globes

Golden Globes: diete şi exerciţii ale vedetelor pentru o siluetă de invidiat Pe 6 ianuarie au avut loc premiile Golden Globes unde, pe covorul roşu, aşa cum era de asteptat, celebrităţile de la Hollywood ne-au uimit cu siluetele perfecte, ” sculptate” de mama natura şi rochiile impresionante croite de cele mai mari case de moda. Dacă anul trecut tematica a fost ca toate vedetele să poarte ţinute all-black, pentru  a aduce un omagiu mişcării Time’s Up, gala din 2019 a început cu ţinute în nuanţe pudrate sau neutre. Printre cele mai fascinante apariţii s-au numătat Penelope Cruz, Nicole Kidman, Lady …

Citeste mai departeCum isi mentin divele silueta?

Ce ar trebui sa stii despre Dieta Alcalina?

Ce ar trebui sa stii despre Dieta Alcalina?   Spre deosebire de dietele tipice de pierdere in greutate, o dieta alcalina restabileste echilibrul pH-ului si creste nivelul de energie. Pentu a te bucura de o stare de sanatate optima, pH-ul sangelui ar trebui sa ramana usor alcalin si, pentru a asigura alcalinitate trebuie sa consumam mai multe alimente alcaline si mai putine alimente acide. Un lucru pe care nu il stiu multe persoane este ca o dieta bogata in alimente acide creeaza un mediu favorabil dezvoltarii infectiilor. Cel mai important aspect este acela ca o alimentatie prea acida (adica una …

Citeste mai departeCe ar trebui sa stii despre Dieta Alcalina?

Asocieri de Alimente

microunde

Asocieri de Alimente Carnea si cartofii se recomanda sa se consume separat cu legume deoarece amandoua se digera mai greu iar combinate suprasolicita organismul. Detoxifiere Sfecla rosie: un pahar de suc de sfecla rosie pe zi inainte de masa detoxifica ficatul.   Nu mâncaţi pe săturate  Obiceiul de a mânca tot ce există în farfurie, chiar fără să vă fie foarte foame, are rădăcini în copilărie, spun nutriţioniştii. Acest comportament poate duce la îngrăşare şi chiar la dereglarea metabolismului. „Mulţi părinţi îşi învaţă copiii că trebuie să mănânce tot ce este în jurul lor, indiferent dacă le este sau nu …

Citeste mai departeAsocieri de Alimente

Cateva Tratamente Naturiste utile
Suferiti de vreo boala?
Retete Culinare Delicioase aici si acum
  • Mancare de Post
    true
    Mancaruri si prajituri de Post Tocanita de cartofi – mancarea de post traditionala In saptamana dinaintea sarbatorii de Paste ai de…
  • Reteta CIORBA DE VARZA ALBA CU SOS ROMANESC
    true
     Reteta  Ciorba de varza alba cu sos romanesc Ingrediente 1/2 kg ciolan de porc afumat, o varza de cca 6-700…
  • Supa delicioasa de Mazare
    true
    Reteta Supa de mazare  Este o rețetă foarte sănătoasă, delicioasă și care se prepară destul de ușor. Nu este nevoie…