Slabire prin schimbarea metabolismului

Dieta slabire prin schimbarea metabolismului

Share sa stie si altii !

Dieta pentru schimbarea metabolismului

10- 20 kg in 13 zile

Cei care au probleme de greutate pot apela cu incredere la o dieta care le va regla metabolismul si va ajuta la arderea caloriilor. Daca este tinuta asa cum trebuie, se pot pierde intre 7-20 kg.

    Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

   Recomandari :
•    – Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
•    – Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
•    – Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
•    – Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
•    – Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
•    – Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
•    – Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
•    – Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

 De aceea are influenţă şi după întreruperea curei de slabire.

Dacă cura se va face punct cu punct fără să se sară de la regim, se poate pierde toată grăsimea de prisos din corp (7-20 kg). Cura trebuie urmată timp de 13 zile nici mai mult nici mai puţin. Dacă în timpul curei se bea o bere, un pahar de vin, se mănâncă o bomboană, gumă de mestecat sau un pic de mâncare în plus, întrerupe imediat cura căci nu mai are nici un efect. Cura se poate relua după o jumătate de an, dar nu mai înainte. Dacă nu s-a ajuns mai departe de a 6-a zi, cura se poate relua după 3 luni.

Dacă cura este urmată punct cu punct timp de 13 zile, nu se permite reluarea curei sub nici o formă anul următor. Se recomandă reluarea curei numai după 2 ani dacă este necesar.

Din cauza lungimii curei este dificil planificarea ei dinainte. De aceea trebuie planificată într-o perioadă, când nu eşti invitată în oraş sau undeva de genul acesta. Dacă intre timp devii foarte înfometat, BEA CEL PUŢIN DOI LITRI  DE APĂ PE ZI.

 Salata în timpul curei este salata verde proaspătă.

Codul se poate înlocui cu păstrăv sau calcan.

Slabire prin schimbarea metabolismului
Slabire prin schimbarea metabolismului

Adu-ţi aminte să bei multă apă.

Cafeaua nu trebuie înlocuită cu ceai şi trebuie mâncat un cub de zahăr precum este precizat.

Iaurtul natural este iaurtul fără fructe sau zahăr.

Aprovizionarea se face cel mai bine din timp.

Dieta dureaza aproape doua saptamani, de aceea este destul de greu de tinut. Este bine sa o incepi intr-o perioada cand  nu ai planuri de vacanta sau petreceri. Aceste imprejurari pot sabota orice regim.

Sfaturi pentru ca dieta sa aiba efect:

  • Cumpara-ti toate alimentele inainte de a incepe dieta, pentru a scapa de eventualele ispite din magazine.
  • Daca ti se face foame pe timpul dietei, bea cat mai multa apa; cel putin 2 litri/zi.
  • Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai; cand este mentionat, adauga doar un cub de zahar.
  • Fara alcool sau guma de mestecat; ambele contin zahar ce afecteaza procesul de schimbare a metabolismului.
  • Rosiile consumate trebuie sa fie crude.
  • Cand nu este mentionata cantitatea care trebuie consumata, poti manca oricat doresti (telina, salata, spanac).

Dieta nu rezolva problemele cauzate de supraponderabilitate, dar constituie un bun inceput.

Rezultatele acestei diete variaza de la o persoana la alta, in functie de cate kilograme vrea sa piarda si de cum reactioneaza organismul la diferite alimente. Cu cat surplusul e mai mare, cu atat se pierd mai multe kilograme.

 

De retinut!

  • Salata si spanacul pot fi consumate in orice cantitati;
  • Poate fi consumat orice tip de ulei insa in cantitati moderate;
  • Ceaiul de plante e recomandat;
  • Cafeaua poate fi decofeinizata, dar nu trebuie inlocuita cu altceva;
  • Carnea de miel nu trebuie inlocuita cu altceva;
  • Carnea poate fi preparata fiarta, la aburi sau la gratar;
  • Pot fi consumate sare, piper sau alte condimente;

 

   Ziua 1

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

   Ziua 2

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • – cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

 

Ziua 3

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • – cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

 

 Ziua 4

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

  

 

Ziua 5

  • – mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • – cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

   

 

Ziua 6

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • – cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

   Ziua 7

  • – mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
  • – pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
  • – cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

   Ziua 8

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • – cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

   Ziua 9

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • – pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • – cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

   Ziua 10

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • – cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

   Ziua 11

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • – pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • – cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

   Ziua 12

  • – mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • – pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • – cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

   Ziua 13

  • – mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • – pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • – cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

 

Ti-a folosit ? Voteaza cum ti-a folosit !
AbiaPutinIndeajunsMi-a folositMi-a folosit foarte mult ( Apreciaza, sa stie si altii.)

Loading...