Dieta saptamanala pentru a slabi 9Kg

Share sa stie si altii !

 Dieta unei saptamani pentru a slabi 9kg

  • Cine tine aceasta dieta vreme de doua saptamani, nu-si mai schimba greutatea corporala trei ani. Metabolismul se modifica si creaza un camp energetic care impiedica depozitarea grasimilor.

Ce este absolute interzis la aceasta dieta: nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin, tarie).

Dieta pentru 9kg
Dieta pentru 9kg

Important:
– se foloseste numai sare dietetica
– se bea cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa minerala slab concentrata, exclus sifonul si bauturile dulci acidulate)
Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie.

LUNI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) – cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina – cat vrei (exclus paine)

MARTI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe – cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga – cat vrei (exclus paine)

MIERCURI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr. paine intermediara
La pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii – cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga si salata verde – cat vrei (fara paine)

JOI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr paine intermediara
La pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer – cat vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt – cat vrei (exclus paine)

VINERI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) +morcovi cruzi, rasi cu lamaie si nimic altceva
La pranz: peste fiert + rosii – cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar de vaca + salata verde – cat vrei (fara paine)

SAMBATA
Dimineata: cafea fara zahar sau lapte + 50 gr. paine intermediara
La pranz: pui la gratar – cat vrei (exclus paine)
Seara: 2 oua fierte tari + morcovi cat vrei (fara paine)

DUMINCA
Dimineata: ceai cu lamaie si nimic altceva
La pranz: 1 gratar de vaca + fructe – cat vrei (exclus paine)
Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata)

( NU alcool sau dulciuri)

LUNI se reia dieta pentru inca o saptamanadaca nu sunteti multumiti

ATENTIE: nu se inlocuieste nici un produs din dieta

Alt Meniu Saptamanal

 Luni: dimineata -cafea sau ceai

Pranz- 2 oua fierte si o rosie cruda

Seara- o friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie

Marti: dimineata- cafea sau ceai cu un biscuite

Pranz- friptura de vita si salata verde cu ulei

Seara- supa de zarzavat fara carne, branza de vaca slaba

Miercuri: dimineata- cafea neagra sau ceai cu un biscuite

Pranz- telina rasa (cu apa la capac in abur) si o portocala

Seara- 2 oua foarte tari, jambon fiert, salata verde

Joi: dimineata- cafea neagra sau ceai cu un biscuit

Pranz- 1 ou fiert tare, morcovi rasi si cascaval

Seara- salata de fructe fara zahar, 1 iaurt

Vineri: dimineaa- 1 castronel de moscovi rasi cu lamaie

Pranz- peste slab fript si o rosie

Seara- o friptura de vita si o salata verde

Sambata: dimineata- ceai fara zahar

Pranz- ½ pui fiert si o salata verde

Seara- 2 oua fierte tari si un castronel de morcovi rasi

Duminica: dimineata- o cafea sau ceai cu un biscuit

Pranz- o friptura la gratar si un fruct

Seara- orice doriti fara alcool

 

Share sa stie si altii !

Acum esti aici: Acasa » Dieta saptamanala pentru a slabi 9Kg