Dieta Regim Disociat Monica

Share sa stie si altii !

Regimul disociat Monica

etapa 1 – 2 saptamani

– carne – fara restrictie de cantitate, gatita fara ulei(gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)
– inclusive peste si organe
– mezeluri – fara restrictie de cantitate
– oua – o bucata pe zi
– branzeturi fermentate – telemea, cascaval, branza topita –
100 grame / zi
– reguli generale: – 5 mese pe zi
– nu se sare peste mese
– nu se manaca intre mese
– nu se bea lichid in timpul mesei
– lichide : apa, apa plata, minerala, carbogazoasa, sifon, ceai ,cafea – 2-3 litri/zi. nu sunt permise bauturi de tipul : pepsi, coca-cola etc.
– indulcitori : artificiali, ciclamat, aspartam, zaharina (ca un comentariu personal,consider ca cel mai bun indulcitor este edulciclam pt ca nu-ti ramane gustul acela “metallic” cum il are sucrazitul.e adevarat ca nu este la fel de puternic, dar are un gust bun)
-condimente admise : lamaie fara restrictii, sare, boia (nu prea e sanatoasa), piper, condimente din plante, cimbru, marar, patrunjel, mustar – moderat si fara zahar(de obicei toate tipurile de mustar au zahar in compozitie)
– nu: hrean, ceapa, usturoi, miere de albine
– cantar saptamanal
– efort fizic – echivalent cu 5 km pe zi – o ora jumatate mers pe jos sau 15 minute gimnastica pe zi

zaharul si alcoolul blocheaza scaderea ponderala!

– se gateste fara ulei
– impotriva constipatiei : mentolax- 2-3tablete pe zi
– furosemid – 1/2 tableta in ziua a-4-a
– 1 tb. in ziua a-10-a
– 1 tb. in ziua a-14-a.
-aspacardin – 4 tb. pe zi astfel : 2 tb. dimineata, 2 tb. pranz, in aceesi zi cu furosemid.
– numai daca exista ameteli : wallmark(calciu,magneziu,zinc)-2tb.pe zi

etapa 2 – 3zile si 6 zile

3 zile: fructe – crude , coapte, compot – sub forma de gustari – 500grame pe zi
legume(zarzavaturi) – fara restrictie de cantitate (crude, supe, ciorbe – acestea cu lamiae sau iaurt, ghiveci la cuptor)
lactate proaspete – 400 grame pe zi
toate acestea trebuie mancate in cele 5 mese pe zi.
6 zile: carne – mezeluri ± ou- ,fara restrictie de cantiate

reguli generale:
– fructe interzise: castanet, banana, mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale etc.,nuci, alone, fistic, seminte.
– legume,zarzavaturi interzise: sfecla rosie, cartofi, linte, porumb, fasole uscata, mazare, dovleac, masline negre si verzi.
– lactate permise: lapte, chefir, cas, lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci, branza de casa, mozzarella si ricotta.
-indicatii : – supe –fara ulei, fara bors , cu lamaie
– legume gatite – fara ulei
– fructe – sa se consume separat, nu ca desert, ci ca gustari.

etapa 3 – 3 zile;3 zile; 3zile; 3zile

3 zile: – 2 oua pe zi; 100grame branzeturi nefermentate sau
1 ou pe zi si 200 grame branzeturi nefermentate adaugandu-se 2 mese pe zi de legume cu pigment verde ( salata, spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive) fara restrictie de cantitate.
3 zile: – carne si mezeluri (± un ou) fara restrictii de cantitate
3 zile : – fructe (crude , coapte, compot ) – 500 grame
– legume si zarzavaturi fara restrictie de cantitate ( crude, supe, ciorbe cu lamaie sau iaurt, ghiveci, cuptor etc.)
– lactate – 500 grame pe zi
3 zile: carne si mezeluri ( ± un ou) fara restrictie de cantitate

etapa 4 – 2 zile; 3zile; 2zile; 1zi; 2zile; 3zile

2 zile: – fructe – 500 grame pe zi
– legume nelimitat
– lactate 500 grame pe zi
3 zile: carne slaba si mezeluri slabe +la o singura masa a zilei o salata din salata verde, ardei verde, castravete sau varza alba.
2 zile: legume si fructe
1 zi: lactate proaspete – 500 grame
2 zile: legume si fructe
3 zile: carne slaba si mezeluri slabe

etapa 5 – 2 zile; 1 zi; 2 zile; 3 zile

cate mese doresti pe zi, fara restrictie de cantitate

2 zile : – legume si fructe
1 zi : – lactate proaspete
2 zile: – legume si fructe
3 zile : – carne si mezeluri ± un ou pe zi

etapa 6 – 2 zile; 8 zile

2 zile: – fructe 500 grame pe zi; legume; lactate proaspete 400 grame pe zi
8 zile : – alternativ:
– o zi – fructe, legume, lactate
– o zi – carne slaba ( la o masa o salata)

Regim disociat Monica
Regim disociat Monica

Retete Culinare rapide si usoare

No feed items found.

Retete de Prajituri si Torturi

No feed items found.

Tratamente Naturiste

Ti-a folosit ? Voteaza cum ti-a folosit !
AbiaPutinIndeajunsMi-a folositMi-a folosit foarte mult ( Apreciaza, sa stie si altii.)

Loading...