dieta proteica cu oua

Dieta Proteica Usor de Tinut va Scapa de Kilogramele in Plus Foarte Usor

La inceput de saptamana nu strica o dieta mai usor de tinut deoarece este o dieta proteica deci nu suferiti de foame.

Dieta Proteica

Luni

Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.

Prânz: 2 felii pâine integrală și un fruct.

Cină: o salată mare de legume, cu 150 gr piept de pui.

Marți:

Mic dejun: un fruct din categoria citricelor și 2 ouă fierte.

Prânz: o salată mare de legume, cu 150 gr piept de pui.

Cină: salată de legume, 1 portocală și 100 gr brânză de vaci.

Miercuri:

Mic dejun: un fruct din categoria citricelor și 2 ouă fierte.

Prânz: Brânză slabă, 1 roșie și 1 felie de pâine integrală.

Cină: o salată mare de legume, cu 150 gr piept de pui.

Joi:

Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.

Prânz: un fruct.

Cină: salată și 150-200 gr pui înăbușit.

Vineri:

Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.

Prânz: legume înăbușite și 250 gr pește fiert sau la grătar

Cină: salată cu 100 gr carne la grătar sau 100gr brânză slabă

Sâmbătă:

Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.

Prânz: un fruct.

Cină: salată și 150-200 gr pui înăbușit.

Duminică:

Citeste si ...  Terapie cu struguri

Mic dejun: 2 ouă fierte și un fruct din categoria citricelor.

Prânz: Ori supă de roșii ori salată de roșii (cum preferați), legume înăbușite și piept de pui.

Cină: legume înăbușite și ciuperci la grătar cu brânză de capră rasă pe deasupra.