Dieta PostDiet

Dieta PostDiet a prof Longo

 Ce este și cum funcționează, ce să mănânci, exemplu de meniu

Dieta PostDiet este o dieta alimentară rapidă.

“Dieta PostDiet este o dieta ce mimeaza postul zice prof. Longo  aici este tot ce trebuie să știți despre dieta care este mai mult o schemă dietetică care permite corpului să se refaca dupa anumite boli.”

 Dieta PostDiet imita postul, de fapt, nu este urmata doar de cei care vor sa piarda in greutate repede dar si de cei care au grija de sanatatea lor, dat fiind faptul ca aceasta dieta, care potrivit studiilor efectuate de profesorul Longo ( cercetator in biochimie si neurobiologie, profesor de Biogerontologie la Universitatea din California de Sud și director al programului de Oncologie și longevitate al IFOM -Institutul de Oncologie Moleculară din Milano), permite celulelor organismului să se regenereze și astfel să protejeze organismul de obezitate și de alte boli legate de îmbătrânire, cum ar fi Boala Alzheimer, Parkinson.

Dieta PostDiet sau Postul alimentar PostDiet este dieta de post? Dieta imită postul mai degrabă decât o dietă, este o schemă dietetică studiată și dezvoltată de profesorul Valter Longo, care și-a dedicat întreaga viață și carieră experimentării terapiilor anti-îmbătrânire.

Obiectivul dietei PostDiet este, prin urmare, de a permite celulelor sa se regenereze si sa protejeze organismul de obezitate si alte boli cronice legate de imbatranire, cum ar fi boala Alzheimer, care este o boala degenerativa, Parkinson.

Prin urmare, regimul alimentar este destinat să îmbunătățească stilul de viață și alimentația, cu un impact semnificativ asupra sănătății.

Cum functioneaza dieta PostDiet?

Dieta are la bază  principiul eliminării alimentelor care stimulează producția de insulină și hormon de creștere, în timp ce admit alimente cu conținut scăzut de calorii.

Potrivit studiilor profesorului Valer Longo, prin eliminarea alimentelor menționate mai sus, cu o producție ridicată de insulină și hormon de creștere, acesta permite organismului să-l detoxifice și să-l regenereze, îmbunătățind funcționarea.

Aportul caloric redus vizat și controlat produce efecte pozitive asupra sistemului imunitar, nervos, muscular etc.

Reducerea proteinelor, în special a proteinelor animale, care activează hormonul de creștere, face posibilă reducerea îmbătrânirii celulelor și a bolilor asociate, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și neurodegenerative etc. De fapt, aceste efecte nu se găsesc cu utilizarea de proteine ​​vegetale, cereale și leguminoase uscate.

Contraindicatiile acestei diete:

Dietă imită contraindicațiile postului: dieta este contraindicată în timpul sarcinii, la lactație, la copii. Înainte de a începe aceasta dieta, cereți sfatul medicului.

Ce trebuie sa mananci in Dieta PostDiet ?

In Dieta  PostDiet trebuie sa mananci :

-o multime de legume, cateva proteine, preferand legumele, condimente cu ulei de masline extra virgin, cereale integrale si leguminoase uscate.

-carnea ar trebui eliminată, iar carnea ar trebui să fie consumată de copii și apoi reintrodusă după 65 de ani.

-este posibil să se mănânce cereale cum ar fi orezul și quinoa;

-peștele poate fi mâncat de 2-3 ori pe săptămână, optează pentru  macrou și anșoa;

– nuci, migdale, alune, ulei de masline extra virgin;

-Paste, paine si toate boabele integrale;

-Legume la alegere;

-Fructe: 1 fruct pe zi;

Luați masa înainte de ora 20:00 și nu mâncați nimic cu 3-4 ore înainte de a merge la culcare.

Faceți 3 mese pe zi + gustări.

Eliminați zaharurile adăugate;

Dieta mima schema de alimentatie postat 5 zile:

Schema alimentară alimentară pentru dieta sau postul alimentar PostDiet

Sschema de mimare rapidă trebuie urmată timp de 5 zile.

În prima zi, regimul de imitație imediată implică consumul de aproximativ 1000 de calorii, împărțit între 34% carbohidrați, 56% grăsimi și 10% proteine.

În următoarele 4 zile, calorii scad până la 750: 47% carbohidrați, 44% grăsimi și 9% proteine.

Dietul PostDiet când se repetă? Cât de des?

Conform sugestiilor de la Valter Longo, dieta PostDiet trebuie făcută la fiecare 3-6 luni, dar numai sub supraveghere medicală strictă.

Prima ZI:

Mic dejun: 1 baton de cereale fără zahăr și ceai verde;

Pranz: 1 mână de nuci cu stafide adăugate;

Cina: 300 grame de legume fierte + 150 de grame de cereale integrale.

Dieta mima meniu exemplu de post de la a doua la a 5-a zi:

Mic dejun: ceai verde, stafide și alune;

Snack: 1 baton cu cereale fără zahăr;

Cină: 100 de grame de pește + salată asortată cu ulei de măsline extra virgin – sau orice legume gătite în cuptor + fasole de fasole.

Share sa stie si altii !

Ti-a folosit ? Voteaza cum ti-a folosit !

AbiaPutinIndeajunsMi-a folositMi-a folosit foarte mult (1voturi, Media: 5.00 out of 5)

Loading...