Category Archives: Dieta Femei

Dieta Mentala

  • Dieta MENTALA

    sau

    “SUNTETI CEEA CE CREDETI CA SUNTETI”

    La baza acestui principiu sta faptul ca organismul uman este avid de sanatate si ca aceasta este obtinuta prin curatarea continua de materiale reziduale. Corpul se autocurata, se autovindeca, se automentine. Natura este totdeauna corecta si nu se poate imbunatati. Ea nu cauta sa-si inabuse propriile actiuni. Avem de-a face cu probleme de boala numai cand incalcam legile naturale ale vietii.

  •  

    Corpul omenesc, este cea mai minunata creatie a naturii, este dotat cu o imensa inteligenta, pe care o regasim in toate organele si in functionarea coordonata a acestora :

  • Inima bate de 100.000 ori in 24 de ore si pompeaza 523 milioane litri de sange in numai 50 de ani. Acest sistem de pompare are capacitatea sa lucreze timp indelungat, fara sa sara o singura bataie.
  • In sange sunt produse intr-o singura secunda 7 mii de miliarde de celule noi.
  • Aceasta masina genereaza o temperatura constanta de 37 grade C.

    Cel mai mare organ al corpului este pielea, formata din peste 4 milioane de pori si care actioneaza ca sistemul de racire al unei masini.

  • Sistemele digestive si metabolice au abilitatea remarcabila de a transforma mancarea in sange proaspat, structura osoasa si celulara.
  • Plamanii furnizeaza sangelui oxigenul de care are nevoie.
  • Sistemul osos complex furnizeaza structura de rezistenta a corpului, pentru sustinere si deplasare.
  • Creierul, culmea perfectiunii in organismul uman, este format din 25 de milioane de celule, care sunt cele mai dezvoltate. Chiar si cele mai mici celule din corpul dumneavoastra depasesc de un miliard de ori marimea celui mai mic component al acestui organ.
  • Celula este locul unor reactii chimice, mai numeroase decat in toate fabricile din lume luate la un loc.

Continue reading Dieta Mentala

Retete Culinare rapide si usoare

Retete de Prajituri si Torturi

Inca o dieta de slabit ! Regimul Dash!

Dieta eficienta de slabit: Regimul Dash, cea mai puternica si sanatoasa metoda de a da jos kilogramele si de a te mentine puternica

Dieta eficienta de slabit este cea care se potriveste cel mai bine organismului tau. Dieta Dash este insa una dintre cele mai sanatoase, conform nutritionistilor americani.

Dieta Dash este considerata cel mai sanatos regim de slabire, fiind conceputa de medicii americani pentru cei care sufera de hipertensiune. Dieta Dash te ajuta sa slabesti durabil si sanatos, mancand echilibrat.

Exista multe diete de slabit, daca e sa dai o simpla cautare pe google. Insa, inainte de a incepe un plan de slabit este bine sa ceri parerea unui nutritionist, care iti va recomanda dieta potrivita pentru tine, in functie de analizele medicale si de obiceiurile tale alimnetare, dar si cele de viata.

Dieta eficienta de slabit – Dash, votata in 2017 cea mai sanatoasa

Cea mai eficienta dieta, conform  US News & World Report, in 2017 a fost Dieta Dash, care poate fi personalizata de specialisti pentru fiecare persoana in parte. Dash vine de la “Dietary Approaches to Stop Hypertension”, adica “abordari dietetice pentru combaterea hipertensiunii”.
Nutritionistii americani au acordat acestei dietei cel mai mare punctaj din punct de vedere al sanatatii, dar si al eficentei ei in pierderea kilogramelor in plus.

Continue reading Inca o dieta de slabit ! Regimul Dash!

Retete Culinare rapide si usoare

Retete de Prajituri si Torturi

Nevoile nutritionale

Nevoile nutritionale speciale ale femeilor

Sarcina afecteaza necesitatile nutritionale ale femeilor

Menstruatia, sarcina, alaptarea si menopauza sint stari care sint caracteristice capacitatii de reproducere a femeii. Dar tot aceste stari afecteaza si tipul de hrana necesar femeii pentru a supravietui cu bine acestor incercari si schimbari ce au loc in organismul ei. Specialistii australieni, in urma unui amplu studiu difuzat si pe net, au stabilit ca exista numeroase legaturi intre modul de hranire si aceste stari caracteristice femeilor.

Hrana si sindromul premenstrual

Afluxul de hormoni din ciclul menstrual al femeii are un mare impact asupra corpului si starii psihice a femeii. Înaintea menstruatiei femeile sint mai energetice, dar unele dintre ele au pofte la inceputul acestei faze. Hrana bogata in proteine poate potoli aceste pofte, dar nu trebuie sa uitam de alte grupuri nutritionale, mai ales carbohidratii, care ar trebui sa fie prezenti la fiecare masa. Specifica pentru aceasta perioada din ciclu este si retentia de lichide deoarece unii hormoni pot induce retinerea de saruri in organism.

Continue reading Nevoile nutritionale

Retete Culinare rapide si usoare

Retete de Prajituri si Torturi

Alimentatia si nasterile favorizeaza aparitia grasimii în zona abdomenului

Reducerea grasimii presupune multa vointa si efort

Fara o modificare a dietei si efectuarea unor exercitii fizice nu veti putea scapa de grasimea care s-a depus atît de inestetic pe abdomen. Daca nu veti arde o mare parte din caloriile pe care le consumati nu veti schimba cu nimic aspectul neplacut al zonei din jurul taliei.

Din pacate, prin cure de slabire este destul de greu sa reduci grasimea doar dintr-o singura zona a corpului, de aceea întotdeauna dietele care au scop reducerea greutatii trebuie sa fie însotite de exercitii fizice. Si mai este un aspect foarte important – curele de sabire foarte dure duc si la slabirea muschilor, la lasarea lor, rezultatul nefiind nicidecum cel scontat. Degeaba ai cu 10 kg mai putin daca pielea si muschii atîrna pe tine ca o haina prea mare.

Continue reading Alimentatia si nasterile favorizeaza aparitia grasimii în zona abdomenului

Retete Culinare rapide si usoare

Retete de Prajituri si Torturi