Dieta MAX-PLANK

Share sa stie si altii !

Max – Plank Diat  9 Kg in 14 zile

 Dieta pe care v-o recomand a fost elaborata de cercetatorii Institutului de nutritie Max-Plank din Germania. Cine tine aceasta dieta vreme de 2 saptamani nu-si mai schimba greutatea corporala 3 ani. Metabolismul se modifica si creeaza un camp energetic care impiedica depozitarea grasimilor.

Ce este absolut interzis in aceasta dieta: nu se bea nici un fel de alcool – bere, vin, tarie.

Important:

–          se foloseste numai sare dietetica

–          se beau cel putin 2litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa minerala slab concentrata, exclus sifonul si bauturile dulci, acidulate).

–          Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie. Cei care vor sa dea jos mai putin de 9 Kg pot tine cura o singura saptamana.

 

LUNI

D: cafea fara zahar

P: 2 oua fierte tari + spanac fiert cu putina sare, cat vrei

S: 1 gratar mare de vaca + salata verde si telina, cat vrei

 

MARTI

D: cafea fara zahar

P: 1 gratar mare de vita + salata verde si fructe – cat vrei

S: sunca de Praga – cat vrei

 

MIERCURI

D: cafea fara zahar + 50 gr paine intermediara

P:  2 oua fierte tari + salata verde + rosii cate vrei

S: sunca de Praga si salata verde, cat vrei

 

JOI

D: cafea fara zahar + 50 gr paine intermediara

P: 1 ou + morcovi fierti sau cruzi + Schweitzer – cat vrei

S: fructe cu iaurt – cat vrei

 

VINERI

D: cafea + morcovi cruzi rasi cu lamaie

P: peste fiert + rosii

S: 1 gratar vaca + salata verde – cat vrei

 

SAMBATA

D: cafea + 50 gr paine intermediara

P: pui la gratar – cat vrei

S: 2 oua fierte + morcovi – cat vrei

 

DUMINICA

D: ceai cu lamaie

P: 1 gratar de vita + fructe

S: orice si cat vrei, fara alcool si dulciuri

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *