Category Archives: Dieta Dezintoxicare

Principiul consumului corect de fructe

Fructele sunt alcatuite din celuloza, fiind considerate in acelasi timp glucide, deoarece contin “zahar” sub forma fructozei; aceasta din urma se transforma in glicogen (energie disponibila rapid).

Din fericire, cantitatea de zahar din fructe nu este mare si, in plus, este eliberata intr-o mica masura datorita fibrelor pe care le contin acestea.

  • Important de retinut si respectat este regula de a nu combina fructele cu nimic altceva, nici cu lipide, nici cu proteine.
  • Obiceiul de a manca fructe la sfarsitul mesei este nesanatos; cand sunt combinate cu

    alte alimente, fructele perturba digestia si isi pierd astfel majoritatea vitaminelor.

  • Combinate cu alte alimente, fructele vor ramane prizoniere in stomac, unde vor fermenta, producand chiar si alcool, deci toata digestia va fi perturbata.
  • Fructele se mananca doar pe stomacul gol; puteti sa le mancati dimineata sau seara

la 2-3 ore dupa cina.

  • Celor care sufere de insomnie le recomand sa nu consume portocale la culcare, vitamina C avand un efect de stimulare.
  • Se recomanda consumarea fructului impreuna cu coaja lui, in care se afla cea mai

    mare cantitate de celuloza, care ajuta tranzitul intestinal.

  • Coaja fructelor limiteaza puterea lor glicemica.
  • LAMAIA este, paradoxal, alcalinizanta si antiacida gastric, neprovocand arsuri stomacale. Mai mult, cunosc cazuri de vindecari ale ulcerelor gastrice dupa consumul acesteia. Gustul acid nu trebuie sa ne aduca neaparat cu gandul la aciditatea lamaii. Acesta este dat de acizii organici, care nu raman ca atare in celule. Uimitor este faptul ca lamaia este inclusa printre cele mai bazice alimente. In exteriorul organismului nostru ea se comporta sub influenta unei reactii acide, pe cand in interiorul corpului nostru ea genereaza alcalinitate, deoarece in timpul digestiei acidul citric continut de lamaie este oxidat, ramanand sarurile care pastreaza alcalinitatea sangelui. Deci la o analiza profunda, lamaia inseamna energie, deci viata.

     

    • Zeama de lamaie picurata in urechi are efect calmant in otite.
    • Sucul de lamaie diluat cu apa distilata in proportie de 1:1 si picurat in ochi vindeca blefaritele.
    • Hemoragiile nazale se opresc daca introducem in nari tampoane imbibate cu suc de lamaie.
    • Durerile de cap dispar daca se pune o compresa cu felii de lamaie pe frunte.

      Oamenii nu stiu cand si cum se mananca fructele, iar corpul tipa disperat dupa ele. Fructul este cea mai binefacatoare mancare, datatoare de viata si energie, din cate exista. Fructele sunt cel mai important aliment pe care il putem consuma. Stramosii nostri au mancat numai fructe milioane de ani.

      Mancarurile lasa urme pe dintii nostri. Din studierea dintilor fosilizati, rezulta ca primii oameni nu mancau nici carne, nici seminte, nici tulpini, nici radacini sau frunze, ci fructe. Ei erau fructivori si, fara exceptie, timp de milioane de ani au mancat numai fructe.

      Deoarece fructul este alimentul la care omul este adaptat biologic pentru a putea sa il manance, este mai important sa ne punem problema : Cate fructe am mancat astazi ? decat : Cate proteine am mancat astazi ?

      Se cumosc numeroase cazuri de otravire cu proteine. Supraconsumul lor este legat de cancerul ficatului, al vezicii urinare, mamar, stomacal si de leucemie – care reprezinta 1/3 din toate formele de cancer uman cunoscute.

      Otravurile din proteine nu se gasesc in fructe si pentru ca scopul nostru este acela de a ne curata organismul de toxine, calea cea mai eficienta este de a consuma cat mai multe fructe.

      Fructele constituie mancarea cu continutul cel mai mare de apa : 80-90%. In plus, ele sunt pline de vitamine, minerale, carbohidrati, aminoacizi, acizi grasi. Prin natura lui, fructul da corpului posibilitatea sa se curete de toxine, daca este corect consumat.

      Studiile arata ca “ceea ce mananci la o masa afecteaza ceea ce vei manca la masa urmatoare”. La doua grupuri studiate, dintre care unuia i s-au dat fructe iar celuilalt alimente dulci pe baza de zahar, s-a constatat ca : grupul care mancase fructe a dorit sa manance in medie cu 479 calorii mai putin decat grupul care mancase zahar.

      Fructele curata, nu naclaiesc corpul.

      Fructele cer mai putina energie pentru a fi digerate decat orice alt aliment… In practica, nici o energie nu este cheltuita la digestia lor; mai mult, fructele dau energie corpului.

      Tot ceea ce intra in stomacul omului trebuie sa fie descompus, transformat in glucoza, fructoza, glicerina, aminoacizi si acizi grasi. Acestia sunt nutrientii din alimente folositi de organism.

      Creierul functioneaza numai cu glucoza. Fructul inseamna mai ales glucoza in organismul dumneavoastra. Digestia, absorbtia si asimilarea lui necesita o infima energie din cea cheltuita pentru descompunerea altor alimente.

      Alte mancaruri (corect combinate) se digera in timp de ½ – 4 ore, cu o mare cheltuiala de energie. Fructele nu sunt digerate in stomac, ci sunt doar predigerate. Ele trec prin stomac timp de 20-30 min. (bananele, curmalele si fructele uscate la soare stau cam o ora).

      Energia economisita prin “nedigerarea” fructelor este enorma si folosita imediat de organism pentru curatarea tesuturilor de toxine. Conditia este ca fructele sa fie corect consumate.

      Deoarece stau in stomac atat de putin timp, inseamna ca ele nu trebuie mancate cu/dupa ceva, ci pe stomacul gol, dimineata. Imediat cum fructul vine in contact cu mancarea din stomac si cu sucurile digestive, intreaga masa de alimente incepe sa se “strice”. Orice proteina din stomac va putrezi, orice carbohidrat va fermenta. Totul devine acid. S-ar putea sa nu va fie rau, dar aceasta nu inseamna ca nu ati incalcat o regula de baza in alimentatie, ci arata enorma adaptabilitate a corpului nostru.

      Exemplu : Pepenele nu trebuie mancat niciodata dupa masa, deoarece produce fermentatie. Daca il mancati pe stomacul gol, iar dupa 20 de minute mancati altceva, veti vedea ce efecte pozitive va avea.

      Fructele clasificate botanic drept “acide” (portocale, ananas si grape fruit), ca – de altfel – toate fructele o data ajunse in stomac devin alcaline (daca se consuma pe stomacul gol). Ele neutralizeaza, ca si vegetalele crude, acizii care se formeaza in corp.

      Un corp toxic acid se poate recunoaste dupa : balonare, greutate excesiva, par incaruntit, chelire, izbucnire nervoasa, cercuri negre sub ochi, riduri premature pe fata, ulcerari. Consumul corect de fructe duce la o incredibila intinerire, longevitate, sanatate si energie.

      In afara faptului ca ele aduc in corp apa de curatare, se stie ca fructele nu lasa reziduuri in sistem, nu cheltuie energie pentru digestie, importanta lor enorma constand in continutul valoros de “combustibil”. Fara combustibil organismul nu poate functiona.

      Valoarea de combustibil reprezinta ceea ce trebuie cautat in orice mancare.

      Procentele ideale ale celor 5 nutrienti esentiali de care are nevoie organismul nostru sunt urmatoarele :

      • Glucoza

      90%

      • Aminoacizi

      4-5%

      • Minerale

      3-4%

    • Acizi grasi 1%

    • Vitamine sub 1%

      Fructele sunt singura mancare cu aceasta compozitie perfecta de nutrienti. Trebuie insa facute doua remarci importante referitoare la consumul fructelor :

        1. Fructele sau sucul lor se pot consuma numai proaspete.

          Fructele fierte sau coapte nu mai furnizeaza nici substante nutritive, nici apa necesara curatarii, ele sunt acide si forteaza corpul sa le anuleze aciditatea cu cheltuiala de energie.

          Gatitul distruge valoarea potentiala a fructelor.

          Trebuie sa ne amintim mereu sa mestecam bine fructele, sa le imbibam bine cu saliva, si sa nu le infulecam cu lacomie.

        2. Cat timp trebuie sa treaca de la consumarea altor alimente pana la mancarea fructelor ?

          Atat timp cat stomacul este gol, puteti consuma cand si cate fructe doriti, lasand sa se scurga 20-30 de minute inainte de a manca alte feluri de mancare.

          Dupa ce ati mancat orice altceva in afara de fructe, trebuie sa aveti in vedere timpul de digestie, astfel :

          Alimentul

          Timpul de digestie

          Salata sau vegetale crude

          2 ore

          Mancaruri corect combinate fara carne

          3 ore

          Mancaruri corect combinate cu carne

          4 ore

          Orice mancare incorect combinata

          8 ore

          Daca ne intreaba cineva :

    • Care credeti ca este cea mai periculoasa masa din zi ? Veti putea raspunde precis : Inainte de culcare !
    • Dar a doua masa ca pericol ?

      Va raspund eu : Micul dejun copios ! De ce ?

      Amintiti-va :

    • Energia este baza vietii. Cand va sculati dimineata sunteti odihnit si in cea mai buna forma energetica pe care v-o pot furniza sistemul si somnul.
  • Pe ce veti cheltui (risipi) aceasta energie? Pe un mic dejun copios ? Digerarea (mare consumatoare de energie) acestui “mic dejun” va va uza energia si nu va va aduce un surplus energetic.

    Mai ales “micile dejunuri traditionale” : oua, branza, sunca, paine, rosii, ceai, lapte, dulceata, conserve, prost combinate, consuma o mare cantitate de energie. Energia nu poate fi furnizata decat dupa ce mancarea este absorbita de intestine.

    Daca vom inlocui acest amalgam de alimente cu fructe, energia ne va ajunge in corp instantaneu – in loc sa asteptam ore, iar starea de somnolenta ce urmeaza micului dejun bogat traditional dispare.

    Deci, ca regula : Mancati la micul dejun numai fructe; mancati fructe dimineata, ori de cate ori va este foame.

    Mancatul fructelor pe stomacul gol accelereaza pierderea greutatii inutile. Caloriile de inalta calitate care se gasesc in fructe nu vor crea probleme de greutate corpului dumneavoastra.

    Ratiunea pentru care va recomand consumul fructelor dimineata este legata de

    cele trei cicluri ale organismului nostru :

        1. Eliminarea (intre orele 4 – 12). Mancand fructe si capatand energie se favorizeaza eliminarea toxinelor. Consumarea altor alimente franeaza eliminarea. (Daca veti continua sa beti cafea, beti-o dupa ora 12).

    II. Consumul alimentelor (intre orele 12 – 20). Mancati, dar atentie : digestia consuma energie. Incepeti cu salate si, pe masura ce va apropiati de ora 20, puteti consuma proteine, dar corect combinate.

    III. Asimilarea (intre orele 20 – 4). Acum corpul dumneavoastra isi extrage substantele nutritive si le utilizeaza. Daca ati combinat corect mancarurile, in 3 – 4 ore ele ajung in intestin, unde incepe absorbtia lor de catre corp.

Retete Culinare rapide si usoare

Retete de Prajituri si Torturi

Dieta Latina

Dieta Latina este printre cele mai prietenoase planuri de detoxifiere și, totodată, de slăbire. Accentul se pune pe orarul strict al meselor, pe legume și fructe.

Lactatele nu sunt complet eliminate și ai voie și un desert pe zi, la prânz, dacă îți cere organismul sau gustare la orele 17, care nu este trecută în plan, dar care poate exista, la cerere.

Regimul se axează pe produse proaspete, piureuri de fructe și sucuri, salate de legume, fructe de mare/pește și carne la grătar, plus nuci și leguminoase, care sunt și ele binevenite în gustarea de ”urgență” de la orele 17. Cu această dietă, puteți slăbi sănătos 6 kilograme în două săptămâni.

Este foarte important să beți multă apă, pe perioada regimului. Dieta constă în 4-5 mese pe zi, care vă vor ajuta să slăbiți rapid și sănătos. Unul din secretele brazilienilor este că mănâncă mai întâi salata.

Care este planul pe zile ale saptamanii:

Luni

MIC DEJUN o portocală și o banană.

Gustare: un fruct stors + o felie pâine prăjită

PRANZ: pește fiert cu salată

CINA: același meniu ca la prânz

Marti

MIC DEJUN un ou fiert moale, un pahar cu suc de mere(proaspăt stors)

GUSTARICA o felie pâine prăjită + un pahar cu suc de mere

PRANZ: carne la grătar (cât încape într-o palmă, aceasta este porția), salată verde cu lămâie și ce alte crudități preferați

CINA: 200 gr pește fiert, salată verde

Miercuri

MIC DEJUN un pahar cu lapte degresat+o felie pâine

GUSTARICA 100 gr brânză slabă

PRANZ: pilaf de orez cu o salată generoasă de varză

CINA: carne la cuptor + salată verde

Joi

MIC DEJUN un pahar cu suc de ananas și 60 gr ananas proaspăt

GUSTARICA un suc de ananas + o felie pâine

PRANZ: carne fiartă + o felie de brânză telemea + salată verde

CINA: doi cartofi fierți + salată de morcov ras cu ulei de măsline

Vineri

MIC DEJUN un pahar cu suc de mere

GUSTARICA un măr și o portocală

PRANZ: pește fiert + doi morcovi fierți

CINA: supă cremă de ciuperci sau legume + o felie pâine prăjită

Sâmbătă

MIC DEJUN un pahar cu suc de mere

GUSTARICA salată verde cu zeamă de lămâie și ulei de măsline+o felie pâine prăjită

PRANZ: un bol supă de legume sau supă cremă de ciuperci

CINA: ciuperci la grătar cu brânză rasă + salată verde sau de varză+ 2 biscuiți

Duminică

MIC DEJUN o banană + un grepfrut

GUSTARICA suc de morcovi + o felie pâine prăjită

PRANZ: carne fiartă + salată de varză

CINA: supă de legume sau supă cremă de ciuperci + o felie pâine integrală

Dieta se ține două săptămâni și promite un minus de 6 kilograme. E bine să vă hidratați intens, să faceți minim 30 minute de mișcare pe zi și să dormiți cel puțin 8 ore pe noapte.

 

Retete Culinare rapide si usoare

Retete de Prajituri si Torturi

Cure cu Supe de Varza

Ingrediente:
– 2 legaturi de ceapa verde
– 1 varza cruda
– 2 ardei grasi
– 500 gr suc de rosii
– frunzele si coditele de la o telina
– vegeta sau delikat

Mod de preparare:
Ingredientele se taie bucatele, se pun intr-o oala (mai putin sucul de rosii) se acopera cu apa si se fierb la foc mare cam 10 minute. Se adauga apoi vegeta/delikat si sucul de rosii si se mai fierb inca 10 min.

1 zi – supa si fructe. Poti manca pe saturate si supa si fructe (fara banane)
2 zi – supa si vegetale. La fel, nu conteaza cantitatea. Legumele pot fi consumate crude sau preparate (fara porumb, mazare sau fasole)
3 zi – supa, vegetale si fructe. Se recomanda morcov, telina, pastarnac. Este interzis cartoful.

Vestea buna: dupa primele 3 zile daca regimul a fost urmat strict se pot slabi 2-4 kg.

4 zi – supa, banane, lapte degresat. Bananele si laptele au calorii, dar organismul are nevoie de potasiu si proteine.
5 zi – supa, carne de vita si rosii. Se consuma supa cel putin la o masa, 200-400 gr carne de vita si cam 6 rosii. In aceasta zi trebuie sa bei cel putin 6 pahare de apa.
6 zi – supa, carne de vita si legume. Poti face 2, 3 fripturi de carne de vita fara grasime cu garnitura de legume. Dar nu uita de supa.
7 zi – supa, orez, sucuri de fructe si legume. Poti manca supa si orez fiert nelimitat. La fel si in cazul sucurilor.

La sfarsitul celor 7 zile, daca regimul a fost respectat slabesti intre 4 si 8 kg. Dieta se poate repeta cat de mult doresti.

Varianta 2

 Prin excelenta, varza este un aliment minune, capabil sa stimuleze functiile ficatului (inlesnind catabolismul lipidic), sa detoxifice si sa creasca diureza organismului, ceea ce va duce la necesitatea ingerarii unei mai mari cantitati de apa decat in mod curent. Folosita sub forma de supa, varza reuseste sa va reduca masa corporala cu pana la 5-6 kilograme pe saptamana, cat dureaza cura. Marele dezavantaj al acestei cure ar fi dezechilibrul in principii nutritive pe care il realizeaza, de aceea, va trebui sa fiti precauti in urmarea acesteia.

Prepararea supei:

– ingrediente: 8-9 fire de praz, 1 kilogram de rosii, o varza mare (~2kilograme), 3 ardei grasi, 1-2 teline, patrunjel, usturoi, ceapa, leustean etc.

-dupa taierea zarzavatului, caliti-l la foc iute (un sfert de ora), dupa care puteti adauga usturoiul, leusteanul si patrunjelul. Totul se fierbe in 3 litri de apa. se serveste de preferinta cald.

LUNI: Supa si multe fructe

MARTI: Supa, fructe, un cartof copt

MIERCURI: Supa, fructe si legume

JOI: Supa, fructe, un pahar de lapte degresat, 1-2 banane

VINERI: Supa, putina carne slaba (200-150 gr.), salata de rosii cu putin ulei

SAMBATA: Supa, 200-250 gr. carne slaba, salata de rosii

DUMINICA: Supa, orez, legume si salata de legume.

Evitati pe cat posibil sa mancati fasole (puteti manca fasole verde) sau mazare.

Retete Culinare rapide si usoare

Retete de Prajituri si Torturi

Dieta de Detoxifiere

Detoxifierea = O necesitate!!!

 

Faceti curat in casa o data pe saptamana, dar cand “ati facut curatenie” ultima data in propriul organism? Ceea ce veti citi in continuare nu o sa va placa, dar este o realitate de care trebuie sa fim constienti si care trebuie sa ne ingrijoreze. Scopul meu nu este sa va tin o lectie, dar va rog sa cititi cu atentie aceste randuri si sa luati masuri!

 

Mediul ambiant este supraincarcat de substante toxice ca: pesticide, ingrasaminte, produse petrolifere etc., care patrund in organism prin aerul inspirat, prin mancare si apa. Chiar si corpul nostru produce deseuri metabolice toxice care trebuiesc eliminate pentru a ne mentine sanatatea si fortele vitale. Corpul hranit corect si sanatos elimina in mod natural aceste toxine prin plamani, piele, rinichi si intestinul gros (colon). Din nefericire, cu timpul, ca urmare a bolilor, obiceiurilor alimentare gresite, nesanatoase si a altor factori, depuratia organismului incetineste si toxinele se acumuleaza.

Va sunt cunoscute aceste simptome? Depuneri pe limba, miros neplacut din gura, dureri de cap, ameteli, somnolenta, apatie, oboseala, scaderea energiei, ganduri sumbre, iritabilitate, tensiune ridicata, digestie proasta, balonari, probleme digestive?

Constipatia, depuratia insuficienta a intestinului provoaca o serie de afectiuni. Poate nu stiati, dar trebuie sa cunoasteti ca organismul omului este un depozit de deseuri si toxine! Este greu sa ramai sanatos daca intestinul gros este acoperit cu “zgura”. Aceasta “zgura” se depune chiar si la oamenii care nu sufera de constipatii. Chiar si medicamentele (hipotensive, antinevralgice, antiinflamatorii etc.) intoxica organismul.

Vom explica in continuare acest aspect esential pentru sanatatea noastra. Din cauza alimentatiei gresite, mancarii bogate in amidon, preparate excesiv, cu multe proteine (cartofi prajiti, carne, salam, parizer) pe intestinul gros ramane o pelicula de materii fecale asa numita “zgura”. Aceste depuneri se pietrifica. Totodata in intestin au loc procese de putrefactie si fermentatie. Ambele procese dauneaza organismului. Otravirea cu toxine intestinale este obstacolul esential spre longevitate. S-a dovedit ca intestinul “infundat” este cauza principala a aterosclerozei. Spre 40 de ani intestinul este pietrificat din cauza fecalelor, se intinde, apasa pe organele adiacente (ficat, vezica biliara etc.). Chirurgii au constatat ca 70% din intestinele operate au depuneri pietrificate cu materii fecale, paraziti si mucegai. Sunt ca un horn de soba ce necesita curatire totala.

Colonul este organul cheie al sistemului digestiv in depuratia organismului. Colonul mai are si un rol important in absorbtia fluidelor si a vitaminelor esentiale. Cand functiile lui se deregleaza sau se incetinesc, se reduce nu numai capacitatea lui de a elimina reziduurile, dar se reprima si mediul normal de bacterii. “Intoxicarea” intestinului gros influenteaza multe organe in functie de localizarea depunerilor pe colon. Acest fenomen se numeste “dysbiosis” si, daca nu se iau masuri, se deregleaza digestia si apar sau se agreaveaza multe probleme de sanatate: afectiuni ale stomacului, afectiuni tiroidiene sau hepatice, afectiuni cardiace si pulmonare, afectiuni renale, afectiuni ale vezicii urinare si ale prostatei.

Care este solutia?
Specialistii raspund: CURA PERIODICA DE DETOXIFIERE

Experienta medicilor arata, ca este greu sa tratezi o afectiune cronica, insotita de dureri, tensiune sporita, oboseala, fara sa dai importanta depuratiei. Daca nu sunt eliminate toxinele din organism, nici cele mai performante metode de tratament nu ofera un efect durabil.

Detoxifierea se face periodic la fiecare schimbare de sezon sau cel putin la interval de 6 luni, toamna si primavara.

Pentru eliminarea deseurilor si toxinelor din organism este bine sa adopti citeva reguli simple pe o perioada de 7-14 zile.

Recomandari pentru detoxifierea periodica a organismului:

  • Nu consuma alimente prajite
  • Nu consuma alimente conservate sau afumate
  • Evita pe cit posibil alimentele din supermarket care contin E-uri: coloranti, conservanti si alti amelioratori
  • Nu consuma carne si mezeluri
  • Inlocuieste dulciurile cu fructe
  • Elimina fainoasele albe. Consuma cereale, piine neagra, de secara, de tarite
  • Consuma fructe, legume proaspete si proteine vegetale(soia, ciuperci)
  • Consuma cel putin 2 l de apa pe zi
  • Nu consuma: zahar, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice
  • Inlocuieste zaharul cu miere
  • Pentru energizare consuma ceai verde in locul cafelei
  • Consuma multe sucuri naturale si ceaiuri de plante
  • Bea in fiecare seara inainte de culcare si dimineata la sculare urmatoarea bautura: un pahar de apa plata cu sucul de la 1 jumatate de lamiie si 1 lingurita de miere
  • Consuma lactate proaspete: iaurt, sana, chefir. Studiaza eticheta: sa nu contina E-uri, coloranti si conservanti
  • Pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului, bea in fiecare dimineata pe stomacul gol: 1 lingura de ulei de masline virgin amestecat cu putin suc de lamiie(apoi stai 20-30 minute culcat pe partea dreapta) Efectele sunt extraordinare. Crizele de dischinezie biliara vor disparea definitiv
  • Exercitiile fizice, mersul activ, stimuleaza actiunea sistemului cardiovascular si procesele metabolice in organism, intensificand functiile naturale de depuratie
  • Incearca cel putin 1 zi saptamina sa maninci numai “hrana vie”. Deci, nu consuma alimente fierte sau prajite(mincare gatita) ci numai alimente nutritive in stare naturala: fructe, legume, sucuri naturale, nuci, stafide, smochine, curmale, cereale integrale, apa, ceaiuri etc
  • Daca ai vointa si doresti o detoxifiere mai profunda consuma “hrana vie” 5-7 zile

Pentru efecte maxime completeaza aceste recomandari cu produse naturiste special create pentru eliminarea toxinelor(se gasesc in magazinele specializate sau la distribuitori autorizati).

Corpul nostru este casa sufletului nostru si merita mai multa grija decit masina sau locuinta. Incepe chiar de astazi sa acorzi atentia pe care o merita acestui trup “fragil” de care vei avea nevoie toata viata!

Au dietele de detoxifiere efect benefic asupra organismului?

Dietele de detoxifiere sunt cunoscute ca şi diete care elimină toxinele din organism. Această idee derivă din necesitatea justificării oboselii, ameţelilor şi chiar a unor boli care, astfel, au fost puse pe seama unor substanţe toxice conţinute de alimentele pe care le consumăm.

Dar acest lucru nu este demonstrat, la fel cum nu s-a stabilit exact nici efectul benefic al dietelor de detoxifiere asupra sănătăţii organismului. De asemenea, unele diete de detoxifiere au chiar efect negative asupra organismului.
Dietele de detoxifiere variază. Premiza de bază este renunţarea temporară la anumite alimente care conţin “toxine”, cum ar fi carnea, zahărul, anumite cereale, lactatele şi cafeaua. Dietele de detoxifiere încep cu post şi sunt continuate de consumul de vegetale crude, fructe, sucuri de fructe şi apă.

Unele diete indică utilizarea laxativelor din plante, a antioxidanţilor pentru a ajuta la curăţarea intestinului şi a ficatului. Durata unui astfel de regim variază de la 7 la 10 zile. Unii oameni declară că se simt mai bine, mai “uşori”, mai plini de energie, cu o capacitate mai mare de concentrare.

Acest lucru se poate datora conştientizării faptului că fac ceva bun pentru organismul lor, dar de asemenea se poate datora faptului ca mănâncă puţin -sau chiar deloc- timp de mai multe zile. Restricţia calorică poate da senzaţia de bine, de “uşurare”.
Nu există nici o dovadă potrivit căreia dietele de detoxifiere ar avea efect de a elimina toxinele din organism. Majoritatea toxinelor sunt îndepărtate în mod eficient din organism de către rinichi şi ficat, fiind excretate prin urină şi scaun.
Efectele adverse imediate ale postului sunt durerile de cap. Postul prelungit sau restricţia calorică severă poate determina anemie, hipoglicemie şi aritmii (bătăi cardiace neregulate). Înainte de a urma o dietă de detoxifiere este indicat să cereţi părerea medicului.
Cea mai bună dietă se bazează pe consumul de fructe şi vegetale, cereale integrale, surse importante de fibre, proteine şi acizi graşi nesaturaţi adăugaţi exrciţii fizice şi tehnici de reducere a stresului şi veţi avea o bază solidă pentru o viaţă sănătoasă.

Retete Culinare rapide si usoare

Retete de Prajituri si Torturi

Regim de 1800 de calorii

Regimul de 1800 de calorii

 Acest regim este recomandat pentru persoanele care, pentru a slabi, practica o activitate fizica intensa si, de asemenea, pentru cei care se afla in perioada de mentinere dupa un regim de slabire. Regimul va permite sa va asezonati salatele si cruditatile cu suc de lamaie, carnea si legumele pot fi sarate, piperul si chimenul sunt permise. Cafeaua sau ceaiul pot fi consumate cu zahar. Continue reading Regim de 1800 de calorii

Retete Culinare rapide si usoare

Retete de Prajituri si Torturi