dieta ca mod de viata

Dieta ca mod de viata

Share sa stie si altii !

Dieta un stil sanatos de viata

 

Nu trebuie sa neglijam calitatea alimentelor

Multi considera ca azi majoritatea bolilor apar din cauza stresului pe care trebuie sa-l suportam zilnic. Specialistii nutritionisti au ajuns la concluzia ca 70 la suta din boli sint provocate mai ales de alimentatia necorespunzatoare.

In ultima vreme, a crescut interesul pentru calitatea alimentelor si a starii de sanatate in general. Pe piata, au aparut numeroase carti de specialitate ce raspund acestor cerinte. Diferiti autori mai mult sau mai putin avizati ofera solutii adesea originale. Totusi luati aminte!

Daca nu ai dimensiunile unui top-model nu e sfirsitul lumii

Sint foarte la moda sfaturile in ceea ce priveste dieta, regimul, dar numai in scop estetic, fara nici o legatura cu alimentatia sanatoasa necesara unui organism in plina forma. De parca tot ceea ce conteaza pe lume e sa fii slab si frumos!

dieta ca mod de viata
dieta ca mod de viata

 

 

 

 

 

 

Deocamdata nu sint prea multi nutritionisti

Problemele legate de modul in care ne hranim sint numeroase si importante. Nici una dintre ele nu e de neglijat. Din pacate, nu exista prea multi specialisti in acest domeniu. Cel putin la Facultatea de Medicina se acorda putina atentie acestui subiect. Daca vreti, putem privi aceasta realitate ca pe un paradox: viitorul medic e mult prea preocupat de prescrierea medicamentelor, pentru a sti sa dea sfaturi practice in ceea ce priveste cum si cit trebuie sa manince pacientul.

Nu uitati: alimentatia rationala e secretul sanatatii pina la adinci batrineti!

Ardeiul gras – un adevarat medicament

Foarte multe alimente contin un numar insemnat de substante nutritive esentiale pentru organismul uman.  De exemplu ardeiul gras, rosu, bulgaresc contine vitamina C in proportie de pina la sase-sapte ori mai mare decit o lamiie sau o portocala. Folosind acesta leguma fie cruda, fie ca ingredient de baza in mincarurile ce le preparam inainte de sezonul rece, vom face fata mult mai usor gripei ce ne paste prin intarirea considerabila a sistemului imunitar.

Cura de slabire ne da mereu batai de cap

Mai ales femeile tin cura de slabire. Ele cumpara diverse produse dietetice carora li se face zi de zi reclama. Pentru ele preparatele miraculoase sint singura metoda de a avea o silueta de invidiat intr-un timp record. Dar chiar asa stau lucrurile?! Sincer, nici pina in ziua de azi nu s-a descoperit reteta minune cu ajutorul careia o persoana sa poata slabi repede si sa-si mentina silueta ani intregi fara nici cel mai mic efort. Nu exista asa ceva… inca! Din punctul nostru de vedere nu este vorba decit despre un mit comercial ce functioneaza foarte bine.

Surplusul de greutate poate fi privit ca o boala

Cei (cele) care doresc sa aiba o silueta subtire trebuie sa stie mai intii de toate ca nici un ceai sau preparat dietetic nu-i poate ajuta o vesnicie. Singura solutie consta intr-o nutritie corespunzatoare combinata cu exercitii fizice zilnice. Rezumati-va la o astfel de dieta pentru a va bucura de un mod de viata comod si simplu! Nu trebuie decit un pic de vointa si ceva mai multa constiinciozitate. Avertisment: preparatele speciale, ceaiurile de slabit, pastilele nu grabesc doar pierderea surplusului de kilograme, dar si lipsa apetitului, diminuarea energiei, deficitul de vitamine etc..

Viata e grea, mincarea e scumpa

Avind in vedere conditiile unei economii de piata prost inteleasa, nu toata lumea dispune de mijloace financiare suficiente pentru a-si asigura hrana zilnica. Nu putem vorbi despre malnutritie, ca in cazul tarilor din lumea a treia. Dar nu oricine, mai ales pensionarii, isi permite sa cumpere o bucata de carne sau de brinza in fiecare saptamina.

Multa mincare nu inseamna neaparat multe calorii

O franzela, de pilda, contine un numar de calorii suficient unui om normal. Problema e alta; alimentele si-au pierdut consistenta. Cu aceasta problema se confrunta si saracii, si bogatii.

Indiferent de pret, calitatea trebuie sa fie pe primul loc

Un aliment sanatos nu e totdeauna si scump. Pentru organism nu conteaza de unde obtine de exemplu vitaminele. Poate fi vorba atit de banane, ananas, kiwi, cit si de sfecla, patrunjel si alte verdeturi. Financiar vorbind, unele sint scumpe, altele ieftine, dar din punct de vedere nutritional toate sint la fel de bune.

Citeva fire de urzica fac minuni

In urzica gasim vitamina C de patru ori mai mult  decit in citrice. Spre seara, cind in organism se inregistreza un deficit de vitamina C, o mina de urzica arucata intr-o ciorba de legume se dovedeste a fi excelenta. Astfel, cu putin efort vom prepara pentru intreaga familie o mincare sanatoasa.

Afacerile implica riscuri

Din cauza muncii stresante, dar si pentru ca iau masa in fuga, mincind  un hamburger sau o delicatesa in drum spre o sedinta care nu sufera intirziere, oamenii de afaceri in general risca sa se imbolnaveasca de arteroscleroza sau sa capete complicatii cardiace. In cazul lor mai ales colesterolul creste de doua ori mai repede decit in mod obisnuit, producind dereglari ale circulatiei sangvine.

 

Cum slabim cu ajutorul soarelui?

Cercetarile recente au aratat ca expunerea la soare poate conduce la slabire numai în anumite circumstante bine definite. Ultravioletele determina secretia unor epifizine (hormoni ai glandei pineale). Acesti hormoni ajuta la “dizolvarea” grasimilor din stratul de sub piele. Pentru ca sectretarea dar si efectul acestor hormoni sa fie eficient este nevoie de un anumit program de plaja în anotimpul verii. Eficienta slabiri rapide prin intermediul acestor hormoni este conditionata de alimentatie si de regimul orelor de somn.

Mai concret – despre slabirea la plaja
1. Evitati ultravioletele la primele 70 – 80 minute dupa rasaritul soarelui. Acestea, nu numai ca nu slabesc dar la 65% dintre femei si 70% dintre barbati pot avea tendinte de îngrasare.
2. Nu consumati bauturi dulci în primele 3 ore dupa rasaritul soarelui. Aceasta include chiar si îndulcitori artificiali care, prin stimularea gustativa scad secretarea unor hormoni.
3. Evitati apele carbogazoase ca si toate bauturile carbogazoase în zilele de plaja.

dieta cu soare
dieta cu soare


4. Nu va expuneti la soarele de dimineata mai mult de o ora pe zi.
5. Între orele 11:30 – 15:30 nu este recomandat sa faceti plaja.
6. Consumati apa minerala necarbonatata de fiecare data cînd resimtiti senzatia de sete la plaja.
7. Dormiti cel putin 30 minute si maxim o ora si jumatate dupa plaja de dupa-amiaza.
8. Nu consumati bauturi distilate cu gust dulce cu o ora înainte de culcare.
9. Miscarea lejera dar si sportul înainte de oricare repriza de plaja este obligatorie.
10.Seara faceti plaja dupa orele 18:00 si pîna la înserare încercînd sa adormiti pe un suport moale, comod. Senzatia de moale, comod. Senzatia de moale stimuleaza unele dopamine care ajuta efectul de slabire al ultravioletelor.

Pentru a ajuta efectul de slabire hormonala faceti plaja activa plimbîndu-va sau implicîndu-va în mici activitati sportive, de vacanta. Profitati cît mai mult de razele ultraviolete de dupa-amiaza între orele 17:30 – 18:30 în luna iulie si între orele 17:00 – 18:00 în luna august

Retete Culinare rapide si usoare

No feed items found.

Retete de Prajituri si Torturi

No feed items found.

Tratamente Naturiste

Ti-a folosit ? Voteaza cum ti-a folosit !
AbiaPutinIndeajunsMi-a folositMi-a folosit foarte mult ( Apreciaza, sa stie si altii.)

Loading...