Dieta Anticancer

Dieta anti-cancer

Share sa stie si altii !

       Alimente cu proprietati anticancerigene, care  nu  trebuie sa lipseasca de la masa noastra

Pe langa vitaminele si mineralele antioxidante, exista numeroase substante alimentare naturale care au puternice proprietati anticancerigene. Printre ele, se pot enumera: beta-carotenul, hercetina, indolii, izotiocianatii si acizii grasi 3-omega.

Intrucat cel mai eficient mod de apararea impotriva cancerului este un puternic atac nutritional, nu uitati sa includeti in meniurile dumneavoastra urmatoarele alimente:

Alimente cu proprietati anticancerigene ce nu trebuie sa lipseasca din meniul dumneavoastra

Alimentul

                         Observatii

Morcovi

Continut foarte ridicat de beta-caroten; mai usor absorbabil cand este gatit.

Pepene galben

Este o sursa bogata de vitamina A, beta-caroten si vitamina C; valoare calorica scazuta si continut ridicat de fibre; ajuta la combaterea excesului de sodiu

Varza

Leguma din familia cruciferelor; scade riscul de cancer colo rectal; doua linguri de varza calita pe zi contribuie la prevenirea cancerului de stomac.

Dovlecei

La fel ca morcovii.

Batate

La fel ca morcovii.

Papaya

La fel ca pepenele galben.

Spanacul

La fel ca pepenele galben.

Broccoli

Vegetala din familia cruciferelor care contine indoli si izotiocianati (substante care pot preveni si reduce riscul de formare a anumitor tumori canceroase); bogata in carotenoide.

Varza de Bruxelles

La fel ca broccoli si alte crucifere.

Conopida

La fel ca broccoli si alte crucifere.

Ridichi

La fel ca broccoli si alte crucifere.

Hrean

La fel ca broccoli si alte crucifere.

Gulii

La fel ca broccoli si alte crucifere.

Telina

La fel ca broccoli si alte crucifere.

Ceapa

Continut ridicat de hercetina (nu este distrusa prin fierbere); poate suprima celulele maligne inainte ca acestea sa devina tumori.

Ton

Continut ridicat de acizi grasi 3-omega; ajuta sistemul imunitar, impiedicand intinderea proceselor canceroase.

Somon

La fel tonul.

Sardine

La fel tonul.

Macrouri

La fel tonul.

Tarate de grau

Continutul de fibre alimentare ajuta la prevenirea cancerului de colon.

Tarate de porumb

Asigura protectia impotriva agentilor cancerigeni

Tarate de orez

La fel ca taratele de grau si porumb.

Cancerul are o incidenta mai ridicata la persoanele obeze decat la cele cu greutate normala sau sub normal.

Evitati pe cat posibil urmatoarele :

Alimente cu potential cancerigen ridicat pe care este bine sa le evitati

Alimentul

                      Observatii

Slanina

Contine nitriti-aditivi care pot interactiona cu substantele chimice naturale din alimente si din organismul uman formand nitrozamine, compusi cu un ridicat potential cancerigen.

Conserve de carne

La fel ca slanina.

Frankfurteri

La fel ca slanina.

Peste afumat

La fel ca slanina.

Unt, margarina, maioneza, ulei

Este recomandabil ca un procent de maxim20-30 % din totalul caloriilor dumneavoastra sa provina din grasimi. In aceste alimente intregul continut caloric este furnizat de grasimi.

Cafea

Este implicata in cancerele biliare si pancreatice.

Ficat si carne grasa

Germenii contaminati se acumuleaza in ficat si in celulele stratului adipos.

Tutun

Tigarile, trabucul, tutunul de pipa, de mestecat si de prizat sunt implicate in aparitia cancerelor la gura, laringe, esofag, pancreas, vezica biliara si plamani

alcoolul

Poate cauza cancer de ficat si contribuie la aparitia cancerelor la gura, laringe, esofag, in mod special la fumatori.

Aditivii alimentari (mai cu seama coloranti alimentari ca Rosu nr.3, Albastru nr.2, Verde nr. 3, BHA, BHT, propil galatul si nitritul de sodiu).

               Prezinta risc cancerigen ridicat

Dieta Anticancer
Dieta Anticancer

Ti-a folosit ? Voteaza cum ti-a folosit !
AbiaPutinIndeajunsMi-a folositMi-a folosit foarte mult ( Apreciaza, sa stie si altii.)

Loading...