Tabel cu caloriile principalelor alimente
| Carne | Proteine | Lipide | Carbohidraţi | Energie | felie/ bucată are |
| la 100 grame | grame | grame | grame | kcal | |
| Miel, oaie (carne slabă) | 19.7 | 12.7 | 0.3 | 200 | 1 felie=200 grame |
| Pulpe de pui de baltă | 24.2 | 0.9 | 2.9 | 119 | |
| Oaie (semi-grasă) | 16.9 | 26.4 | 0.3 | 316 | |
| Viţel | 19.5 | 4.5 | 0.3 | 123 | |
| Viţel,ficat de vită | 20.9 | 3.1 | 3.6 | 129 | 1buc=1kg |
| Viţel,limbă de vită | 15.7 | 17.6 | 0.1 | 229 | |
| Viţel,vită,creier de porc | 9 | 8.6 | 0 | 117 | |
| Melci | 17.6 | 1 | 0.2 | 82 | |
| Pui,pulpe | 20.9 | 5.2 | 0.5 | 136 | 1buc=240g |
| Piept de pui file | 24.7 | 1 | 0.5 | 109 | 1buc=310g |
| Tobă de porc | 14.5 | 28.3 | 0.2 | 323 | 1felie=40g |
| Fazan | 22.3 | 1.9 | 0.5 | 111 | |
| Potârniche | 20.5 | 1.2 | 0.4 | 97 | |
| Prepeliţă,pulpe(japonez) | 19.6 | 5 | 1.2 | 132 | |
| Prepeliţă,piept(japonez) | 22.8 | 2.3 | 1.1 | 119 | |
| Cârnaţi afumaţi | 15.5 | 25.4 | 0.3 | 301 | 1buc=220g |
| Şuncă afumată | 17.2 | 33 | 0.1 | 378 | 1felie=30g |
| Porumbel | 19.6 | 5 | 1.2 | 130 | |
| Şuncă proaspătă | 22.6 | 7.1 | 0.4 | 157 | 1felie=20g |
| Raţă,friptură | 19 | 12 | 0.4 | 191 | |
| Scoici | 9 | 2 | 6.5 | 82 | |
| Clapon | 19.3 | 9.3 | 0.4 | 167 | |
| Pateu de ficat | 15.9 | 27.7 | 0.3 | 324 | |
| Cârnaţi trandafir | 16.3 | 22.9 | 0.3 | 281 | |
| Carne de gâscă grasă | 16 | 35 | 0.2 | 392 | |
| Friptură de gâscă | 18.5 | 13.6 | 0.3 | 203 | |
| Cal | 21.5 | 2.5 | 0.9 | 113 | |
| Caltaboş | 14 | 23 | 8.7 | 307 | |
| Omoplat de vită | 21 | 6.2 | 0.6 | 147 | |
| Costiţă de vită | 16 | 21 | 0.5 | 263 | |
| Ceafă de vită | 20 | 6 | 0.6 | 140 | 1felie=300g |
| Muşchi de vită | 19 | 4.4 | 0.6 | 121 | 1felie=100g |
| Pulpă de vită | 17 | 19 | 0.6 | 249 | 1felie=200g |
| Muşchi de vită mai slab | 15 | 18 | 0.6 | 231 | 1felie=130g |
| Muşchi de vită mai gras | 19 | 17.2 | 0.6 | 240 | 1felie=130g |
| Muşchi de vită fraged | 19.7 | 17.8 | 0.6 | 249 | 1felie=130g |
| Mortadella | 13.7 | 30.8 | 0.3 | 343 | 1felie=130g |
| Nutrie | 20.8 | 10.5 | 0.5 | 185 | |
| Salam de vară | 15.2 | 25.2 | 0.3 | 298 | 1felie=10g |
| Iepure de casă | 21 | 8 | 0.4 | 162 | |
| Iepure de câmp | 23 | 1.1 | 0.5 | 106 | |
| Căprioară | 20.8 | 1.9 | 0.4 | 105 | |
| Burtă | 15.9 | 11.2 | 0 | 168 | |
| Parizer, krinolin, cervelade | 11.9 | 18.2 | 0.2 | 219 | 1felie =10g |
| Curcan | 20.5 | 9.5 | 0.4 | 174 | |
| Raci | 14.9 | 0.8 | 2.2 | 77 | |
| Ciolan de porc | 16 | 29 | 0.3 | 337 | 1buc.=1,25kg |
| Zgârci de porc | 12 | 42 | 0.3 | 441 | |
| Omoplat de porc | 17.5 | 23.9 | 0.3 | 295 | |
| Ficat de porc | 19.5 | 5.3 | 2.1 | 139 | 1felie =150g |
| Inimă de porc | 16.9 | 3 | 0.4 | 99 | |
| Rinichi de porc | 17 | 5 | 0.3 | 118 | |
| Pulpă şi coastă de porc | 21 | 8.1 | 0.4 | 163 | 1felie=200g |
| Salam cu şuncă | 21.2 | 8.2 | 0.2 | 162 | 1felie=10g |
| Cerb | 20.7 | 3.9 | 0.6 | 123 | |
| Salam uscat | 25.1 | 46.1 | 0.3 | 532 | 4felii= 10g |
| Mezeluri, salam | 28.3 | 30.7 | 0.3 | 403 | 3felii= 10g |
| Găină | 19 | 6.5 | 0.4 | 140 | 1buc.=1,3kg |
| Porc mistreţ | 21.6 | 2.4 | 0.4 | 112 | 1felie=200g |
| Raţă sălbatică | 22.7 | 3.1 | 0.5 | 124 | 1buc.=750g |
| Cremvuşti | 12.5 | 20 | 0.2 | 238 | 1buc.= 50g |
| Ouă | |||||
| Ou de prepelită 1buc. | 12.5 | 10.8 | 0.7 | 154 | |
| Ou 1 buc. | 6 | 5 | 1 | 74 | 1db=6dkg |
| Albuş de ou | 4 | 0.4 | 0.8 | 17 | 1db=4dkg |
| Albuş de ou uscat | 73.4 | 0.3 | 4 | 320 | |
| Praf de ou | 44.7 | 40.1 | 5.2 | 578 | |
| Gălbenuş de ou | 2 | 3 | 0.2 | 57 | 2dkg |
| 100 grame | Proteine | Lipide | Carbohidraţi | Energie | |
| grame | grame | grame | kcal | ||
| Brânzeturi | |||||
| Brânză Anikó | 24.2 | 26 | 1.8 | 349 | 1 felie=4 dkg |
| Brânză de vaci | 11.5 | 24.9 | 1.5 | 285 | |
| Brânză Camembert “Bakony” | 21.5 | 23 | 1.5 | 308 | 1felie=4 dkg |
| Brânză Camembert “Tihany” | 18.2 | 33.4 | 1.4 | 391 | 1felie=4 dkg |
| Brânză Camping | 16.5 | 26.4 | 1.7 | 321 | |
| Brânză Derby | 16.7 | 23.4 | 1.6 | 285 | 1 felie=4 dkg |
| Brânză Edámi | 26.2 | 26.6 | 1.7 | 362 | 1 felie=4 dkg |
| Brânză Ementáli (Pannónia) | 27.8 | 29.4 | 1.5 | 394 | 1 felie=2 dkg |
| Brânză Göcseji | 22.2 | 23.3 | 1.4 | 314 | 1felie=4 dkg |
| Caşcaval afumat Karavan | 22.3 | 27.3 | 1.9 | 353 | 1 felie=2 dkg |
| Caşcaval cu chimen | 30.5 | 10 | 1.6 | 225 | 1felie=4 dkg |
| Cremă de caşcaval alb | 13.4 | 20.6 | 1.4 | 252 | 1felie=5 dkg |
| Caşcaval Lajta | 22.6 | 29.7 | 1.6 | 375 | 1felie=4 dkg |
| Caşcaval Mackó, kenhető | 16.7 | 25 | 2 | 310 | 1db=2,5dkg |
| Caşcaval Márvány | 20 | 29.7 | 2 | 366 | 1felie=4 dkg |
| Caşcaval Óvári | 29.6 | 18.5 | 1.7 | 301 | 1felie=5 dkg |
| Caşcaval Parenyica | 26 | 30.4 | 1.5 | 396 | 1felie=4 dkg |
| Parmezan | 26.8 | 28.9 | 1.6 | 385 | 1felie=6 dkg |
| Caşcaval slab | 29.6 | 18.5 | 1.7 | 291 | 1felie=4 dkg |
| Cremă de brânză cu smântână | 2.8 | 26.2 | 3.1 | 268 | |
| Caşcaval Trappista | 27.7 | 28.1 | 1.6 | 381 | 1 felie=2 dkg |
| Caşcaval Túra | 25.7 | 8.4 | 2 | 192 | 1 felie=2 dkg |
| Lactate | |||||
| Lapte bătut | 3.4 | 3.6 | 4.6 | 66 | |
| Lapte de bivoliţă | 5.8 | 26 | 1.8 | 349 | |
| Lapte Író | 2.7 | 1.5 | 3.3 | 38 | |
| Iaurt 0% | 3.4 | 0.1 | 4.6 | 32.9 | |
| Iaurt cu fructe | 3.5 | 2 | 10.3 | 74 | |
| Lapte de oaie | 6.1 | 7.2 | 5 | 113 | |
| Brânză de oaie | 18.2 | 21.1 | 3 | 283 | |
| Lapte de iapă | 2.1 | 0.6 | 6.7 | 42 | |
| Lapte pentru cafea | 3.3 | 15 | 4.9 | 174 | |
| Lapte de capră | 3.6 | 3.9 | 4.7 | 70 | |
| Kefir (slab) | 3.4 | 0.1 | 4.6 | 34 | 1 cutie= 175 g |
| Cremă de iaurt | 3.4 | 5 | 4.6 | 80 | 1 cutie= 175 g |
| Brânză slabă | 14.1 | 0.5 | 3.8 | 76.1 | |
| Lapte condensat, fără zahăr | 7 | 7.5 | 9.8 | 139 | |
| Lapte condensat cu zahăr | 8.5 | 7 | 54.9 | 325 | |
| Lapte de vacă 0,1% | 3.4 | 0.1 | 5.3 | 35.7 | |
| Lapte de vacă 1,5% | 3.4 | 1.5 | 5.3 | 50 | |
| Lapte de vacă 2,8% | 3.4 | 2.8 | 5.3 | 62 | |
| Lapte de vacă omogenizat şi pasteurizat | 3.4 | 3.6 | 5.3 | 69 | |
| Brânză de vacă semi-grasă | 16.2 | 7 | 3.7 | 147 | |
| Brânză de vacă grasă | 17.9 | 12.2 | 3.5 | 201 | |
| Brânză de vacă slabă | 14.1 | 0.5 | 3.8 | 78 | |
| Ciocolată cu lapte | 3.2 | 1.5 | 11 | 72 | |
| Lapte cu cacao | 3.5 | 0.5 | 11.4 | 66 | |
| Ice coffe | 3.5 | 1.5 | 13 | 82 | |
| Smântână 12% | 3.4 | 12 | 4 | 137.6 | 1 cutie= 175 g |
| Smântână 20% | 3.3 | 20 | 3.9 | 216 | 1 cutie= 175 g |
| Cremă de lapte | 8.5 | 7 | 55.5 | 327 | |
| Lapte praf, slab | 36 | 2 | 50.3 | 373 | |
| Lapte praf, gras | 25.5 | 27 | 37 | 507 | |
| Friscă lichidă | 3.3 | 20 | 3.9 | 208.8 | |
| Frişcă bătută | 2.6 | 30 | 3 | 302 | |
| Frişcă îndulcită | 2.3 | 26 | 11 | 297 |
Tabel cu caloriile principalelor alimente …
| 100 gramm | Proteine | Lipide | Carbohidraţi | Energie | |
| Cereale | grame | grame | grame | kcal | |
| Pâine neagră | 8.5 | 0.8 | 50.6 | 249 | 1 felie= 2,7 dkg |
| Brioşă 1buc (95g) | 9.5 | 7.5 | 57.8 | 346 | |
| Amidon | 0.6 | 0.1 | 83.1 | 335 | |
| Grâu (seminţe, făină de grâu) | 14.4 | 1.8 | 66.2 | 347 | |
| Grâu încolţit | 25 | 8 | 42 | 349 | |
| Griş de grâu | 9.4 | 1 | 73.4 | 349 | |
| Amidon (grâu) | 0.4 | 0.1 | 86.1 | 348 | |
| Tărâţe de grâu | 15 | 5.5 | 51 | 322 | |
| Fulgi de grâu | 12 | 2 | 66 | 339 | |
| Cornflakes | 7 | 0.6 | 79.7 | 357 | |
| Paste Durum | 14 | 2.6 | 75.1 | 379 | |
| Pâine albă | 8.3 | 0.8 | 52.3 | 255 | 1 felie= 2 dkg |
| Pâine intermediară | 9.8 | 1 | 47.9 | 246 | 1 felie= 2 dkg |
| Pâine Graham | 10.1 | 1 | 54 | 272 | 1 felie= 2 dkg |
| Biscuiţi de casă | 9.8 | 6.8 | 78 | 392 | |
| Cozonac | 9.4 | 2.3 | 55.1 | 285 | 1 felie=4dkg |
| Pâine | 10 | 1.8 | 54.5 | 262 | 1 felie=4dkg |
| Pesmett (alb) dulce | 11.3 | 5.1 | 74.2 | 398 | |
| Corn 1buc (44g) | 4.5 | 1.1 | 25.6 | 133 | |
| Amidon (porumb) | 0.3 | 0.1 | 85.9 | 346 | |
| Porumb încolţit | 18.8 | 34.5 | 19 | 476 | |
| Făină de porumb, -griş | 9.6 | 3.1 | 70.2 | 347 | |
| Fulgi de porumb | 7.7 | 0.6 | 83 | 377 | |
| Făină | 13.5 | 1 | 70.4 | 344 | |
| Paste Penne | 14 | 2.6 | 75.1 | 379 | |
| Pogăcele cu unt 1buc (47g) | 4.3 | 9.8 | 23.3 | 204 | |
| Orez | 8 | 0.03 | 77.5 | 344 | |
| Făină de orez | 6.9 | 0.6 | 79.4 | 359 | |
| Pâine de secară | 8.1 | 0.9 | 53.6 | 261 | |
| Făină de secară RL 125 | 9.3 | 1.7 | 66.6 | 327 | |
| Făină de secară RL 60 | 7.5 | 0.9 | 72.8 | 337 | |
| Fulgi de secară | 9 | 1.5 | 66 | 322 | |
| Spaghete | 14 | 2.6 | 75.1 | 379 | |
| Paste, 2 ouă | 14 | 2.6 | 75.1 | 379 | |
| Paste, 4 ouă | 15 | 3.4 | 72.9 | 392 | |
| Paste, 8 ouă (de casă) | 17 | 5 | 69.2 | 400 | |
| Fulgi de orz | 14.4 | 6.8 | 64.3 | 386 | |
| Chiflă 1 buc (54g) | 5.1 | 0.4 | 30.8 | 151 | |
| Pesmet | 10.2 | 0.9 | 73.3 | 342 | |
| Legume | |||||
| Fasole (congelată) | 10.8 | 0.4 | 29 | 167 | |
| Fasole (congelată, semi-preparată) | 9.8 | 0.5 | 28 | 160 | |
| Fasole (uscată) | 22.3 | 1 | 57.9 | 338 | |
| Conservă de fasole | 11 | 0.5 | 27 | 156.5 | |
| Broccoli | 3.3 | 0.2 | 2.1 | 23.4 | 1db= 32 dkg |
| Broccoli (congelat) | 4 | 0.4 | 2 | 29 | |
| Cartofi de vară | 2.5 | 0.2 | 18.4 | 88 | 1db= 21 dkg |
| Cartofi de iarnă | 2.5 | 0.2 | 20 | 92 | 1db= 13 dkg |
| Cartofi (congelaţi) | 1.9 | 0.1 | 14.7 | 69 | |
| Praf de piure de cartofi | 8.4 | 0.7 | 80 | 369 | |
| Sfeclă | 1.3 | 0.1 | 5.9 | 31 | 1db= 32 dkg |
| Ceruzabab (fagyasztott) | 2.5 | 0.1 | 4.8 | 31 | |
| Csemegeuborka | 0.6 | 0.1 | 2.6 | 59 | 1db= 14 dkg |
| Csicseriborsó | 19.8 | 3.4 | 48.6 | 314 | |
| Ciuperci champignon | 5.9 | 0.2 | 3.3 | 38.6 | 1db= 3,5 dkg |
| Ciuperci champignon (feliate, congelate) | 2.3 | 0.1 | 1.4 | 16 | |
| Dovlecei | 1.5 | 0.4 | 5.3 | 30 | 1db= 26 dkg |
| Dovlecei (congelaţi) | 1.3 | 0.1 | 1.4 | 12 | |
| Cukorborsó (fagyasztott) | 3.6 | 0.1 | 6.2 | 41 | |
| Salată verde | 1.4 | 0.3 | 2 | 17 | 1căpăţână= 42 dkg(mare) |
| Ridiche neagră | 4.3 | 0.9 | 5.1 | 47 | 1db= 20 dkg |
| Usturoi | 6.8 | 0.1 | 26.3 | 137 | 1căpăţână= 4 dkg |
| Gyöngyhagyma | 1.2 | 0.1 | 8.3 | 39 | |
| Varză | 1.6 | 0.2 | 5.7 | 31 | 1căpăţână=55dkg(mijlocie) |
| Varză (acră) | 1.1 | 0.2 | 3.4 | 20 | |
| Varză (roşie) | 1.7 | 0.2 | 5.7 | 32 | 1căpăţână=35dkg(mijlocie) |
| Gulie | 2.1 | 0.2 | 6.9 | 39 | |
| Gulie (congelată) | 1.7 | 0.2 | 4.6 | 27 | |
| Conopidă | 2.4 | 0.4 | 3.9 | 29 | |
| Varză de Bruxelles | 4.9 | 0.6 | 6.1 | 51 | 1db=28dkg (nouă) |
| Varză creaţă | 3.6 | 0.3 | 4.3 | 34 | 1db=65dkg(mijlocie) |
| Kínai kel | 1.2 | 0.3 | 2 | 67 | 1db=56dkg |
| Castraveţi muraţi | 0.7 | 0.2 | 1.9 | 13 | 1db=12dkg |
| Porumb | 4.7 | 1.6 | 23.6 | 131 | |
| Porumb (fărâmiţat,congelat) | 6.7 | 0.4 | 17.1 | 102 | |
| Pleurotus | 1.9 | 0.7 | 6 | 39 | 1db=4dkg |
| Pleurotus (congelate) | 1.7 | 0.6 | 5.8 | 37 | |
| Linte | 26 | 1.9 | 53 | 342 | |
| Ceapă roşie | 1.2 | 0.1 | 8.3 | 39 | 1db= 7 dkg |
| Măsline | 0.2 | 21.9 | 6.5 | 224 | |
| Vinete | 1.3 | 0.2 | 4.8 | 27 | 1db= 31dkg |
| Ardei | 1.2 | 0.3 | 3 | 19.5 | 1db= 9dkg |
| Ardei (iute, congelat) | 2.1 | 0.7 | 9.3 | 54 | |
| Ardei (roşu, congelat) | 1.4 | 0.2 | 5.4 | 30 | |
| Ardei (galben, congelat) | 1.4 | 0.1 | 4.7 | 27 | |
| Ardei (verde, congelat) | 1.4 | 0.1 | 4.2 | 24 | |
| Paprika, pritamin | 3.4 | 0.8 | 8.6 | 57 | 1db= 13 dkg |
| Roşii | 1 | 0.2 | 4 | 22 | 1db= 13 dkg |
| Roşii (congelate) | 1.1 | 0.3 | 3.7 | 23 | |
| Suc de roşii | 5 | 1 | 20 | 111 | |
| Pastă de roşii | 5 | 1 | 20 | 109 | |
| Spanac | 2.3 | 0.3 | 1.8 | 20 | |
| Spanac (congelat) | 2.6 | 0.2 | 2.5 | 97 | |
| Patiszon | 1.2 | 0.1 | 6.2 | 31 | 1db=56dkg(mare) |
| Rădăcină de pătrunjel | 1.2 | 0.1 | 5.9 | 29 | 1db= 13 dkg |
| Frunze de pătrunjel | 4.4 | 0.4 | 9.8 | 62 | 1legătură = 3dkg |
| Praz | 2.2 | 0.3 | 5.9 | 37 | 1db=32dkg |
| Praz (congelat) | 2.2 | 0.3 | 6.3 | 38 | |
| Rebarbara | 0.6 | 0.1 | 3.3 | 17 | |
| Ridiche | 1.2 | 0.1 | 2.2 | 15 | 1db= 6 dkg |
| Mazăre galbenă | 21.7 | 1.5 | 53.1 | 321 | |
| Morcovi | 1.2 | 0.2 | 8.1 | 39 | |
| Morcovi (congelaţi) | 1.7 | 0.2 | 10.4 | 52 | |
| Snidling | 2.2 | 0.3 | 6.3 | 37 | |
| Măcriş | 2.4 | 0.5 | 2.3 | 24 | |
| Măcriş (congelat) | 1.5 | 0.2 | 0.4 | 10 | |
| Sparanghel | 2 | 0.1 | 1.8 | 17 | |
| Dovleac | 1.5 | 0.6 | 16.5 | 80 | |
| Soia (extrudált, teljes őrlemény) | 41.6 | 23.5 | 22.1 | 480 | |
| Soia (granulat, cuburi) | 45 | 20.6 | 18.3 | 451 | |
| Făină de soia, (extrahált, zsírtalanított) | 47.3 | 0.6 | 33.4 | 336 | |
| Hrean | 2.7 | 0.4 | 15.9 | 80 | 1db=22dkg |
| Dovleac | 1.1 | 0.1 | 6.1 | 31 | |
| Dovleac (ras, congelat) | 0.8 | 0.1 | 2.9 | 16 | |
| Castraveţi | 1 | 0.1 | 1.7 | 12 | 1db=32dkg(lung) |
| Ceapă nouă | 2.2 | 0.3 | 6.3 | 37 | |
| Hiride | 6.4 | 0.8 | 1.3 | 38 | |
| Hiride (uscate) | 38.3 | 1.8 | 31.5 | 303 | |
| Murături asortate | 0.8 | 0.1 | 2.4 | 14 | |
| Ceapă roşie | 1.2 | 0.1 | 8.3 | 39 | 1db= 7dkg |
| Ceapă roşie (congelată) | 1.4 | 0.1 | 7.4 | 37 | |
| Rădăcină de ţelină | 1.4 | 0.3 | 5 | 28 | 1db=25dkg |
| Fasole verde | 2.6 | 0.3 | 6.8 | 40.3 | |
| Fasole verde (conservă) | 1.6 | 0.2 | 4.3 | 26 | |
| Mazăre verde | 7 | 0.4 | 14 | 87.6 | |
| Mazăre verde (congelată) | 6.5 | 0.4 | 15 | 92 | |
| Mazăre verde (conservă) | 4.2 | 0.2 | 10.1 | 61 | |
| Mazăre verde (fragedă, congelată) | 5.7 | 0.4 | 12 | 77 | |
| Salată | 1.4 | 0.3 | 2 | 16 | |
| Peşte | |||||
| Ţipar | 15 | 25 | 0 | 295 | |
| Amur | 18 | 7.5 | 0.2 | 145 | |
| Busa | 18 | 1.9 | 0.6 | 94 | |
| Şalău | 19 | 0.8 | 0.2 | 86 | |
| Somn | 17.5 | 0.8 | 0.2 | 280 | |
| Heck | 20.2 | 0.9 | 0 | 89 | |
| Hering, în ulei | 15.9 | 33.8 | 0.7 | 382 | |
| Hering, în sos de roşii | 18.9 | 14.6 | 0.8 | 217 | |
| Caviar | 26 | 16 | 4.6 | 274 | |
| Somon | 20 | 14 | 0.2 | 213 | |
| Păstrăv | 21.5 | 2.9 | 0.2 | 116 | |
| Crap (deşiratnyurga) | 16 | 4 | 0.1 | 101 | |
| Crap (tükör) | 15.8 | 8.7 | 0.1 | 146 | |
| Sardine, în ulei | 22.5 | 21.4 | 0.3 | 292 | |
| Peşte de mare | 19.4 | 0.5 | 1.2 | 86.9 | |
| File de morun | 19.4 | 0.5 | 1.2 | 89 | |
| Ton | 19.4 | 0.5 | 1.2 | 86 | |
| Seminţe | |||||
| Nuci | 18.6 | 57 | 11.7 | 634 | |
| Alune de pământ | 26.7 | 47.2 | 14.7 | 609 | |
| Castane | 4.8 | 1.5 | 32.6 | 167 | |
| Kesudió | 18 | 42 | 32 | 596 | |
| Nucă de cocos, proaspătă | 3.9 | 37 | 10 | 401 | |
| Mac | 20.5 | 38.2 | 23.9 | 537 | |
| Migdale | 27.6 | 52.2 | 6.8 | 607 | |
| Alune | 15.6 | 63.5 | 8.7 | 690 | |
| Seminţe de floarea soarelui | 18.7 | 47.5 | 17.4 | 590 | |
| Paradió | 14 | 66.9 | 7.2 | 709 | |
| Fistic | 22.3 | 54 | 13.8 | 650 | |
| Seminţe de dovleac | 33.9 | 50.5 | 3.6 | 623 |
Tabel cu caloriile principalelor alimente …
| 100 gramm | Proteine | Lipide | Carbohidraţi | Energie | |
| Fructe | grame | grame | grame | kcal | |
| Mere confiate | 1.4 | 0 | 55.4 | 242 | |
| Compot de mere | 0.3 | 0 | 20.2 | 85 | |
| Mere , Jonatane | 0.4 | 0 | 7 | 33.2 | 1db= 17 dkg |
| Ananas, proaspăt | 0.4 | 0 | 12 | 53 | 1db= 92 dkg |
| Ananas, rondele | 0.4 | 0 | 12 | 55.9 | |
| Banane | 1.3 | 0 | 24.2 | 102.9 | 1db= 19 dkg |
| Piersici | 0.7 | 0 | 9 | 41.5 | 1db= 20 dkg |
| Gutui | 0.6 | 0 | 9.1 | 42 | 1db= 20 dkg |
| Lămâie | 0.4 | 0 | 2.3 | 27 | 1db= 18 dkg |
| Suc de lămâie | 0.4 | 0 | 2.3 | 63 | |
| Cireşe | 0.8 | 0 | 14 | 63 | |
| Măceşe, gem | 0.5 | 0 | 58 | 242 | |
| Curmale (presate) | 1.9 | 0 | 72.5 | 308 | |
| Pepene (cu miez galben) | 0.3 | 0 | 9.5 | 40 | |
| Pepene (cu miez verde) | 0.3 | 0 | 11.1 | 47 | |
| Agrişe | 0.6 | 1.4 | 8 | 39 | |
| Căpşuni (fragi) | 0.9 | 0 | 7.2 | 35 | |
| Smochine, uscate | 3.5 | 0 | 62 | 262 | |
| Cremă de castane (semi-congelată) | 2.1 | 0.6 | 43.6 | 193 | |
| Piure de castane (semi-congelat) | 2 | 0.6 | 47.6 | 209 | |
| Pepene verde | 0.5 | 0 | 6.5 | 29 | |
| Grapefruit | 0.5 | 0 | 7.2 | 36 | 1db= 20 dkg |
| Salată de fructe | 0.7 | 0 | 13.4 | 60 | |
| Caise | 0.9 | 0 | 10.2 | 48 | 1db= 8 dkg |
| Kiwi | 1 | 0 | 11.3 | 54.6 | |
| Fulgi de cocos | 5.6 | 62 | 6 | 604 | |
| Pere | 0.4 | 0 | 12 | 52.3 | 1db= 20 dkg |
| Compot de pere | 0.3 | 0 | 23.7 | 99 | |
| Zmeură | 1.2 | 0 | 5.4 | 29 | |
| Zmeură (Fertődi, semi-congelată) | 1.1 | 0 | 6.2 | 39 | |
| Zmeură (Nagymarosi semi-congelată) | 1.4 | 0 | 13 | 62 | |
| Gem de zmeură la borcan | 1.5 | 0 | 63.3 | 263 | |
| Mandarine | 1.7 | 0 | 10.8 | 50.2 | 1db= 16 dkg |
| Stafide | 3.5 | 0 | 62 | 273.7 | |
| Vişine | 0.8 | 0 | 11 | 52 | |
| Vişine (semi-congelate) | 0.5 | 0 | 10.8 | 48 | |
| Compot de vişine | 0.6 | 0 | 20.8 | 90 | |
| Gem de vişine la borcan | 0.4 | 0 | 70.3 | 292 | |
| Portocale | 0.6 | 0 | 8.5 | 41 | 1db= 23dkg |
| Suc de portocale | 1.6 | 0 | 8.5 | 49.9 | |
| Nectarine | 0.4 | 0 | 11.4 | 49 | 1db= 20 dkg |
| Piersici | 0.7 | 0 | 9 | 41 | 1db= 20 dkg |
| Piersici (compot) | 0.5 | 0 | 21.2 | 90 | |
| Piersici (semi-congelate) | 1 | 0 | 10.3 | 51 | |
| Gem de piersici la borcan | 0.5 | 0 | 71.3 | 295 | |
| Piersici decojite, semi-congelate | 1.1 | 0 | 10.1 | 50 | |
| Coacăze roşii (semi-congelate) | 1.2 | 0 | 5.3 | 33 | |
| Coacăze negre | 0.9 | 0 | 9.5 | 48 | |
| Coacăze negre (semi-congelate) | 1.9 | 0 | 9.3 | 56 | |
| Coacăze roşii | 0.6 | 0 | 7 | 34 | |
| Gem de caise la borcan | 0.4 | 0 | 64.5 | 267 | |
| Mure | 0.8 | 0 | 6 | 33 | |
| Mure (semi-congelate) | 1.6 | 0 | 6.4 | 37 | |
| Prune | 0.7 | 0 | 13.1 | 59.7 | 1db= 5dkg |
| Compot de prune | 0.4 | 0 | 21.9 | 92 | |
| Prune uscate | 2.3 | 0 | 61.8 | 268 | |
| Prune de Bistriţa | 0.7 | 0 | 13.1 | 58 | |
| Prune roşii | 0.8 | 0 | 10.2 | 47 | 1db=4dkg |
| Prune renglote | 0.8 | 0 | 13.5 | 61 | |
| Dulceaţă de prune, natur | 1.3 | 0 | 54 | 231 | |
| Struguri | 0.6 | 0 | 18.1 | 79.3 | |
| Fructe asortate | 0.7 | 0 | 10 | 50 | |
| Dulceaţă de fructe asortate | 1 | 0 | 60 | 252 | |
| Grăsimi | |||||
| Slănină englezească | 16.8 | 46.5 | 0 | 501 | |
| Margarină Delma | 0.1 | 55 | 0.5 | 512 | |
| Margarină pentru gătit Hera | 0 | 80 | 0.3 | 737 | |
| Untură de gâscă | 0.5 | 99 | 0 | 921 | |
| Margarină | 0.3 | 79 | 0.2 | 737 | |
| Margarină pentru prăjituri | 0.5 | 84 | 0.4 | 781 | |
| Ulei (floarea soarelui, soia, seminţe de dovleac) | 0 | 99.8 | 0 | 928 | |
| Ulei de măsline | 0 | 100 | 0 | 824 | |
| Untură de porc | 0.1 | 99.7 | 0 | 924 | |
| Jumări | 12.1 | 83.2 | 0 | 823 | |
| Unt, sandwich | 0.3 | 70 | 0.3 | 653 | |
| Unt, ceai | 0.4 | 80 | 0.5 | 748 | |
| Cremă de unt | 2.5 | 40 | 2 | 390 | |
| Alte alimente | |||||
| 1 ceaşcă de cafea (0,5 dl) | 0 | 0 | 0 | 1 | |
| 1 ceaşcă de ceai | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Coca-cola 1 dl | 0 | 0 | 11 | 46 | |
| Ciocoladă caldă | 1.9 | 32 | 64.3 | 569 | |
| Vin alb demi-dulce 1 dl | 0.1 | 0 | 2 | 70 | |
| Îngheţată de fructe | 0 | 0 | 32.6 | 134 | |
| Îngheţată | 2.2 | 4.5 | 27.8 | 164 | |
| Cacao pudră | 21.4 | 19 | 32.4 | 386 | |
| Amidon | 9.6 | 3.1 | 70.2 | 347 | |
| Ketchup | 2 | 0.3 | 24 | 109 | |
| Zahăr tos | 0 | 0 | 99.9 | 400 | |
| Maioneză | 1.5 | 80 | 3 | 774 | |
| Miere | 0.4 | 0 | 81 | 325.6 | |
| Muştar | 6 | 6 | 6 | 105 | |
| Praf de budincă | 2.5 | 8.7 | 75 | 388.3 | |
| Gumă de mestecat cu gust de fructe | 0.1 | 0 | 78.5 | 310 | |
| Bere 1dl | 0.5 | 0 | 2.9 | 43 | |
| Cuburi de supă de găină | 29.5 | 26.8 | 0 | 359.5 | |
| Vin roşu sec 1dl | 0.1 | 0 | 0.3 | 65 |
