Alimente sanatoase pentru dieta

avocado

Alimente care iti imbunatatesc starea generala   Psihologii spun ca aproape toate alimentele placute la gust iti influenteaza starea prin cresterea de suplimenti endocrini care te fac sa te simti bine. Urmatoarele alimente prezentate nu numai ca au un gust bun dar multe dintre ele au compusi care te vor ajuta sa te simti bine, sa-ti limpezesti mintea si sa previi starile depresive. Incearca sa mananci o cat mai mare varietate din aceste alimente; este nesanatos sa mananci o cantitate …

Citeste mai departeAlimente sanatoase pentru dieta

Cura de primavara

cura cu papadie

CURA DE PRIMAVARA Putem profita de oferta primaverii, introducand in dieta diverse cure: CURA CU PAPADIE – planta cu importante proprietati diuretice, decongestive, drenanta si stimulenta a secretiilor hepatobiliare. Se folosesc tijele sau frunzele proaspete (se culeg inainte sa infloreasca). Trebuie consumate in ziua in care au fost culese sau cel mult 24 de ore dupa aceasta, cu conditia sa fie tinute la rece, in ambalaj ermetic. Se consuma 6 tije/zi (cate 2 cu jumatate de ora inaintea fiecarei mese). …

Citeste mai departeCura de primavara

Alimente pentru sanatatea ta

dieta cu fructe si legume

Cele mai bune alimente pentru sanatatea ta   Merele: sint cea mai buna sursa de fibra. Ajuta la scaderea presiunii si organismul isi atrage mai bine fierul din alte alimente. In plus, previne aparitia racelilor si favorizeaza digestia. Caise: ajuta la vindecarea ranilor si sint foarte bune pentru persoanele care sufera de anemie. Sint eficiente daca sint consumate crude, dar si caisele uscate sint sanatoase. Orz: este o sursa bogata in fibra si inhiba enzima ce favorizeaza producerea colesterolului. Este …

Citeste mai departeAlimente pentru sanatatea ta

Tabelul caloriilor pentru diete

Tabelul caloriilor

Tabel cu caloriile principalelor alimente Carne Proteine Lipide Carbohidraţi Energie    felie/ bucată are             la 100 grame grame grame grame kcal               Miel, oaie (carne slabă) 19.7 12.7 0.3 200 1 felie=200 grame Pulpe de pui de baltă 24.2 0.9 2.9 119   Oaie (semi-grasă) 16.9 26.4 0.3 316   Viţel 19.5 4.5 0.3 123   Viţel,ficat de vită 20.9 3.1 3.6 129 1buc=1kg Viţel,limbă de vită 15.7 …

Citeste mai departeTabelul caloriilor pentru diete

Tipuri de ingrediente pentru diete

condimentele

Condimentele   Chili – cel mai iute condiment folosit in bucatarie Oregano – este un ingredient aproape de neinlocuit in pizza sau spagheti , se foloseste la legume , peste , mancaruri cu carne Chimen – este un fruct de gradina provenit din zonele cu climat temperat . da mancarurilor un gust specific acrisor – iute , se foloseste la sosuri , supe ,mezeluri , branzeturi Boia – este obtinut din ardei uscat macinat , provine din America Cantrala si …

Citeste mai departeTipuri de ingrediente pentru diete

Cele mai sanatoase 105 Alimente

fructele si legume

Cele mai sanatoase 105 Alimente  1. Pepenele:Are foarte puţine calorii şi e un fruct excelent pentru menţinerea fermităţii pielii. 2. Iaurtul degresat : Are o concentraţie ridicată de vitamina A, iar bacteriile sale îmbunătăţesc aspectul pielii. 3. Grâul :Are calciu, acizi graşi, dioxid de siliciu – provizii de sănătate pentru piele, păr şi unghii. 4. Orzul :Conţine substanţe bioactive, înfrumuseţează şi revitalizează. 5. Cimbrul :Curăţă organismul şi redă strălucirea pielii. 6. Hreanul :Regenerează părul, pielea şi unghiile, mulţumită substanţelor active …

Citeste mai departeCele mai sanatoase 105 Alimente

CINCI ALIMENTE MIRACULOASE

drojdia de bere

CINCI  ALIMENTE  MIRACULOASE   Germenii de grau, drojdia de bere, polenul, iaurtul si patrunjelul Aceste alimente sunt miraculoase pentru ca ele contribuie la asigurarea sanatatii, la conservarea tineretii si la mentinerea in forta a anilor batranetii. 1. Germenii de grau Germenii de grau sunt foarte bogati in substante pretioase si vitalizante: produsi fosfatati usor asimilabili, saruri minerale de fier si de magneziu in doze foarte ridicate, proteine complete continand toti acizii aminati indispensabili vietii, oligoelemente precum cupru, zinc, magneziu, numeroase …

Citeste mai departeCINCI ALIMENTE MIRACULOASE

Calorii Produse Alimentare

Caloriile alimentelor

Caloriile produselor alimentare ALIMENTUL (100g) PROTEINE LIPIDE GLUCIDE CALORII Zahar 0 0 100.0 410 Glucoza 0 0 78.0 320 Miere de albine 0.5 0.2 81.0 336 Amidon 0 0 83.0 340 Caramele cu lapte 1.2 6.4 83.1 405 Carmele cu fructe 0 0 96.0 394 Caramele cu malt 5.7 0.1 82.0 360 Caramele cu miere 3.7 5.0 84.0 406 Caramele cu rom 2.7 5.4 64.0 323 Caramele cu lapte si malt 6.4 6.5 81.0 422 Dropsuri 0 0 98.5 403 …

Citeste mai departeCalorii Produse Alimentare

La ce folosessc Microelementele in diete?

ZINCUL Zincul este un microelement esential care se gaseste in organismul uman in cantitate mare, fiind considerat, din acest punct de vedere, al doilea dupa fier. Studiile privind rolul zincului in organismul uman au inceput si s-au extins rapid dupa anul 1961, cand Prasad a descoperit rolul sau in patologia umana. La om carenta in zinc se observa deseori si poate fi pusa usor in evidenta chiar si in tarile conside-rate a avea un nivel de viata ridicat. Micronutritia include …

Citeste mai departeLa ce folosessc Microelementele in diete?

Alimente fara calorii

alimente fara calorii

100 de alimente fara calorii Afine – normalizeaza glicemia si au calorii negative. Agar – este un gel extras dintr-o alga sub forma de pulbere. Ajuns in organism, absoarbe lichidele si isi mareste volumul, captand grasimile si zaharurile. Nu e digerat de organism, ci eliminat cu tot cu grasimi si zaharuri. Cantitatea optima este de 3 g pe zi. Se poate folosi la supe si sosuri. Alge marine – contin multe fibre. Ananas – contine enzime care dizolva grasimile. Anason …

Citeste mai departeAlimente fara calorii