INDICELE GLICEMIC AL PRINCIPALELOR ALIMENTE

tabel-indice-glicemic

Indicele glicemic reprezintă gradul în care consumul unui anumit aliment măreşte cantitatea de zahăr şi grăsime din sânge şi, ca urmare, favorizează îngrăşarea, comparativ cu cel produs de aceeaşi cantitate de pâine albă. În momentul în care mâncăm, în funcţie de alimentele pe care le îngurcităm, nivelul zahărului şi a grăsimilor din sânge creşte. Funcţie de acest nivel, organismul secretă insulina, care are rolul de a le prelucra. Cantitatea de insulină secretată este direct proporţională cu cantitatea de zahăr şi …

Citeste mai departeINDICELE GLICEMIC AL PRINCIPALELOR ALIMENTE

Tabelul caloriilor pentru diete

Tabelul caloriilor

Tabel cu caloriile principalelor alimente Carne Proteine Lipide Carbohidraţi Energie    felie/ bucată are             la 100 grame grame grame grame kcal               Miel, oaie (carne slabă) 19.7 12.7 0.3 200 1 felie=200 grame Pulpe de pui de baltă 24.2 0.9 2.9 119   Oaie (semi-grasă) 16.9 26.4 0.3 316   Viţel 19.5 4.5 0.3 123   Viţel,ficat de vită 20.9 3.1 3.6 129 1buc=1kg Viţel,limbă de vită 15.7 …

Citeste mai departeTabelul caloriilor pentru diete

Calorii Produse Alimentare

Caloriile alimentelor

Caloriile produselor alimentare ALIMENTUL (100g) PROTEINE LIPIDE GLUCIDE CALORII Zahar 0 0 100.0 410 Glucoza 0 0 78.0 320 Miere de albine 0.5 0.2 81.0 336 Amidon 0 0 83.0 340 Caramele cu lapte 1.2 6.4 83.1 405 Carmele cu fructe 0 0 96.0 394 Caramele cu malt 5.7 0.1 82.0 360 Caramele cu miere 3.7 5.0 84.0 406 Caramele cu rom 2.7 5.4 64.0 323 Caramele cu lapte si malt 6.4 6.5 81.0 422 Dropsuri 0 0 98.5 403 …

Citeste mai departeCalorii Produse Alimentare

Cate calorii are …

Caloriile alimentelor

ALIMENTELE SI CALORIILE LOR 100g vita sau pui = 200kcal 100g ficat = 200kcal 100g carne de porc = 300kcal 30g caramele = 120kcal 30g zahar = 110 kcal o lingura de smantana = 25kcal o lingura de miere = 64 kcal o cana de morcovi (rasi) = 20kcal o cana de varza (taiata) = 15kcal o cana cu ceai sau cafea fara indulcitor = 2kcal o cana cu lapte = 125kcal o cana cu iaurt = 120kcal o cana …

Citeste mai departeCate calorii are …