Ce trebuie sa stim despre grasimi

Grasimile si dieta

Ce stim despre alimentatia bogata in grasimi Grasimile alimentare se impart in patru grupe: grasimi saturate, mono-nesaturate, poli-nesaturate si grasimi trans. Fiecare grupa se manifesta diferit in interiorul organismului. Toate cele patru tipuri de grasimi au la baza acizii grasi, care sint alcatuiti din molecule de carbon si hidrogen in diferite combinatii. Cantitatea si tipul grasimilor prezente in alimentatie poate avea ca rezultat largirea sau ingustarea arterelor, fapt ce modifica fluiditatea singelui. Astfel poate creste pericolul formarii cheagurilor de singe. Acestea reprezinta factori importanti care maresc riscul aparitiei bolilor cardiovasculare. Care sint grasimile saturate, mono-nesaturate si poli-nesaturate si la ce …

Citeste mai departeCe trebuie sa stim despre grasimi

Diete pe grupe sanguine

Dieta grupa sanguina

CARACTERISTICILE GRUPEI AB Fuziunea moderna intre grupele A si B Raspuns de tip cameleonic la conditii schimbatoare de mediu si de dieta Tract digestiv sensibil Sistem imunitar excesiv de tolerant Raspunde optim la stres in plan spiritual, fizic si la nivel de energie creatoare Un mister evolutionist Recomandari pentru controlul greutatii In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A si B. Pentru scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si suplimentarea alimentatiei cu legume, deoarece datorita cantitatii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si tinde sa se …

Citeste mai departeDiete pe grupe sanguine

Alimente care ard grasimile

citricele

Alimente care ard grasimile Fructele si legumele ne ajuta ne mentinem greutatea fara prea mare efort, fara sa apelam la diete de slabire lungi si chinuitoare. In afara de faptul ca ajuta metabolismul sa arda grasimile mai repede, ele sint si leacuri naturale impotriva bolilor. 1. CITRICELE Citricele sint importante in sistemul de regenerare a organismului si sint implicate in functionarea corecta a sistemului imunitar, iar vitamina C ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Fie ca vrei sa dai jos cele citeva kilograme pe care le ai plus, fie ca iti doresti sa ai mai multa energie, citricele reprezinta solutia …

Citeste mai departeAlimente care ard grasimile

De ce sunt bune fibrele si cum te ajuta ele?

Cum contribuie fibrele la sanatatea noastra? Fiindca avem senzatia ca de multe ori, lumea  ignora fibrele. Fibrele fluidizeaza circulatia mancarii in aparatul digestiv pastrandu-l sanatos si prevenind constipatiile. Importanta nutritiva a fibrelor Au intrat in atentia nutritionistilor dupa anii “50 cand s-au constatat cresteri procentuale importante intr-o serie de boli de nutritie(metabolice sau degenerative) ca urmare a schimbarilor aduse de industria alimentara, care a amprentat definitiv modul de alimentatie al omului(prepararea, rafinarea, imbogatirea cu aditivi, conservarea si transportul alimentelor fiind procese care au impus schimbarea). Rolul fibrelor   Este strans legat de proprietatile biologice, compozitia si comportamentul lor de-alungul tubului digestiv. …

Citeste mai departeDe ce sunt bune fibrele si cum te ajuta ele?

O cura de slabire foarte eficienta

dieta eficienta

CURA de SLABIRE SAPTAMANA 1 LUNI      –  2 FELII PAINE NEAGRA + 2 FELII CAS –  1 FRUCT –   BROCCOLI +1 FELIE CAS –   2 CARTOFI FIERTI + 1 IAURT MARTI     – PESTE SI SALATA VERDE – PESTE SI SALATA VERDE   MIERCURI –  SPANAC + 1 OU -SUPA DE LEGUME JOI    –  PESTE CU SALATA DE VARZA –  PESTE CU SALATA VARZA VINERI –  BROCCOLI + 1 FELIE CAS – 2 CARTOFI FIERTI + 1 IAURT  SAMBATA – PESTE CU LEGUME – PESTE CU LEGUME   DUMINICA            – SPANAC + 1 OU –  SUPA DE LEGUME   SAPTAMANA …

Citeste mai departeO cura de slabire foarte eficienta

Cura cu capsuni si cirese

cura cu capsuni si cirese

Cura cu capsuni Capsunile reprezinta in realitate soiuri de fragi cu fruct mai mare facand parte din aceeasi familie de plante, familia Rosaceae. Ele contin apa (89%), hidrati de carbon (7%), protide (0,8%), zaharuri(8%), vitamine (A,B1,B2,B6,C,E,PP,K) si minerale (sodiu, potasiu, mangan, cupru, fier, calciu, fosfor,sulf, siliciu). Prin compozitia lor chimica, capsunile tonifica si remineralizeaza organismul, incetinid procesul de imbatranire. Fructele sunt diuretic active, stimuland eliminarea acidului uric, a toxinelor si a excesului de colesterol din corp. In plus capsunile bine coapte au si un efect laxativ. Continand vitamina E, vitamine din complxul B si mangan influenteaza functionarea normala a sistemului …

Citeste mai departeCura cu capsuni si cirese

Alimente eficiente in slabire

Grapefruit-ul

Alimentele care te fac sa slabesti Exista alimente care fac imposibila pierderea in greutate, mai ales anumiti carbohidrati care ajung sa iti deregleze nivelul de zahar din sange, de aici provenind senzatia continua de foame. Alte alimente insa au exact efectul opus, ajutandu-te sa slabesti fara a depune eforturi prea mari. Ai auzit probabil de rezultatele pozitive al consumului de broccoli si zmeura in ceea ce priveste scaderea in greutate. Mai exista si alte alimente delicioase chiar care te pot ajuta in acest sens. Include-le in alimentatia ta zilnica si… priveste cum kilogramele – problema dispar! Grapefruit-ul Ai incercat vreodata …

Citeste mai departeAlimente eficiente in slabire

Cura cu Tarate

Cura cu tarate

Cura cu bors de tarate   Borsul de tarate este bogat in substante active printre care minerale (magneziu, potasiu, sodiu, sulf, siliciu, mangan, iod etc), vitamine (B si PP), enzime si acizi care ajuta la metabolism si digestie. Are proprietati depurative, antiseptice, antihipertensive, antiplachetare (previne tromboza si infarctul miocardic), anticolesterolemiante. Este un stimulent al sistemului endocrin si al sistemului nervos. Cura consta in 1-2 pahare de trei ori pe zi, dupa mese timp de 1-3 luni in special primavara. Pentru cura se foloseste borsul proaspat preparat in casa. Cura interna este recomandata in: boli cardiovasculare (hipertensiune arteriala, cardiopatie ischemica, tromboza, …

Citeste mai departeCura cu Tarate

Dieta pentru Creier Performant

dieta pentru creier

8 alimente pentru creier Senilitate, Alzheimer, şi pierderi de memorie legate de îmbătrânirea populaţiei: aceste condiţii de declin mental care vin cu imbatranire poate fi amânată sau chiar prevenită. Pe lângă angajarea în activităţi de zi cu zi care lucrează în creierul tău, un regim alimentar obişnuit şi echilibrată, bogată cu aminoacizi esentiali, uleiuri omega, minerale si vitamine va asigura o memorie vibrant şi ascuţit. Mancati aceste alimente pentru a oferi creierului tau hrana de care are nevoie. 1. Peşte Proteine, o componentă importantă în realizarea de neurotransmitatori, este esenţială pentru a îmbunătăţi performanţele mentale. În afară de a fi o excelenta sursa de …

Citeste mai departeDieta pentru Creier Performant

Alimente sanatoase pentru dieta

avocado

Alimente care iti imbunatatesc starea generala   Psihologii spun ca aproape toate alimentele placute la gust iti influenteaza starea prin cresterea de suplimenti endocrini care te fac sa te simti bine. Urmatoarele alimente prezentate nu numai ca au un gust bun dar multe dintre ele au compusi care te vor ajuta sa te simti bine, sa-ti limpezesti mintea si sa previi starile depresive. Incearca sa mananci o cat mai mare varietate din aceste alimente; este nesanatos sa mananci o cantitate foarte mare doar dintr-unul singur. – avocado este unul dintre cele mai bogate plante in vitaminele B, inclusiv vitamina B6. …

Citeste mai departeAlimente sanatoase pentru dieta

Cateva Tratamente Naturiste utile
Suferiti de vreo boala?