16 diete sanatoase

Share sa stie si altii !

16 diete sanatoase

 

1) Reteta americana si care garanteaza pierderea a 3-5 kg in 5 zile.
– ora 8:00 – o cafea fara zahar
– ora 10:00 – un ceai de plante neindulcit
– ora 12:00 – un triunghi de branza topita
– ora 14:00 – 1/2 cutie branza de vaci
– ora 16:00 – un pahar cu suc de rosii
– ora 18:00 – un ou fiert tare
– ora 20:00 – un iaurt dietetic
– ora 22:00 – un mar.

16 diete sanatoase
16 diete sanatoase

2) Cura de slabire ce prevede mancatul din doua in doua ore. Se tine 4 zile si
asigura pierderea a 2,5 – 4 kg. Bineinteles, cura poate fi repetata pana la obtinerea
 rezultatului dorit.
Prima varianta:
– ora 8:00 – 1 ceasca de cafea fara zahar
– ora 10:00 – 1 ou fiert tare
– ora 12:00 – 1 mar
– ora 14:00 – 1 felie de paine prajita + 100 g gratar
– ora 16:00 – 2 mere
– ora 18:00 – 1 suc de rosii
– ora 20:00 – 100 g branza de vaci.

A doua varianta:
– ora 8:00 si 10:00 – la fel ca mai sus
– ora 12:00 – 1 lingura de stafide sau 1 mar
– ora 14:00 – 50 g branza
– ora 16:00 – 1 mar
ora 18:00 – 1 felie de paine prajita
– ora 20:00 – 1 cana de ceai de soc fara zahar.

3) REGIMUL MARYCHNY
Va cantariti duminica si incepand de luni, timp de 7 zile, respectati urmatorul meniu:
– Micul dejun – o ceasca de ceai amar sau cafea neagra cu putin zahar.
– Al doilea mic dejun (ora 10:00) – 40 g branza.
– Pranzul – un ou tare, 120 g carne la gratar, 20 g branza.
– Gustarea de dupa-amiaza – identica cu primul mic dejun.
– Cina (orele 19:00) – 120 g carne slaba, salata cu ulei.
– Inainte de culcare – un pahar de ceai de musetel (sunatoare).
Dupa expirarea celor 7 zile veti slabi 2-3 kilograme. Se poate relua regimul dupa
doua saptamani

4) Dieta de patru zile
– Se pierde 1 kg pe zi –
– Prima zi: 1 l de lapte sau 2 iaurturi.
– A doua zi: 1 kg de fructe sau legume.
– A treia zi: 1 kg de cartofi fierti.
– A patra zi: 400 g carne fiarta, fara grasime.
In timpul regimului se beau multe lichide. Dupa aceste 4 zile, se poate continua cu regimul
 disociat (Regimul Montiagnarc).
5) Reteta de slabit “Balerina”
– Ora 8:00 – 1 cafea.
– Ora 10:00 – 2 oua fierte
– Ora 12:00 – 1 pahar suc de rosii
– Ora 14:00 – 100 g sunca sau 1 felie paine prajita
– Ora 16:00 – 1 mar
– Ora 18:00 – 100 g branza slaba
Se slabeste 1 kg/zi.
6) Reteta de slabit cu bors
Dureaza 7 zile, in care se slabesc lejer 4-5 kg.
Ziua I: fructe + 1 cana bors.
Ziua II: legume + 2 cani bors.
Ziua III: legume si fructe + 3 cani bors.
Ziua IV: 3 banane + 4 cani bors.
Ziua V: carne de vita (fiarta sau gratar), rosii + 5 cani bors.
Ziua VI: carne de vita si legume + 6 cani bors.
Ziua VII: orez (decorticat) si suc de fructe natural, legume + 7 cani bors.

Ti-a folosit ? Voteaza cum ti-a folosit !
AbiaPutinIndeajunsMi-a folositMi-a folosit foarte mult ( Apreciaza, sa stie si altii.)

Loading...