dieta daneza

13 zile cu dieta daneza

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13 zile cu dieta daneza

Ziua 1

mic dejun

1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

prinz

2 oua fierte(tari) + spanac fiert + 1 rosie

cina

200 gr. (7 oz) friptura de vita +salata cu ulei si suc de lamiie

dieta daneza
dieta daneza

 

Ziua 2

mic dejun

1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

prinz

200g sunca + 1 iaurt natural

cina

200 gr. (7 oz) friptura de vita + salata cu ulei si suc de lamiie

 

Ziua 3

mic dejun

1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita

prinz

2 oua fierte tari+1 felie de sunca+ salata

cina

telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat

 

Ziua 4

mic dejun

1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita

prinz

2 dl. suc de portocale + 1 iaurt natural

cina

1 ou fiert tare+un morcov mare ras+brinza de casa

 

Ziua 5

mic dejun

un morcov mare ras cu lamiie

prinz

200 g (7 oz) cod fiert cu suc de lamiie+ o lingurita de unt

cina

200 g (7 oz) friptura de vita + salata cu telina proaspata

 

Ziua 6

mic dejun

1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita

prinz

2 oua fierte(tari) + 1 morcov mare ras

cina

1/2 pui + salata cu ulei si suc de lamiie

 

Ziua 7

mic dejun

1 ceasca de ceai fara zahar

prinz

NIMIC (beti multa apa…ajuta!)

cina

200 g (7 oz) cotlet de miel + 1 mar

 

Ziua 8

mic dejun

1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

prinz

2 oua fierte(tari) + spanac fiert + 1 rosie

cina

200 gr. (7 oz) friptura de vita +salata cu ulei si suc de lamiie

 

Ziua 8

mic dejun

1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar

prinz

2-3 felii sunca + 1 iaurt natural

cina

200 gr. (7 oz) friptura de vita + salata cu ulei si suc de lamiie

 

Ziua 10

mic dejun

1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita

prinz

2 oua fierte tari+1 felie de sunca+ salata

cina

telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat

 

Ziua 11

mic dejun

1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita

prinz

2 dl. suc de portocale + 1 iaurt natural

cina

1 ou fiert tare+un morcov mare ras+brinza de casa

 

Ziua 12

mic dejun

un morcov mare ras cu lamiie

prinz

200 g (7 oz) cod fiert cu suc de lamiie+ o lingurita de unt

cina

200 g (7 oz) friptura de vita + salata cu telina proaspata

 

Ziua 13

mic dejun

1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita

prinz

2 oua fierte(tari) + 1 morcov mare ras

cina

1/2 pui + salata cu ulei si suc de lamiie

 

 

 

 

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