10 metode pentru a va crestere energia

10 reguli pentru cresterea energiei vitale

Pentru a fi sanatosi este foarte important sa ramineti activi in fiecare zi. Numai practicind 20 de minute de exercitii in fiecare zi puteti sa cresteti sensibil nivelul energiei dumneavoastra.

Activitatile in care va implicati zilnic vor oxigena organele corpului si muschii datorita unei mai bune circulatii sangvine. Acestea vor determina accelerarea metabolismului si arderea grasimilor. Arzind mai multe grasimi puteti sa va reduceti greutatea, cistigind in acest fel un surplus de energie.

Avind mai multa energie la dispozitie, corpul dumneavoastra va putea lupta contra stresului. Acesta este un factor deosebit de important in pastrarea starii de sanatate si poate avea diverse cauze: familia, cariera, starea financiara etc. Stresul poate duce la boala si durere deoarece cu cit aveti mai putina energie, cu atit puteti lupta mai putin cu toti factorii care se opun starii de sanatate.

1. Oxigenul este o sursa importanta de energie

Incercati metodele yoga de respiratie alternind respiratia pe o nara si pe cealalta pentru intarirea corpului. Incepeti ziua cu acest exercitiu pentru a va oxigena cit mai bine creierul si muschii.

Astupati nara dreapta si inspirati usor pe cea stinga pina cind simtiti ca plaminii dumneavoastra sint plini.

Astupati ambele nari si tineti-va respiratia numarind incet pina la 15.

Citeste si ...  Dieta si exercitii rezulta abdomen plat

Eliberati nara dreapta si astupati-o pe cea stinga si expirati usor pina simtiti ca plaminii s-au golit.

Inspirati usor prin nara dreapta si continuati tot asa, dar schimbati narile.

Repetati de 10 ori acest exercitiu.

2. Incercati tehnicile de acupresura

Aici este vorba de presiunea pe care o exercita degetele pe corp. Incercati acest exercitiu:

Frecati lobul urechii intre degetul mare si aratator.

Trageti de degetul de linga degetul mare de la ambele picioare si apoi masati-l cu putere.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *