Tabelul caloriilor pentru diete

Tabel cu caloriileCate calorii are .... » principalelor alimente

Carne ProteineCalorii Produse Alimentare. » LipideCalorii Produse Alimentare. » Carbohidraţi Energie    felie/ bucată are
            la 100 grame grame grame grame kcal  
           
Miel, oaie (carne slabă) 19.7 12.7 0.3 200 1 felie=200 grame
Pulpe de pui de baltă 24.2 0.9 2.9 119  
Oaie (semi-grasă) 16.9 26.4 0.3 316  
Viţel 19.5 4.5 0.3 123  
Viţel,ficat de vită 20.9 3.1 3.6 129 1buc=1kg
Viţel,limbă de vită 15.7 17.6 0.1 229  
Viţel,vită,creier de porc 9 8.6 0 117  
Melci 17.6 1 0.2 82  
Pui,pulpe 20.9 5.2 0.5 136 1buc=240g
Piept de pui file 24.7 1 0.5 109 1buc=310g
Tobă de porc 14.5 28.3 0.2 323 1felie=40g
Fazan 22.3 1.9 0.5 111  
Potârniche 20.5 1.2 0.4 97  
Prepeliţă,pulpe(japonez) 19.6 5 1.2 132  
Prepeliţă,piept(japonez) 22.8 2.3 1.1 119  
Cârnaţi afumaţi 15.5 25.4 0.3 301 1buc=220g
Şuncă afumată 17.2 33 0.1 378 1felie=30g
Porumbel 19.6 5 1.2 130  
Şuncă proaspătă 22.6 7.1 0.4 157 1felie=20g
Raţă,friptură 19 12 0.4 191  
Scoici 9 2 6.5 82  
Clapon 19.3 9.3 0.4 167  
Pateu de ficat 15.9 27.7 0.3 324  
Cârnaţi trandafir 16.3 22.9 0.3 281  
Carne de gâscă grasă 16 35 0.2 392  
Friptură de gâscă 18.5 13.6 0.3 203  
Cal 21.5 2.5 0.9 113  
Caltaboş 14 23 8.7 307  
Omoplat de vită 21 6.2 0.6 147  
Costiţă de vită 16 21 0.5 263  
Ceafă de vită 20 6 0.6 140 1felie=300g
Muşchi de vită 19 4.4 0.6 121 1felie=100g
Pulpă de vită 17 19 0.6 249 1felie=200g
Muşchi de vită mai slab 15 18 0.6 231 1felie=130g
Muşchi de vită mai gras 19 17.2 0.6 240 1felie=130g
Muşchi de vită fraged 19.7 17.8 0.6 249 1felie=130g
Mortadella 13.7 30.8 0.3 343 1felie=130g
Nutrie 20.8 10.5 0.5 185  
Salam de vară 15.2 25.2 0.3 298 1felie=10g
Iepure de casă 21 8 0.4 162  
Iepure de câmp 23 1.1 0.5 106  
Căprioară 20.8 1.9 0.4 105  
Burtă 15.9 11.2 0 168  
Parizer, krinolin, cervelade 11.9 18.2 0.2 219 1felie =10g
Curcan 20.5 9.5 0.4 174  
Raci 14.9 0.8 2.2 77  
Ciolan de porc 16 29 0.3 337 1buc.=1,25kg
Zgârci de porc 12 42 0.3 441  
Omoplat de porc 17.5 23.9 0.3 295  
Ficat de porc 19.5 5.3 2.1 139 1felie =150g
Inimă de porc 16.9 3 0.4 99  
Rinichi de porc 17 5 0.3 118  
Pulpă şi coastă de porc 21 8.1 0.4 163 1felie=200g
Salam cu şuncă 21.2 8.2 0.2 162 1felie=10g
Cerb 20.7 3.9 0.6 123  
Salam uscat 25.1 46.1 0.3 532 4felii= 10g
Mezeluri, salam 28.3 30.7 0.3 403 3felii= 10g
Găină 19 6.5 0.4 140 1buc.=1,3kg
Porc mistreţ 21.6 2.4 0.4 112 1felie=200g
Raţă sălbatică 22.7 3.1 0.5 124 1buc.=750g
Cremvuşti 12.5 20 0.2 238 1buc.= 50g
           
OuO cura foarte eficienta. »ă          
           
Ou de prepelită 1buc. 12.5 10.8 0.7 154  
Ou 1 buc. 6 5 1 74 1db=6dkg
Albuş de ou 4 0.4 0.8 17 1db=4dkg
Albuş de ou uscat 73.4 0.3 4 320  
Praf de ou 44.7 40.1 5.2 578  
Gălbenuş de ou 2 3 0.2 57 2dkg
           
100 grame Proteine Lipide Carbohidraţi Energie  
  grame grame grame kcal  
Brânzeturi          
           
Brânză Anikó 24.2 26 1.8 349 1 felie=4 dkg
Brânză de vaci  11.5 24.9 1.5 285  
Brânză Camembert “Bakony” 21.5 23 1.5 308 1felie=4 dkg
Brânză Camembert “Tihany” 18.2 33.4 1.4 391 1felie=4 dkg
Brânză Camping 16.5 26.4 1.7 321  
Brânză Derby 16.7 23.4 1.6 285 1 felie=4 dkg
Brânză Edámi 26.2 26.6 1.7 362 1 felie=4 dkg
Brânză Ementáli (Pannónia) 27.8 29.4 1.5 394 1 felie=2 dkg
Brânză Göcseji 22.2 23.3 1.4 314 1felie=4 dkg
Caşcaval afumat Karavan 22.3 27.3 1.9 353 1 felie=2 dkg
Caşcaval cu chimen 30.5 10 1.6 225 1felie=4 dkg
Cremă de caşcaval alb 13.4 20.6 1.4 252 1felie=5 dkg
Caşcaval Lajta 22.6 29.7 1.6 375 1felie=4 dkg
Caşcaval Mackó, kenhető 16.7 25 2 310 1db=2,5dkg
Caşcaval Márvány 20 29.7 2 366 1felie=4 dkg
Caşcaval Óvári 29.6 18.5 1.7 301 1felie=5 dkg
Caşcaval Parenyica 26 30.4 1.5 396 1felie=4 dkg
Parmezan 26.8 28.9 1.6 385 1felie=6 dkg
Caşcaval slab 29.6 18.5 1.7 291 1felie=4 dkg
Cremă de brânză cu smântână 2.8 26.2 3.1 268  
Caşcaval Trappista 27.7 28.1 1.6 381 1 felie=2 dkg
Caşcaval Túra  25.7 8.4 2 192 1 felie=2 dkg
           
LactateSfaturi pentru o silueta sanatoasa. »          
           
LapteO cura foarte eficienta. » bătut 3.4 3.6 4.6 66  
Lapte de bivoliţă 5.8 26 1.8 349  
Lapte Író 2.7 1.5 3.3 38  
IaurtO cura foarte eficienta. » 0% 3.4 0.1 4.6 32.9  
Iaurt cu fructeSfaturi pentru o silueta sanatoasa. » 3.5 2 10.3 74  
Lapte de oaie 6.1 7.2 5 113  
Brânză de oaie 18.2 21.1 3 283  
Lapte de iapă 2.1 0.6 6.7 42  
Lapte pentru cafea 3.3 15 4.9 174  
Lapte de capră 3.6 3.9 4.7 70  
Kefir (slab) 3.4 0.1 4.6 34 1 cutie= 175 g
Cremă de iaurt 3.4 5 4.6 80 1 cutie= 175 g
Brânză slabă 14.1 0.5 3.8 76.1  
Lapte condensat, fără zahăr  7 7.5 9.8 139  
Lapte condensat cu zahăr 8.5 7 54.9 325  
Lapte de vacă 0,1% 3.4 0.1 5.3 35.7  
Lapte de vacă 1,5% 3.4 1.5 5.3 50  
Lapte de vacă 2,8% 3.4 2.8 5.3 62  
Lapte de vacă omogenizat şi pasteurizat 3.4 3.6 5.3 69  
Brânză de vacă semi-grasă 16.2 7 3.7 147  
Brânză de vacă grasă 17.9 12.2 3.5 201  
Brânză de vacă slabă 14.1 0.5 3.8 78  
Ciocolată cu lapte 3.2 1.5 11 72  
Lapte cu cacao 3.5 0.5 11.4 66  
Ice coffe 3.5 1.5 13 82  
Smântână 12% 3.4 12 4 137.6 1 cutie= 175 g
Smântână 20% 3.3 20 3.9 216 1 cutie= 175 g
Cremă de lapte 8.5 7 55.5 327  
Lapte praf, slab 36 2 50.3 373  
Lapte praf, gras 25.5 27 37 507  
Friscă lichidă 3.3 20 3.9 208.8  
Frişcă bătută 2.6 30 3 302  
Frişcă îndulcită 2.3 26 11 297  

 

Pagini despre aceasta Dieta: 1 2 3

Comments are closed.