Slabeste 1 kg pe zi

Slabeste garantat 1 kilogram pe zi

 

Aceasta dieta este indicata celor care vor sa piarda cateva kilograme sau sa se mentina in forma. E de preferat sa se urmeze aceasta dieta doua zile pe saptamana iar restul saptamanii sa se manance normal.

Reguli:

Se consuma numai alimentele indicate si in cantitatile indicate, dar mai ales numai in ordinea in care sunt indicate! Atentie! Ordinea in care se consuma alimentele permise este esentiala pentru ca aceasta dieta sa aiba efect!

Mic dejun:

  • 1 piersica (naturala sau compot)
  • 1 iaurt
  • 1 cafea/ceai

 Pranz:

  • 1 piersica (naturala sau compot)
  • 1 iaurt
  • 1 (sau 2) piept de pui fiert sau la gratar

Cina:

  • 1 piersica (naturala sau compot)
  • 1 iaurt
  • 1 (sau 2) ou fiert tare

Observatii: Aceasta dieta este indicata celor care vor sa piarda cateva kg sau sa se mentina in forma. E de preferat sa se urmeze aceasta dieta doua zile pe saptamana iar restul saptamanii sa  manance normal. Ca in orice dieta, e recomandabil sa se bea multa apa si sa se faca ceva miscare!

Desi nu mananci cine stie ce, te balonezi si simti ca nu dai jos nici macar un gram? Poate nu iti cunosti corpul indeajuns sau poate faci una dintre greselile enumerate mai jos, pe care noi te sfatuim sa le eviti pe cat posibil pentru o functionare corecta a organismului tau!

 

1. BEA APA CALDA DIMINEATA cu lamaie stoarsa

O ceasca de apa calda bauta dimineata pe stomacul gol ajuta la curatarea mucusului acumulat in ziua precedenta in intestine! In acelasi timp vei preveni balonarile iar digestia va fi mult mai usoara!

2. BEA LICHIDE CU LIMITA!

Consumand lichide in timpul mesei impiedica desfarsurarea integrala a digestiei! Este preferabil ca lichidele, sucuri sau mai bine apa, sa fie baute la 30 de minute inainte sau dupa masa, nu in timpul mesei!

3. MESTECA INCET SI BINE!

Nu te grabi sa mananci! Asta este un mare defect al femeii active care de cele mai multe ori isi ia mesele cele mai importante si anume pranzul in graba! Acest lucru duce la ingreunarea digestiei, balonari, stari de disconfort! Mesteca bine fiecare imbucatura si savureaz-o! Pe langa faptul ca portile ti se vor parea mai mari si vei manca in timp mai putin, iti ajuti enorm stomacul iar substante;e nutritive vor fi uspor absorbite de organism!

4. MANANCA ATUNCI CAND TI- E FOAME!

Nu manca doar pentru ac este ora mesei! Ideal este sa iei 3 mese pe zi cu distanta de 5 ore intre ele! Mancatul excesiv si mai ales determinat de sters duce la disconfortul numit colon iritabil  care pe langa faptul ca este extrem de neplacut ca stare poate duce chiar la ingrasare!

5. ATENTIE LA TEMPERATURA ALIMENTELOR!

Temperatura alimentelor si bauturilor care intra in sistemul tau influenteaza conditia splinei, bateria noastra de energie, precum si alte organe. Este de preferat consumul alimentelor, al bauturilor si al apei la temperatura camerei sau usor incalzite. Chiar daca este cald afara nu exagera cu multe cuburi de gheata in pahar, iar daca este frig evita ceaiurile foarte fierbinti sau supele care sa- ti arda gatul!

 

Slabeste garantat 1 kg/zi

Slabeste garantat 1 kg/zi

Comments are closed.