Cum combinam Alimentele ?

Reguli de combinare a alimentelor 

Principalul gand pe care trebuie sa-l avem atunci cand mancam este cat de bine ne aduce acel aliment sau acea combinatie alimentara. Teoria nutritiei se bazeaza pe ipoteza ca absorbtia necorespunzatoare a alimentelor cauzeaza degenerarea tesuturilor si de aceea combinarea alimentelor este cheia unui metabolism perfect.

Nu este suficient sa furnizam corpului elementele necesare, ci mai important este ca ele sa fie utilizate de organism. Este foarte posibil sa te hranesti corect, insa organismul sa nu beneficieze de acesti nutrienti tocmai datorita interferentei alimentelor incompatibile la aceeasi masa. Astfel pot aparea: digestia alterata, balonarea, constipatia si nu in ultimul rand aparitia kilogramelor nedorite si a celulitei. In tabelul de mai jos sunt prezentate grupele de alimente si combinatiile corecte si mai putin corecte in care acestea se pot asocia.

Grupa de alimente

Combinatie corecta

Combinatie gresita

Fructe dulci
(fructe uscate, banane, mere, pere, struguri, etc)

Necombinate

Fructe acide
Alimente ce contin amidon (paine, cereale, cartofi, paste, orez)
Proteine

Fructe acide
(kiwi, citrice)

Combinate intre ele

Zaharuri
Alimente ce contin amidon (paine, cereale, cartofi, paste, orez)
Proteine

Legume verzi
(salata verde, ardei, rosii, castraveti, varza, etc)

Proteine
Carbohidrati

Lapte

Legume uscate
(cartofi, morcov, porumb, fasole uscata, mazare, etc)

Legume verzi

Proteine
Fructe
Grasimi

Carne
(toate tipurile)

Legume verzi

Lactate
Grasimi
Fructe

Nuci si alune

Necombinate

Lactate
Alte Proteine
Grasimi

Oua

Legume verzi

Lactate
Alte Proteine
Fructe

Branza

Legume verzi

Legume uscate
Alte Proteine
Fructe

Lapte

Necombinat

Proteine
Legume
Alimente ce contin Amidon

Grasimi
(unt, smantana, uleiuri)

Legume verzi

Carbohidrati
Alimente ce contin Amidon

Pepene
(toate tipurile)

Necombinat

Toate alimentele

Cereale

Legume verzi

Proteine
Grasimi
Lapte

Astfel, respectand aceste reguli de combinare a alimentelor, putem sa avem o silueta frumoasa fara efort, sa fim plini de energie, profitand din plin de tot ceea ce Natura ne ofera cu generozitate.

Cum sa combinam alimentele
Cum sa combinam alimentele

Comentarii

comments

Ti-a folosit ? Voteaza cum ti-a folosit !
AbiaPutinIndeajunsMi-a folositMi-a folosit foarte mult ( Apreciaza, sa stie si altii.)

Se încarcă...