10 sfaturi pentru a slabi 5 kg

10 Modalitati si Slabeste – 5 kg

10 modalitati de a slabi 5 kg in timp record. 10 optiuni de viata care iti vor proteja silueta. 10 trucuri pentru a pierde din greutate fara a face eforturi speciale. Nu ai niciodata timp, energie, ambitie suficienta pentru a tine o dieta celebra? Ai incercat diete “minune” care iti promiteau slabire rapida, dar care nu te lasa nici sa visezi la alimentele tale preferate?

Iti propunem 10 reguli care te vor scoate din impas: vei face mici schimbari in stilul de viata, dar te vei bucura de efecte maxime.

1. Fara bauturi carbogazoase: nu numai pentru ca au in compozitie pana la 7 lingurite de zahar, dar si pentru ca cercetatorii in domeniu au descoperit ca zaharul continut de acestea iti afecteaza hormonii responsabili cu apetitul, deci vei manca mai mult.
2. Fara telecomanda: daca esti dependenta de televizor si petreci ore in sir in fata acestuia, macar scapa de telecomanda. Usor de spus, greu de facut, dar daca tot iti pierzi timpul la televizor, macar exerseaza-ti musculatura picioarelor si a sezutului. Iar de slabit… in acest ritm: 5 kg in 2 ani si jumatate, dar mai bine decat sa pui 5 kg.


3. Fii gospodina perfecta: vrei sa-ti impresionezi sotul, atat cu veleitatile tale de gospodina, cat si cu un corp de zeita, nu trebuie sa mai cheltuiesti bani pe abonamente la sala. 3 ore/ saptamana de aspirat si frecat prin casa te vor scapa de 5 kg in… 11 luni. Daca mai adaugi si o cina in fiecare seara iti vei scurta perioada la 10 luni.
4. Spune DA grapefruitului: daca esti o “admiratoare” a acestui fruct bogat in vitamina C, esti o norocoasa. Il poti lua de “sot” si, consumandu-l in fiecare zi (1 jumatate de fruct sau 3 pahare de suc), vei ajunge in doar 12 saptamani mai usoara cu 5 kilograme. Un “mariaj” reusit care te face sa uiti pana si de foame.
5. Alege tigaia de teflon: investeste, desi nu sunt cu mult mai scumpe decat tigaile obisnuite, in cele cu fund de teflon, care nu permit mancarii sa se lipeasca, atunci cand nu folosesti ulei. In felul acesta, uleiul va disparea din cateva retete, precum omleta, iar tu vei vedea doar kilogramele topindu-se. o astfel de investitie se amortizeaza intr-un an cu 5 kilograme in minus.
6. Hobby pentru hobby: ai vreo pasiune, vreun talent ascuns? Este timpul sa le scoti la vedere. Pictura, scrisul, goblenurile sunt hobby-uri care te ajuta sa slabesti. 4 ore de hobby pe seara iti asigura o silueta mai subtire cu 5 kg in 16 luni.
7. Telefonul fara fir: nu, nu jocul din copilarie, ci chiar telefonul tau fix. Daca esti o femeie care se respecta, deci vorbesti cel putin 20 de minute pe zi la telefon, ar fi de preferat sa nu o faci de pe fotoliu. Plimba-te in timpul conversatiei si, in 16 saptamani, vei povesti prietenei tale cum 5 kg au disparut ca prin minune.
8. Dormi suficient: privarea de somn te face sa aduni kilograme fara numar. Asa ca daca te miri cum de te-ai ingrasat, cand tu muncesti chiar si noaptea, raspunsul este urmatorul: dormi 8 ore pe noapte si vei scapa de 5 kilograme in 4 luni. Fara alte eforturi.
9. Mananca putin mai putin: putina economie nu strica nici la buzunar, nici la silueta. Daca mananci cu o lingurita mai putine muesli de dimineata, cu o felie de paine prajita mai putin, fara 2 prajiturele de ciocolata si mai reduci si din feliile de cascaval, vei reduce si din cheltuielile pe mancare, dar mai ales vei economisi 5 kg/ an de pe corpul tau.
10. Iubeste… in fiecare zi mai mult: zilnic, 20 de minute de lupta la orizontala alaturi de iubitul tau te va scapa in 9 luni de 5 kg. Aceasta doar daca la finalul acestor 9 luni nu veti fi parinti.

Slabim usor 5 kg

Slabim usor 5 kg

Comments are closed.

Diete Regimuri Alimentare